Deze tekst is geplaatst op 29 mei 2007.
Er is wel een leuke aflevering van Oprah vandaag. Het gaat over hoe je 'happiness' creëert.
Robert Holden schreef een aantal boeken hierover, o.a. 'Happiness NOW!'
Er is een test met 5 vragen.
1) In most ways my life is close to ideal.
2) The conditions of my life are excellent.
3) I am satisfied with my life.
4) So far I have gotten the important things I want in my life.
5) If I could live my life over I would change almost nothing.
Je moet iedere vraag een punt 1 - 7 geven.
En als je tussen 31 en 35 scoort ben je bijzonder gelukkig. En als je onder de 15 scoort ben je ontevreden met je leven.
Happiness is iets van binnen, los van wat er verder in je leven gebeurt. Ieder mens heeft van binnen een plekje waar je al gelukkig bent (in je hart). Als je dat plekje weer kunt vinden kun je gelukkig zijn. De meeste mensen hebben niet geleerd daar contact mee te maken, of het voorbeeld gehad hoe je dat doet.
Hij zegt tegen een vrouw die laag scoorde: je bent een heel goed iemand maar je hebt verkeerde keuzes gemaakt in je leven, keuzes die gebaseerd waren op een gebrek aan zelfacceptatie. Dan geloven we ergens dat we niet meer verdienen dan we hebben. Dat is de Law of attraction. Als je jezelf meer accepteert, trek je meer geluk naar je toe. Dat gaat vanzelf. Je moet vanaf vandaag andere keuzes gaan maken. Het is ook goed om mensen om je heen te vergaren die je helpen jezelf te accepteren zoals je bent, dus die jou waarderen en je dat ook laten merken.
Een fout die veel mensen maken is dat ze leven in de 'not-now'. Hij noemt het 'destination-addiction', mensen die gefixeerd zijn op de toekomst. Dan ben je altijd bezig met straks en later. Je projecteert je geluk DAAR, en je belooft jezelf dat je DAN gelukkig zult zijn. En ik beloof je: dat gebeurt NOOIT. Omdat je DAAR hetzelfde doet (je geluk in de toekomst projecteren).
Het geluk is al in ons. Je moet jezelf eerst goed kennen om te begrijpen dat we gelukkig geschapen zijn. Mensen die altijd klagen zijn eigenlijk bang voor happiness. Ze denken dat als alles goed gaat en alles fijn voelt dat ze daarvoor moeten boeten, een prijs voor moeten betalen, dus hebben ze het liever niet zo heel goed en klagen daarover. Je moet eerst leren van het leven te durven genieten.
Focus niet op succes maar op 'significance', dus dat je wat voor andere mensen kunt betekenen en doen wat je fijn vindt. De sleutel tot happiness is als je andere mensen helpt met gelukkig zijn.
En zo meer.
Anna
Oprah Winfrey Show e.d.
Deze tekst is geplaatst op 9 juni 2007.
Kathy Freston - "The One - Discovering the Secrets of Soul Mate Love"
Je kunt je soulmate vinden door vrede te hebben met jezelf, tevreden te zijn met wie je bent. Leer te houden van de persoon die je nu bent, en die te accepteren, waar je ook bent en wie je ook bent.
Oprah: Er zijn vele soulmates voor je.
Kathy: A soul mate is really someone who you're drawn into your highest potential by being with that person. Een soulmate is iemand die maakt dat je heel veel uit jezelf haalt door bij die persoon te zijn. Wie dat is kan per persoon verschillen en het is ook niet altijd dezelfde persoon (wie dat is kan per periode verschillen). Soms word je door een heel moeilijke pijnlijke relatie gedwongen om te groeien. (Kathy heeft ook heel moeilijke relaties gehad, o.a. met een alcoholist)
O: O dus zelfs die alcoholist kan op dat moment een soulmate zijn?
K: Niet voor je hele leven, maar wel voor dat moment.
O: Dat is een nieuwe visie. De meeste mensen denken bij het woord soulmate aan iemand voor altijd. (…) Mensen komen om verschillende redenen in je leven.
K: We are each others teachers.
O: Wat zijn de signalen van een soulmate?
K: Je voelt je meegesleurd worden door een gevoel dat sterker is dan jijzelf, een onweerstaanbare kracht, waar je je niet tegen kunt verzetten, wat je niet de rug toe kunt keren. Dat kan fysiek zijn, een gedeelde visie of idealen, of een sterke geestelijk of emotionele band. En je geeft je er helemaal aan over. Het leven is heel complex met allerlei lagen, het is niet een mooi plaatje. Er gebeuren gewoon allerlei dingen in het leven. En een echte bezielde (soulful) relatie is dat je door het leven gaat (met al die moeilijke pijnlijke dingen) als een team. Je kunt niet zeggen: zo moet het eruitzien. Daar is geen vast plaatje voor.
Anna
Kathy Freston - "The One - Discovering the Secrets of Soul Mate Love"
Je kunt je soulmate vinden door vrede te hebben met jezelf, tevreden te zijn met wie je bent. Leer te houden van de persoon die je nu bent, en die te accepteren, waar je ook bent en wie je ook bent.
Oprah: Er zijn vele soulmates voor je.
Kathy: A soul mate is really someone who you're drawn into your highest potential by being with that person. Een soulmate is iemand die maakt dat je heel veel uit jezelf haalt door bij die persoon te zijn. Wie dat is kan per persoon verschillen en het is ook niet altijd dezelfde persoon (wie dat is kan per periode verschillen). Soms word je door een heel moeilijke pijnlijke relatie gedwongen om te groeien. (Kathy heeft ook heel moeilijke relaties gehad, o.a. met een alcoholist)
O: O dus zelfs die alcoholist kan op dat moment een soulmate zijn?
K: Niet voor je hele leven, maar wel voor dat moment.
O: Dat is een nieuwe visie. De meeste mensen denken bij het woord soulmate aan iemand voor altijd. (…) Mensen komen om verschillende redenen in je leven.
K: We are each others teachers.
O: Wat zijn de signalen van een soulmate?
K: Je voelt je meegesleurd worden door een gevoel dat sterker is dan jijzelf, een onweerstaanbare kracht, waar je je niet tegen kunt verzetten, wat je niet de rug toe kunt keren. Dat kan fysiek zijn, een gedeelde visie of idealen, of een sterke geestelijk of emotionele band. En je geeft je er helemaal aan over. Het leven is heel complex met allerlei lagen, het is niet een mooi plaatje. Er gebeuren gewoon allerlei dingen in het leven. En een echte bezielde (soulful) relatie is dat je door het leven gaat (met al die moeilijke pijnlijke dingen) als een team. Je kunt niet zeggen: zo moet het eruitzien. Daar is geen vast plaatje voor.
Anna
Deze tekst is geplaatst op 30 augustus 2007.
Gary Zukav - Spiritual partnership - Anna Schmitz
Geef vijf woorden die je huwelijk (of relatie) beschrijven zoals jij het ziet en ervaart.
Oprah: We praten vandaag over spiritueel partnerschap. Allereerst: wat betekent spiritueel, want veel mensen denken dan aan religie, en dat is niet waar we het hier over hebben.
Gary: Spiritueel gaat over je ziel, en in praktische zin over: jezelf leren kennen. In contact komen met wat je voelt, wat je denkt en wat je intenties zijn (Anna: je diepere onbewuste overtuigingen van waaruit je je leven vormgeeft), je angsten en je passies. Spiritueel betekent: als je hier op aarde woede ervaart, jaloezie, rancuneuze gevoelens, dat je de intentie hebt ingezet om die delen in jezelf te helen die op een destructieve manier aan het creëren zijn in de wereld en in je eigen leven.
O: We kijken vandaag naar spirituele partnerschappen. Zijn veel relaties een spiritueel partnerschap?
G: Nee. Maar miljoenen relaties zijn dat op het moment aan het worden.
O: Wat is een spiritueel partnerschap?
G: Een spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spiritueel te groeien. (…) Het is een nieuwe dynamiek, het is anders dan een traditioneel huwelijk. Een spiritueel partnerschap hoeft niet per se een relatie te zijn tussen twee geliefden, het kan ook met familie, collega's, een sportteam, een vriend(in), de ouderraad, ieder samenzijn van gelijken met spirituele groei als doel.
O: En met spirituele groei bedoel je het vermogen om zelf te groeien en de ander(en) toe te staan te groeien. (…) 60% van de mensen gelooft dat er inderdaad een soul mate is die jou heel kan maken.
G: Dat is een fabeltje, alleen jijzelf kan je heel maken. Niemand kan dat voor jou doen. Dat romantische idee dat iemand je compleet of heel zal maken leidt onvermijdelijk tot teleurstelling. Het hoort bij de verliefdheidsfase en die gaat voorbij, en dat moet ook, want je moet zien dat al je verwachtingen onrealistisch waren. Je krijgt dan zijn woede te zien, of zijn onzekerheid, zijn angsten, en hij krijgt dan jouw dwangmatige please neiging te zien, of je behoefte om te domineren, dan ontstaat de machtstrijd in sommige gevallen.
O: Om inzicht te krijgen in je relatie, stel jezelf de vraag: wat was mijn werkelijke intentie toen ik deze relatie begon?
G: Aan wat je in het heden in je relatie ervaart kun je zien wat je oorspronkelijke intentie was. Als het pijnlijk is, probeer dan te zien wat je gedaan hebt om dat te creëren. Als je dat verband ziet, kun je leren andere keuzes te maken.
Intentie is de motivatie, de kracht achter je keuzes, de reden waarom je die keuze maakt, maar wat je in werkelijkheid kiest is je intentie. Als je zegt: ik wil een andere baan want ik wil meer geld verdienen, dat noem ik 'uit-tentie', maar de reden waarom je meer geld wilt verdienen dat is je intentie. Je intentie bepaalt altijd het resultaat van wat je creëert. Een man die meer geld wil verdienen omdat hij een mooiere auto wil voor zijn ego, of een man die drie banen heeft omdat zijn vrouw een levensbedreigende ziekte heeft en hij geen verzekering heeft, dat zijn twee totaal verschillende intenties. De ene komt voort uit angst, het gevoel niet goed genoeg te zijn. De andere komt voort uit liefde.
Als je intentie is mensen te imponeren met een mooie auto zul je mensen aantrekken die dat ook bij jou doen, en dat is het najagen van 'external power' (Anna: het tegenovergestelde van 'authentic power'). Dan probeer je de wereld (buiten je) te veranderen om je zelf beter te voelen.
Als je spiritual partnerschap wilt moet je dat zelf creëren, je kunt niet van een ander verwachten dat die het voor jou doet. Je moet eerst weten wat je in je hart wilt, en dan heb ik het niet over je hart in romantische zin, maar je kern, die plek van binnen waar je het meest gezond en krachtig en in contact bent met jezelf. Wat wil die kern? Wat zit daar wat je aan de wereld wilt geven? De reden waarom je op aarde bent.
Je kunt de pijnlijke wisselwerking in je relatie gebruiken om te groeien, jullie allebei op je eigen manier, niet om de ander te veranderen. Dan ontstaat er spiritueel partnerschap in je relatie. Als jij zegt (tegen een man in het publiek) dat je bereid bent door hel en marteling te gaan om je familie bij elkaar te houden betekent dat dat je door hel en marteling zult moeten gaan om innerlijk te groeien en een gezond en sterk iemand te worden. Dat dat is wat nodig is om je familie bij elkaar te houden. Dat houdt in dat je naar delen van jezelf moet kijken die je moet veranderen om dat te kunnen doen. Ik noem dat delen van jezelf die voortkomen uit angst. Dat deel van jou dat snauwt, het deel dat reageert op gesnauw van de ander, het deel van jou dat kwetsende dingen zegt. Met angst bedoel ik die delen van je die voortkomen uit woede, jaloezie, de behoefte om terug te kwetsen, die zich superieur of minderwaardig voelen, of die willen pleasen, die zich waardeloos voelen. Toen ik in het leger (bij de commando's) zat was ik niet in staat om te zien dat ik eigenlijk heel bang was. Ik was heel bang om af te gaan, om belachelijk gemaakt te worden, niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen van de mensen om mij heen en van mijzelf, angst om afgewezen te worden. De grootste diepste angst van alle mensen is niet goed genoeg te zijn, als mens niet te voldoen, dat er iets aan je mankeert of dat je niet goed bent. En van daaruit slaan mensen om zich heen. Iemand die boos is is iemand die bang is. In relaties is het belangrijk dat te beseffen. Je moet de wisselwerking in jullie relatie gebruiken om spiritueel te groeien. Dat betekent emotioneel meer bewust worden, en beginnen met verantwoordelijke keuzes te maken wat betreft je intenties ('verantwoordelijke keuzes' zijn weloverwogen keuzes waarbij je de mogelijke consequenties van je keuzes bekijkt voordat je besluit iets te doen), en je bewust worden van wat je beoogt (je intentie), omdat dat is wat je creëert. Als je kijkt naar je intenties als je met elkaar praat op die manier, dan zie je dat je precies krijgt (creëert) wat je beoogt.
Oprah legt nog concreter uit: Als je ruzie hebt en je haalt naar de ander uit en je wilt de ander kwetsen, hem steken, hem op z'n nummer zetten, wat je daarmee doet is dat die ander zich gekwetst voelt, gestoken en op z'n nummer gezet, en het gevolg daarvan is hoe hij daarop reageert. Dat is wat je intentie doet. Je intentie was de ander te kwetsen door hem af te snauwen, en de negatieve energie van die intentie komt bij je terug. En zo blijf je doorgaan met elkaar te vechten en elkaar te slaan.
O: We worden in Amerika zo misleid door het beeld van romantiek. Het gaat niet om de bos bloemen of de kaarsen, waar het echt om gaat is dat de relatie voortkomt uit wat echt en oprecht is en uit je hart komt tussen de beide partners, het gaat niet om uiterlijke dingen of woorden, dat zijn meer oppervlakkige dingen. Het gaat om wie je echt bent, wat je echt voelt.
Vrouw in het publiek zegt dat ze zo graag zou willen horen en voelen dat haar man van haar houdt, dat hij haar waardeert. Oprah zegt: dat zal niet gebeuren als jullie kwaad op elkaar zijn. En Gary zegt: En ook al zou hij het tegen je zeggen, je zou het niet geloven. In je hart zou je het niet geloven, en dat is het werkelijke probleem. Als jij zelf gelooft dat je een waardevol liefdevol meelevend iemand bent die het verdient hier op aarde te zijn, dat je waardevolle dingen te geven hebt (aan de wereld en je partner), dan heb je het niet nodig dat van je man of je vrienden of je kinderen te horen. Als je dat de hele tijd uit hen probeert te krijgen ben je bezig hen te manipuleren zodat jij je beter kunt voelen. Als jij in jezelf de kracht en de helderheid kunt ontwikkelen dat je een waardevol iemand bent met alles wat je te geven hebt, en dat je de pijnlijke ervaringen in je leven zelf hebt gecreëerd, dan kun je andere ervaringen gaan creëren.
Oprah: Dat is het pad van je eigen spirituele groeiproces dat je gaat inzien dat je die pijnlijke ervaringen zelf creëert. Die ander doet dat niet, je doet het zelf. Dat is spirituele groei.(…)
We worden aangetrokken tot mensen, je partner, omdat die persoon jou het meest te leren heeft over jezelf, en het meest te bieden heeft wat je nodig hebt om te kunnen helen.
Gary tegen een ander paar: jullie verdoen je tijd met te proberen de ander te veranderen, en daarmee doe je niets met de pijn. Je kunt de pijn gebruiken om jezelf te veranderen. Tegen de man: je trekt je terug en sluit je af, je laat haar praten, maar daarmee verander je niets, je blijft gevangen in die machtstrijd. Je kunt putten uit je liefde en wat je samen hebt opgebouwd om te kunnen groeien. Dat betekent die delen te helen, die je ervan weerhouden je volle potentie te zijn en te geven wat je te geven hebt (aan de wereld en aan je partner). Dat is het grootste cadeau dat je aan elkaar kunt geven. Zorg dat je groeit en de gezondste meest complete persoon wordt die je kunt worden. Dat je emotioneel bewustzijn ontwikkelt, dat je je bewust bent wat je voelt als je in zo'n strijd gevangen zit.
Oprah aan het publiek en de mensen thuis: wat is je intentie voor je huwelijk, je relatie? Daarmee bedoel ik niet WAT je wilt voor je relatie, maar WAAROM (waarvoor) wil je het?
De vrouw zegt dat er wel sprake is van diepe liefde tussen hen maar dat ze niet communiceren, en dat ze meer op een lijn moeten komen. Gary zegt: Het is meer dan op een lijn komen, het is meer kijken naar de delen in jezelf die jou ervan weerhouden je liefde tot uiting te laten komen. Je kunt niet liefdevol zijn als je de ander (ver)oordeelt of bekritiseert of beschuldigt. En al dat (ver)oordelen en bekritiseren en beschuldigen wat naar boven komt in je relatie zijn precies de dingen waar jij verantwoordelijk voor bent om naar te kijken in jezelf en te veranderen, zodat je werkelijk kunt liefhebben, je partner en je kinderen, en ook kunt geven vanuit liefde.
Gary: In een spiritueel partnerschap gaat het niet om commitment (toewijding en verbintenis) aan de relatie, maar aan je eigen spirituele groei. Want dat is de manier waarop je de relatie kunt creëren die je wilt.
Oprah: Het gaat erom aan jezelf te werken en jezelf te helen zodat je heel wordt. En als je zelf heel wordt ga je het leven op een andere manier zien, en zie je ook het leven van je partner op een andere manier. Dan zie je hem ook op een andere manier. Dat is wat spiritualiteit inhoudt.
Gary: Het is een levenslang proces waarbij je emoties je vertellen wat je moet helen in jezelf. Dat zijn die delen die voortkomen uit angst. De delen die oordelend zijn, die obsessieve gedachten hebben, en dwangmatigheid en verslavingen, die delen die niet kunnen stoppen met de ander dingen kwalijk te nemen, te bekritiseren.
O: Het traditionele huwelijk had als doel gezamenlijk die dingen te doen, het werk, een thuis creëren voor de kinderen, zorgen dat het huishouden op orde is, al die dingen.
G: Ja en in een spiritueel partnerschap is het doel om die delen in jezelf te helen die je ervan weerhouden om die relatie te hebben die beide partners willen.
Onder woede zit pijn en onder pijn zit angst. Een fundamentele angst om machteloos te zijn, niet goed genoeg te zijn, het niet waard te zijn, niet geliefd en niet in staat om lief te hebben. Diezelfde angst ligt ten grondslag aan ieder dwangmatig gedrag. Zoals bij perfectionisme, workaholisme. Alles waar je niet mee kunt stoppen, als je er wel mee stopt ervaar je een heel onaangenaam gevoel dat daaronder zit. Als je jezelf er een tijd van kunt weerhouden dan zul je die dingen tegenkomen die je moet helen, en dan hoef je die dwangmatige dingen niet meer te doen. Doe datgene niet waartoe je de dwingende neiging voelt, en voel het gevoel dat er dan komt. Je zal een enorme drang voelen om het toch te doen, maar geef daar niet aan toe, en voel het onaangename gevoel. Zeg tegen jezelf dat dit de gevoelens zijn van de delen van jou die voortkomen angst. Je kunt die angst trotseren en het gevoel aangaan. Dat is je verantwoordelijkheid nemen, dat is spirituele groei. Dat is het proces van zelf de leiding nemen over je jezelf. Nu heeft je angst macht en leiding over jou en je leven.
Een spiritueel partnerschap is een partnerschap met als doel spiritueel te groeien. Een van de kenmerken van een spiritueel partnerschap is bij elkaar te blijven zolang je samen kunt groeien. Dat maakt het zo levensvatbaar en krachtig. Als je niet meer kunt groeien samen komt er een verwijdering. En natuurlijk kun je niet de hele tijd groeien. Je kunt vast komen te zitten omdat je te maken krijgt met je diepste angsten. Maar je kunt dat erkennen en uitleggen wat er aan de hand is en zeggen dat je dat wilt veranderen. Het is in de eerste plaats belangrijk dit tegen jezelf te zeggen en te erkennen. Sommige mensen zijn bang voor die confrontatie, bang voor hun eigen woede. Bang voor wat er zou gebeuren als die woede werkelijk naar buiten zou komen. Je moet die delen van jezelf onder ogen zien die het meest beangstigend voor je zijn. En ze vervangen door gezonde, liefdevolle intenties, die constructief zijn in plaats van destructief.
Ieder mens heeft z'n eigen intenties voor het aangaan van een relatie of contact. Voor de een is dat prestige, voor de ander het geld, sommige mensen willen hun hele leven bij iemand blijven, sommige mensen trouwen voor zekerheid, sommige mensen trouwen omdat ze denken dat anderen anders denken dat ze geen man kunnen krijgen. Maar spiritueel partnerschap kun je maar met één intentie aangaan en dat is: de intentie om spiritueel te groeien. Maar je kunt niet zeggen: ik ga nu een spiritueel partnerschap creëren. Het gaat erom dat je de intentie hebt om bewust te worden en verantwoordelijk te zijn (voor jezelf) en jezelf te veranderen (je ongezonde en dwangmatige patronen), dan zul je ook andere mensen aantrekken die dezelfde intentie hebben.
O: En wat als je aan jezelf werkt en bezig bent jezelf te helen en je partner doet dat niet? Dan ben jij heel en hij zit daar met een gapend gat. (Gelach in het publiek)
G: Dan kun je geen spiritueel partnerschap hebben. Een spiritueel partnerschap vereist bepaalde dingen: commitment (toewijding), moed, mededogen (inleving), bewuste eerlijke communicatie, integriteit.
O: Maar wat als je partner niet WIL communiceren? Een heleboel vrouwen klagen daarover.
G: Dan zul je moeten beslissen wat je wilt, of je een spiritueel partnerschap wilt of de zekerheid van de realiteit waar je nu in zit, ook al is dat een pijnlijke realiteit. Ik zeg niet dat mensen een spiritueel partnerschap moeten willen, of dat je emotioneel bewust moet worden. Wat ik zeg is: als je de pijnlijke ervaringen die je in je leven hebt gecreëerd wilt veranderen dan ben jij degene die moet veranderen. Je moet je bewust worden van je intenties van waaruit je deze situatie gecreëerd hebt. (…)
Je trekt mensen aan in je leven die je irriteren, die op je zere knoppen drukken, zodat je iets kunt leren over jezelf. Als je je aandacht blijft richten op de trigger, degene die de gevoelens heeft opgeroepen, verdoe je je tijd. Het gaat erom wat er in JOU getriggerd is.
O: Jouw boek 'De zetel van de ziel' heeft mijn kijk op de wereld en mezelf wezenlijk en diepgaand veranderd. Voor het eerst begreep ik hoe mijn intenties mijn realiteit creëerden. Als alle mensen in een relatie zouden inzien dat dat zo is zou het leven er heel anders uitzien.
G: En emotioneel bewustzijn stelt je in staat die angstige delen in jezelf te zien en te herkennen die dingen creëren met intenties die je niet zou creëren als je meer bewust was.
O: Dat principe van intentie heeft mijn hele leven veranderd. Ik doe nooit meer iets zonder bewust naar mijn onderbewustzijn te kijken om erachter te komen wat mijn intenties zijn. Bedankt meneer Zukav!
Anna
Toevoeging 19 april 2012 (5 jaar later).
Ik krijg iedere week een e-mail van Oprah met allerlei artikelen, en deze week gaat het onder andere over het boek van Gary Zukav 'Spiritual Partnership' (spiritueel partnerschap; in de Nederlandse vertaling heet het boek 'Spirituele partners').
Er staan een paar korte filmpjes bij deze link op de website waar Oprah met Gary Zukav en zijn vrouw Linda praat over spiritueel partnerschap, wat dat betekent en inhoudt. Ik plaats die links hier omdat ik het interessante gesprekken vind. Ik ga ze nog een paar keer bekijken om echt alles goed te begrijpen wat er gezegd wordt. Spiritueel partnerschap is geen onbekend begrip voor me. Lang geleden praatte Gary Zukav hier ook al over bij Oprah.
Hieronder de links (het zijn 3 filmpjes van enkele minuten):
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ight-Video
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ship-Video
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... Life-Video
Anna
Later op die dag plaatste ik ook mijn vertaling van wat er op die drie filmpjes gezegd wordt erbij.
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ight-Video
Why You Shouldn’t Look for Mr. Right.
Waarom je niet naar de ware Jacob moet zoeken.
Oprah: Ik heb dit al lang geleden tegen Tom Cruise gezegd, die film, Jerry Maguire, die (beroemde) zin ‘you complete me’ (je zorgt dat ik me compleet/heel voel) heeft veel mensen misleid, omdat al die vrouwen in de bioscoop met betraande ogen dachten: ‘ooooo, ze maakt hem heel’. Terwijl niemand je heel kan maken.
Linda Francis (de partner van Gary Zukav): Inderdaad. En in feite was het voor mij onmogelijk om een relatie, een spiritueel partnerschap met Gary te hebben, als ik niet al het werk aan mezelf had gedaan dat ik had gedaan. Want ik begreep toen echt waar het om ging. Een tijd voordat ik Gary leerde kennen had ik een relatie en ik had toen gezocht naar de juiste persoon, en pas toen ik onbeschrijflijke pijn ervoer doordat ik me zo verraden voelde, want natuurlijk, er waren overal rode vlaggen, maar ik wilde er niet naar kijken. Ik wilde niet zien wat er aan de hand was, ik was in ontkenning. Maar toen ik eenmaal zag wat er aan de hand was, en ik mezelf toestond de pijn daarvan te voelen, was ik in staat om te zeggen: ik wil niet meer met jou zijn, want IK ga nu de juiste persoon voor mijZELF zijn. En dat ben ik toen gaan doen. Ik ben een leven voor mijzelf gaan creëren waarin ik de juiste persoon was. En veranderde mijzelf in plaats van iemand anders te zoeken die mij heel kon maken. En dat veranderde alles. En ik weet dat ik Gary nooit ontmoet had als ik al dat werk aan mezelf niet had gedaan.
Oprah: Dat zijn heel krachtige woorden voor mij, en het resoneert met mij van binnen. De reden waarom ik dit wil benadrukken is zodat je het echt kunnen horen en tot je door laten dringen. In plaats van op zoek te gaan of zijn naar de juiste persoon, werk aan jezelf zodat je ZELF de juiste persoon wordt, voor JOU, en de juiste persoon zal dan naar jou toe aangetrokken worden, gebaseerd op het werk dat je aan jezelf hebt gedaan.
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ship-Video
Definition of Spiritual partnerschip:
"Spiritual partnerschip is a partnerschip between equals for the purpose of spiritual growth."
Definitie van spiritueel partnerschap. Spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spirituele groei.
Oprah: Gary leg eens uit wat je bedoelt met een partnerschap tussen gelijken.
Gary: Als je naar de mensen om je heen kijkt zie je dat ze niet gelijk zijn. Sommige zijn sterk, anderen zwak, sommigen kunnen tekenen, schrijven, zijn bijzondere moeders, timmermannen enz. Alle ongelijkheden die je ziet zijn kenmerken van de persoonlijkheid van de mensen.
Als je contact hebt met iemand en je voelt je gelijk, dan heb je een contact van ziel tot ziel. Want persoonlijkheden van mensen zijn niet gelijk(waardig).
Equality, gelijkheid, is het besef dat er niets of niemand anders in het universum belangrijker is dan jij. En dat er niets of niemand minder belangrijk is dan jij.
Wat equality je kan leren is: als je je niet gelijkwaardig voelt, voel je je minderwaardig of superieur. En je meer of minderwaardig voelen zijn allebei manieren van zijn, delen van de persoonlijkheid, die hun oorsprong vinden in angst.
Het is onmogelijk om een spiritueel partnerschap te hebben als gelijken tenzij je contact van ziel tot ziel hebt.
Als je niet gelijk bent zul je je meer of minderwaardig voelen en als je een van deze twee ervaart dan weet je dat een angstig deel van je persoonlijkheid actief is.
Als ik met Linda ben, of met jou of iemand anders, dan gebruik ik mijn emotioneel bewustzijn (emotional awareness) en kijk of ik me minderwaardig voel, ben ik aan het pleasen? ben ik mezelf aan het aantasten, omdat ik iets van die ander wil, of alleen een glimlach? Of voel ik me superieur, beter dan die ander, en kan die ander me niet schelen, doe maar wat je wilt het kan me niet schelen? daar is geen ‘connection’ (geen echte verbinding). Beide manieren van zijn komen voort uit een angstig deel van mijn persoonlijkheid. En ik weet dat ik dat wil ‘challengen’ (aanpakken, onderzoeken, uitwerken, corrigeren).
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... Life-Video
Understanding Spiritual Partnerships in Your Life.
Begrijpen wat spiritueel partnerschappen in je leven betekent.
Ik wil even voorlezen uit hoofdstuk 16 over 'Soul Summary' van het boek over spiritueel partnerschap. “Spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spirituele groei.” Dat begrijp ik. “Vriendschappen zijn geen spiritueel partnerschap.” Waarom niet?
Gary: Vrienden zullen proberen elkaar te troosten, en met elkaar meeleven, begrip hebben voor elkaar, en ervoor zorgen dat de ander zich beter voelt als die ander zich rot voelt, ze zullen het vieren als ze zich gelukkig voelen, maar ze zullen elkaar nooit helpen om te kijken waar deze gevoelens vandaan komen. Spirituele partners doen dat. Een vriend zal tegen een vriend die aan het scheiden is zeggen: het komt goed, ze komt heus wel terug, of: maak je geen zorgen, je bent een aantrekkelijk iemand. Ze proberen elkaars pijn te verlichten. Je kunt het zo zien: vrienden willen elkaar beschutting geven tegen de wind. Spirituele partners willen weten waar de wind vandaan komt. Vrienden willen de boot niet aan het deinen brengen. Spirituele partners houden van zwemmen. En dat is hetzelfde met huwelijkspartners. Huwelijkspartners willen de boot niet doen schommelen.
Oprah: En spirituele partners doen dat WEL.
Gary: Ja, die zijn daar niet bang voor.
Oprah: Onder de boot is er de hele tijd deining.
Gelach.
Linda: Nee, zo is het niet echt.
Oprah: Laat me even het lijstje afmaken. “Vriendschappen zijn geen spiritueel partnerschap.” Dat klopt. Vrienden zeggen: kom binnen, het komt goed, je komt er wel doorheen. En weet je waarom je dat doet? Lachend: omdat het gewoon te moeilijk is om dat andere te doen. Als je tegen een vriend(in) die door een moeilijke tijd gaat zegt: misschien moet je eens naar jezelf kijken om te kijken waarom dit met je gebeurt, dan zal je vriend(in) kwaad worden.
Gary: Maar het is ook niet dat. Als je vrienden in emotionele pijn zijn, kun je hen helpen emotioneel bewustzijn te krijgen, bijv. door te zeggen: wat zijn je gedachten? Al die gedachten die die persoon aldoor in zijn hoofd heeft (zij deugt niet, of: hoe krijg ik ooit weer iemand zoals zij? ze zijn altijd veroordelend en kritisch). Dan komt het belangrijke deel, zodat ze in contact komen met dit deel van hun persoonlijkheid en het kunnen (h)erkennen.
Oprah: “Only spiritual partnerships can satisfy individuals who are creating authenitic power”. “Voor die mensen die authentieke macht *) creëren in hun leven kunnen alleen spirituele partnerschappen werkelijk bevredigend zijn.” Dat betekent: als je iemand bent die probeert een authentiek leven te leiden voor jezelf, kun je geen relatie hebben met iemand die niet datzelfde doet.
Gary: Als ik verantwoordelijk wil zijn voor wat ik doe en zeg en wat ik creëer, waarom zou ik dan iemand willen die voor mij wil zorgen, of die me een goed gevoel wil geven, of die me niet ondersteunt in wat het allerbelangrijkste voor mij is, namelijk me bewust worden van en mijn leven gebruiken op een liefdevolle manier en die dingen aan de wereld te geven waarvoor ik geboren ben? Het is niet dat ik zo iemand zou afwijzen, of het gezelschap van zo iemand zou afwijzen, maar er is een natuurlijke aantrekkingkracht tot mensen die dat ook zo doen. Die worden dan naar je toegetrokken.
Oprah: “And spiritual partners stay together as long as they grow together. They choose their own roles. They say the things they’re most afraid will destroy their partnership.”
“Spirituele partners blijven samen zolang als ze samen groeien. Ze kiezen hun eigen rol. Ze zeggen de dingen waarvan ze het meest bang zijn dat die hun relatie zal kapot maken.” Wow, dat is zeker niet ‘huwelijk’.
Linda: Het is heel moeilijk. Maar als je het niet doet heb je uiteindelijk een relatie die oppervlakkig is.
Oprah: Dan is er al die begraven onderdrukte energie in de relatie.
Linda: Ja, precies.
*) In de Oprah shows heeft Gary Zukav vaak gepraat over de begrippen ‘authentic power’ versus ‘external power’ (dat lijkt erg op de begrippen van Pia Mellody: self-esteem en ‘other-esteem’). Je kunt hierover lezen in mijn teksten van ‘Gary Zukav bij Oprah’ (te vinden op mijn website www.norwoodgroep.nl bij ‘Relevante zelf-therapie methoden’).
Gary Zukav - Spiritual partnership - Anna Schmitz
Geef vijf woorden die je huwelijk (of relatie) beschrijven zoals jij het ziet en ervaart.
Oprah: We praten vandaag over spiritueel partnerschap. Allereerst: wat betekent spiritueel, want veel mensen denken dan aan religie, en dat is niet waar we het hier over hebben.
Gary: Spiritueel gaat over je ziel, en in praktische zin over: jezelf leren kennen. In contact komen met wat je voelt, wat je denkt en wat je intenties zijn (Anna: je diepere onbewuste overtuigingen van waaruit je je leven vormgeeft), je angsten en je passies. Spiritueel betekent: als je hier op aarde woede ervaart, jaloezie, rancuneuze gevoelens, dat je de intentie hebt ingezet om die delen in jezelf te helen die op een destructieve manier aan het creëren zijn in de wereld en in je eigen leven.
O: We kijken vandaag naar spirituele partnerschappen. Zijn veel relaties een spiritueel partnerschap?
G: Nee. Maar miljoenen relaties zijn dat op het moment aan het worden.
O: Wat is een spiritueel partnerschap?
G: Een spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spiritueel te groeien. (…) Het is een nieuwe dynamiek, het is anders dan een traditioneel huwelijk. Een spiritueel partnerschap hoeft niet per se een relatie te zijn tussen twee geliefden, het kan ook met familie, collega's, een sportteam, een vriend(in), de ouderraad, ieder samenzijn van gelijken met spirituele groei als doel.
O: En met spirituele groei bedoel je het vermogen om zelf te groeien en de ander(en) toe te staan te groeien. (…) 60% van de mensen gelooft dat er inderdaad een soul mate is die jou heel kan maken.
G: Dat is een fabeltje, alleen jijzelf kan je heel maken. Niemand kan dat voor jou doen. Dat romantische idee dat iemand je compleet of heel zal maken leidt onvermijdelijk tot teleurstelling. Het hoort bij de verliefdheidsfase en die gaat voorbij, en dat moet ook, want je moet zien dat al je verwachtingen onrealistisch waren. Je krijgt dan zijn woede te zien, of zijn onzekerheid, zijn angsten, en hij krijgt dan jouw dwangmatige please neiging te zien, of je behoefte om te domineren, dan ontstaat de machtstrijd in sommige gevallen.
O: Om inzicht te krijgen in je relatie, stel jezelf de vraag: wat was mijn werkelijke intentie toen ik deze relatie begon?
G: Aan wat je in het heden in je relatie ervaart kun je zien wat je oorspronkelijke intentie was. Als het pijnlijk is, probeer dan te zien wat je gedaan hebt om dat te creëren. Als je dat verband ziet, kun je leren andere keuzes te maken.
Intentie is de motivatie, de kracht achter je keuzes, de reden waarom je die keuze maakt, maar wat je in werkelijkheid kiest is je intentie. Als je zegt: ik wil een andere baan want ik wil meer geld verdienen, dat noem ik 'uit-tentie', maar de reden waarom je meer geld wilt verdienen dat is je intentie. Je intentie bepaalt altijd het resultaat van wat je creëert. Een man die meer geld wil verdienen omdat hij een mooiere auto wil voor zijn ego, of een man die drie banen heeft omdat zijn vrouw een levensbedreigende ziekte heeft en hij geen verzekering heeft, dat zijn twee totaal verschillende intenties. De ene komt voort uit angst, het gevoel niet goed genoeg te zijn. De andere komt voort uit liefde.
Als je intentie is mensen te imponeren met een mooie auto zul je mensen aantrekken die dat ook bij jou doen, en dat is het najagen van 'external power' (Anna: het tegenovergestelde van 'authentic power'). Dan probeer je de wereld (buiten je) te veranderen om je zelf beter te voelen.
Als je spiritual partnerschap wilt moet je dat zelf creëren, je kunt niet van een ander verwachten dat die het voor jou doet. Je moet eerst weten wat je in je hart wilt, en dan heb ik het niet over je hart in romantische zin, maar je kern, die plek van binnen waar je het meest gezond en krachtig en in contact bent met jezelf. Wat wil die kern? Wat zit daar wat je aan de wereld wilt geven? De reden waarom je op aarde bent.
Je kunt de pijnlijke wisselwerking in je relatie gebruiken om te groeien, jullie allebei op je eigen manier, niet om de ander te veranderen. Dan ontstaat er spiritueel partnerschap in je relatie. Als jij zegt (tegen een man in het publiek) dat je bereid bent door hel en marteling te gaan om je familie bij elkaar te houden betekent dat dat je door hel en marteling zult moeten gaan om innerlijk te groeien en een gezond en sterk iemand te worden. Dat dat is wat nodig is om je familie bij elkaar te houden. Dat houdt in dat je naar delen van jezelf moet kijken die je moet veranderen om dat te kunnen doen. Ik noem dat delen van jezelf die voortkomen uit angst. Dat deel van jou dat snauwt, het deel dat reageert op gesnauw van de ander, het deel van jou dat kwetsende dingen zegt. Met angst bedoel ik die delen van je die voortkomen uit woede, jaloezie, de behoefte om terug te kwetsen, die zich superieur of minderwaardig voelen, of die willen pleasen, die zich waardeloos voelen. Toen ik in het leger (bij de commando's) zat was ik niet in staat om te zien dat ik eigenlijk heel bang was. Ik was heel bang om af te gaan, om belachelijk gemaakt te worden, niet aan de verwachtingen te kunnen voldoen van de mensen om mij heen en van mijzelf, angst om afgewezen te worden. De grootste diepste angst van alle mensen is niet goed genoeg te zijn, als mens niet te voldoen, dat er iets aan je mankeert of dat je niet goed bent. En van daaruit slaan mensen om zich heen. Iemand die boos is is iemand die bang is. In relaties is het belangrijk dat te beseffen. Je moet de wisselwerking in jullie relatie gebruiken om spiritueel te groeien. Dat betekent emotioneel meer bewust worden, en beginnen met verantwoordelijke keuzes te maken wat betreft je intenties ('verantwoordelijke keuzes' zijn weloverwogen keuzes waarbij je de mogelijke consequenties van je keuzes bekijkt voordat je besluit iets te doen), en je bewust worden van wat je beoogt (je intentie), omdat dat is wat je creëert. Als je kijkt naar je intenties als je met elkaar praat op die manier, dan zie je dat je precies krijgt (creëert) wat je beoogt.
Oprah legt nog concreter uit: Als je ruzie hebt en je haalt naar de ander uit en je wilt de ander kwetsen, hem steken, hem op z'n nummer zetten, wat je daarmee doet is dat die ander zich gekwetst voelt, gestoken en op z'n nummer gezet, en het gevolg daarvan is hoe hij daarop reageert. Dat is wat je intentie doet. Je intentie was de ander te kwetsen door hem af te snauwen, en de negatieve energie van die intentie komt bij je terug. En zo blijf je doorgaan met elkaar te vechten en elkaar te slaan.
O: We worden in Amerika zo misleid door het beeld van romantiek. Het gaat niet om de bos bloemen of de kaarsen, waar het echt om gaat is dat de relatie voortkomt uit wat echt en oprecht is en uit je hart komt tussen de beide partners, het gaat niet om uiterlijke dingen of woorden, dat zijn meer oppervlakkige dingen. Het gaat om wie je echt bent, wat je echt voelt.
Vrouw in het publiek zegt dat ze zo graag zou willen horen en voelen dat haar man van haar houdt, dat hij haar waardeert. Oprah zegt: dat zal niet gebeuren als jullie kwaad op elkaar zijn. En Gary zegt: En ook al zou hij het tegen je zeggen, je zou het niet geloven. In je hart zou je het niet geloven, en dat is het werkelijke probleem. Als jij zelf gelooft dat je een waardevol liefdevol meelevend iemand bent die het verdient hier op aarde te zijn, dat je waardevolle dingen te geven hebt (aan de wereld en je partner), dan heb je het niet nodig dat van je man of je vrienden of je kinderen te horen. Als je dat de hele tijd uit hen probeert te krijgen ben je bezig hen te manipuleren zodat jij je beter kunt voelen. Als jij in jezelf de kracht en de helderheid kunt ontwikkelen dat je een waardevol iemand bent met alles wat je te geven hebt, en dat je de pijnlijke ervaringen in je leven zelf hebt gecreëerd, dan kun je andere ervaringen gaan creëren.
Oprah: Dat is het pad van je eigen spirituele groeiproces dat je gaat inzien dat je die pijnlijke ervaringen zelf creëert. Die ander doet dat niet, je doet het zelf. Dat is spirituele groei.(…)
We worden aangetrokken tot mensen, je partner, omdat die persoon jou het meest te leren heeft over jezelf, en het meest te bieden heeft wat je nodig hebt om te kunnen helen.
Gary tegen een ander paar: jullie verdoen je tijd met te proberen de ander te veranderen, en daarmee doe je niets met de pijn. Je kunt de pijn gebruiken om jezelf te veranderen. Tegen de man: je trekt je terug en sluit je af, je laat haar praten, maar daarmee verander je niets, je blijft gevangen in die machtstrijd. Je kunt putten uit je liefde en wat je samen hebt opgebouwd om te kunnen groeien. Dat betekent die delen te helen, die je ervan weerhouden je volle potentie te zijn en te geven wat je te geven hebt (aan de wereld en aan je partner). Dat is het grootste cadeau dat je aan elkaar kunt geven. Zorg dat je groeit en de gezondste meest complete persoon wordt die je kunt worden. Dat je emotioneel bewustzijn ontwikkelt, dat je je bewust bent wat je voelt als je in zo'n strijd gevangen zit.
Oprah aan het publiek en de mensen thuis: wat is je intentie voor je huwelijk, je relatie? Daarmee bedoel ik niet WAT je wilt voor je relatie, maar WAAROM (waarvoor) wil je het?
De vrouw zegt dat er wel sprake is van diepe liefde tussen hen maar dat ze niet communiceren, en dat ze meer op een lijn moeten komen. Gary zegt: Het is meer dan op een lijn komen, het is meer kijken naar de delen in jezelf die jou ervan weerhouden je liefde tot uiting te laten komen. Je kunt niet liefdevol zijn als je de ander (ver)oordeelt of bekritiseert of beschuldigt. En al dat (ver)oordelen en bekritiseren en beschuldigen wat naar boven komt in je relatie zijn precies de dingen waar jij verantwoordelijk voor bent om naar te kijken in jezelf en te veranderen, zodat je werkelijk kunt liefhebben, je partner en je kinderen, en ook kunt geven vanuit liefde.
Gary: In een spiritueel partnerschap gaat het niet om commitment (toewijding en verbintenis) aan de relatie, maar aan je eigen spirituele groei. Want dat is de manier waarop je de relatie kunt creëren die je wilt.
Oprah: Het gaat erom aan jezelf te werken en jezelf te helen zodat je heel wordt. En als je zelf heel wordt ga je het leven op een andere manier zien, en zie je ook het leven van je partner op een andere manier. Dan zie je hem ook op een andere manier. Dat is wat spiritualiteit inhoudt.
Gary: Het is een levenslang proces waarbij je emoties je vertellen wat je moet helen in jezelf. Dat zijn die delen die voortkomen uit angst. De delen die oordelend zijn, die obsessieve gedachten hebben, en dwangmatigheid en verslavingen, die delen die niet kunnen stoppen met de ander dingen kwalijk te nemen, te bekritiseren.
O: Het traditionele huwelijk had als doel gezamenlijk die dingen te doen, het werk, een thuis creëren voor de kinderen, zorgen dat het huishouden op orde is, al die dingen.
G: Ja en in een spiritueel partnerschap is het doel om die delen in jezelf te helen die je ervan weerhouden om die relatie te hebben die beide partners willen.
Onder woede zit pijn en onder pijn zit angst. Een fundamentele angst om machteloos te zijn, niet goed genoeg te zijn, het niet waard te zijn, niet geliefd en niet in staat om lief te hebben. Diezelfde angst ligt ten grondslag aan ieder dwangmatig gedrag. Zoals bij perfectionisme, workaholisme. Alles waar je niet mee kunt stoppen, als je er wel mee stopt ervaar je een heel onaangenaam gevoel dat daaronder zit. Als je jezelf er een tijd van kunt weerhouden dan zul je die dingen tegenkomen die je moet helen, en dan hoef je die dwangmatige dingen niet meer te doen. Doe datgene niet waartoe je de dwingende neiging voelt, en voel het gevoel dat er dan komt. Je zal een enorme drang voelen om het toch te doen, maar geef daar niet aan toe, en voel het onaangename gevoel. Zeg tegen jezelf dat dit de gevoelens zijn van de delen van jou die voortkomen angst. Je kunt die angst trotseren en het gevoel aangaan. Dat is je verantwoordelijkheid nemen, dat is spirituele groei. Dat is het proces van zelf de leiding nemen over je jezelf. Nu heeft je angst macht en leiding over jou en je leven.
Een spiritueel partnerschap is een partnerschap met als doel spiritueel te groeien. Een van de kenmerken van een spiritueel partnerschap is bij elkaar te blijven zolang je samen kunt groeien. Dat maakt het zo levensvatbaar en krachtig. Als je niet meer kunt groeien samen komt er een verwijdering. En natuurlijk kun je niet de hele tijd groeien. Je kunt vast komen te zitten omdat je te maken krijgt met je diepste angsten. Maar je kunt dat erkennen en uitleggen wat er aan de hand is en zeggen dat je dat wilt veranderen. Het is in de eerste plaats belangrijk dit tegen jezelf te zeggen en te erkennen. Sommige mensen zijn bang voor die confrontatie, bang voor hun eigen woede. Bang voor wat er zou gebeuren als die woede werkelijk naar buiten zou komen. Je moet die delen van jezelf onder ogen zien die het meest beangstigend voor je zijn. En ze vervangen door gezonde, liefdevolle intenties, die constructief zijn in plaats van destructief.
Ieder mens heeft z'n eigen intenties voor het aangaan van een relatie of contact. Voor de een is dat prestige, voor de ander het geld, sommige mensen willen hun hele leven bij iemand blijven, sommige mensen trouwen voor zekerheid, sommige mensen trouwen omdat ze denken dat anderen anders denken dat ze geen man kunnen krijgen. Maar spiritueel partnerschap kun je maar met één intentie aangaan en dat is: de intentie om spiritueel te groeien. Maar je kunt niet zeggen: ik ga nu een spiritueel partnerschap creëren. Het gaat erom dat je de intentie hebt om bewust te worden en verantwoordelijk te zijn (voor jezelf) en jezelf te veranderen (je ongezonde en dwangmatige patronen), dan zul je ook andere mensen aantrekken die dezelfde intentie hebben.
O: En wat als je aan jezelf werkt en bezig bent jezelf te helen en je partner doet dat niet? Dan ben jij heel en hij zit daar met een gapend gat. (Gelach in het publiek)
G: Dan kun je geen spiritueel partnerschap hebben. Een spiritueel partnerschap vereist bepaalde dingen: commitment (toewijding), moed, mededogen (inleving), bewuste eerlijke communicatie, integriteit.
O: Maar wat als je partner niet WIL communiceren? Een heleboel vrouwen klagen daarover.
G: Dan zul je moeten beslissen wat je wilt, of je een spiritueel partnerschap wilt of de zekerheid van de realiteit waar je nu in zit, ook al is dat een pijnlijke realiteit. Ik zeg niet dat mensen een spiritueel partnerschap moeten willen, of dat je emotioneel bewust moet worden. Wat ik zeg is: als je de pijnlijke ervaringen die je in je leven hebt gecreëerd wilt veranderen dan ben jij degene die moet veranderen. Je moet je bewust worden van je intenties van waaruit je deze situatie gecreëerd hebt. (…)
Je trekt mensen aan in je leven die je irriteren, die op je zere knoppen drukken, zodat je iets kunt leren over jezelf. Als je je aandacht blijft richten op de trigger, degene die de gevoelens heeft opgeroepen, verdoe je je tijd. Het gaat erom wat er in JOU getriggerd is.
O: Jouw boek 'De zetel van de ziel' heeft mijn kijk op de wereld en mezelf wezenlijk en diepgaand veranderd. Voor het eerst begreep ik hoe mijn intenties mijn realiteit creëerden. Als alle mensen in een relatie zouden inzien dat dat zo is zou het leven er heel anders uitzien.
G: En emotioneel bewustzijn stelt je in staat die angstige delen in jezelf te zien en te herkennen die dingen creëren met intenties die je niet zou creëren als je meer bewust was.
O: Dat principe van intentie heeft mijn hele leven veranderd. Ik doe nooit meer iets zonder bewust naar mijn onderbewustzijn te kijken om erachter te komen wat mijn intenties zijn. Bedankt meneer Zukav!
Anna
Toevoeging 19 april 2012 (5 jaar later).
Ik krijg iedere week een e-mail van Oprah met allerlei artikelen, en deze week gaat het onder andere over het boek van Gary Zukav 'Spiritual Partnership' (spiritueel partnerschap; in de Nederlandse vertaling heet het boek 'Spirituele partners').
Er staan een paar korte filmpjes bij deze link op de website waar Oprah met Gary Zukav en zijn vrouw Linda praat over spiritueel partnerschap, wat dat betekent en inhoudt. Ik plaats die links hier omdat ik het interessante gesprekken vind. Ik ga ze nog een paar keer bekijken om echt alles goed te begrijpen wat er gezegd wordt. Spiritueel partnerschap is geen onbekend begrip voor me. Lang geleden praatte Gary Zukav hier ook al over bij Oprah.
Hieronder de links (het zijn 3 filmpjes van enkele minuten):
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ight-Video
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ship-Video
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... Life-Video
Anna
Later op die dag plaatste ik ook mijn vertaling van wat er op die drie filmpjes gezegd wordt erbij.
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ight-Video
Why You Shouldn’t Look for Mr. Right.
Waarom je niet naar de ware Jacob moet zoeken.
Oprah: Ik heb dit al lang geleden tegen Tom Cruise gezegd, die film, Jerry Maguire, die (beroemde) zin ‘you complete me’ (je zorgt dat ik me compleet/heel voel) heeft veel mensen misleid, omdat al die vrouwen in de bioscoop met betraande ogen dachten: ‘ooooo, ze maakt hem heel’. Terwijl niemand je heel kan maken.
Linda Francis (de partner van Gary Zukav): Inderdaad. En in feite was het voor mij onmogelijk om een relatie, een spiritueel partnerschap met Gary te hebben, als ik niet al het werk aan mezelf had gedaan dat ik had gedaan. Want ik begreep toen echt waar het om ging. Een tijd voordat ik Gary leerde kennen had ik een relatie en ik had toen gezocht naar de juiste persoon, en pas toen ik onbeschrijflijke pijn ervoer doordat ik me zo verraden voelde, want natuurlijk, er waren overal rode vlaggen, maar ik wilde er niet naar kijken. Ik wilde niet zien wat er aan de hand was, ik was in ontkenning. Maar toen ik eenmaal zag wat er aan de hand was, en ik mezelf toestond de pijn daarvan te voelen, was ik in staat om te zeggen: ik wil niet meer met jou zijn, want IK ga nu de juiste persoon voor mijZELF zijn. En dat ben ik toen gaan doen. Ik ben een leven voor mijzelf gaan creëren waarin ik de juiste persoon was. En veranderde mijzelf in plaats van iemand anders te zoeken die mij heel kon maken. En dat veranderde alles. En ik weet dat ik Gary nooit ontmoet had als ik al dat werk aan mezelf niet had gedaan.
Oprah: Dat zijn heel krachtige woorden voor mij, en het resoneert met mij van binnen. De reden waarom ik dit wil benadrukken is zodat je het echt kunnen horen en tot je door laten dringen. In plaats van op zoek te gaan of zijn naar de juiste persoon, werk aan jezelf zodat je ZELF de juiste persoon wordt, voor JOU, en de juiste persoon zal dan naar jou toe aangetrokken worden, gebaseerd op het werk dat je aan jezelf hebt gedaan.
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... ship-Video
Definition of Spiritual partnerschip:
"Spiritual partnerschip is a partnerschip between equals for the purpose of spiritual growth."
Definitie van spiritueel partnerschap. Spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spirituele groei.
Oprah: Gary leg eens uit wat je bedoelt met een partnerschap tussen gelijken.
Gary: Als je naar de mensen om je heen kijkt zie je dat ze niet gelijk zijn. Sommige zijn sterk, anderen zwak, sommigen kunnen tekenen, schrijven, zijn bijzondere moeders, timmermannen enz. Alle ongelijkheden die je ziet zijn kenmerken van de persoonlijkheid van de mensen.
Als je contact hebt met iemand en je voelt je gelijk, dan heb je een contact van ziel tot ziel. Want persoonlijkheden van mensen zijn niet gelijk(waardig).
Equality, gelijkheid, is het besef dat er niets of niemand anders in het universum belangrijker is dan jij. En dat er niets of niemand minder belangrijk is dan jij.
Wat equality je kan leren is: als je je niet gelijkwaardig voelt, voel je je minderwaardig of superieur. En je meer of minderwaardig voelen zijn allebei manieren van zijn, delen van de persoonlijkheid, die hun oorsprong vinden in angst.
Het is onmogelijk om een spiritueel partnerschap te hebben als gelijken tenzij je contact van ziel tot ziel hebt.
Als je niet gelijk bent zul je je meer of minderwaardig voelen en als je een van deze twee ervaart dan weet je dat een angstig deel van je persoonlijkheid actief is.
Als ik met Linda ben, of met jou of iemand anders, dan gebruik ik mijn emotioneel bewustzijn (emotional awareness) en kijk of ik me minderwaardig voel, ben ik aan het pleasen? ben ik mezelf aan het aantasten, omdat ik iets van die ander wil, of alleen een glimlach? Of voel ik me superieur, beter dan die ander, en kan die ander me niet schelen, doe maar wat je wilt het kan me niet schelen? daar is geen ‘connection’ (geen echte verbinding). Beide manieren van zijn komen voort uit een angstig deel van mijn persoonlijkheid. En ik weet dat ik dat wil ‘challengen’ (aanpakken, onderzoeken, uitwerken, corrigeren).
http://www.oprah.com/own-super-soul-sun ... Life-Video
Understanding Spiritual Partnerships in Your Life.
Begrijpen wat spiritueel partnerschappen in je leven betekent.
Ik wil even voorlezen uit hoofdstuk 16 over 'Soul Summary' van het boek over spiritueel partnerschap. “Spiritueel partnerschap is een partnerschap tussen gelijken met als doel spirituele groei.” Dat begrijp ik. “Vriendschappen zijn geen spiritueel partnerschap.” Waarom niet?
Gary: Vrienden zullen proberen elkaar te troosten, en met elkaar meeleven, begrip hebben voor elkaar, en ervoor zorgen dat de ander zich beter voelt als die ander zich rot voelt, ze zullen het vieren als ze zich gelukkig voelen, maar ze zullen elkaar nooit helpen om te kijken waar deze gevoelens vandaan komen. Spirituele partners doen dat. Een vriend zal tegen een vriend die aan het scheiden is zeggen: het komt goed, ze komt heus wel terug, of: maak je geen zorgen, je bent een aantrekkelijk iemand. Ze proberen elkaars pijn te verlichten. Je kunt het zo zien: vrienden willen elkaar beschutting geven tegen de wind. Spirituele partners willen weten waar de wind vandaan komt. Vrienden willen de boot niet aan het deinen brengen. Spirituele partners houden van zwemmen. En dat is hetzelfde met huwelijkspartners. Huwelijkspartners willen de boot niet doen schommelen.
Oprah: En spirituele partners doen dat WEL.
Gary: Ja, die zijn daar niet bang voor.
Oprah: Onder de boot is er de hele tijd deining.
Gelach.
Linda: Nee, zo is het niet echt.
Oprah: Laat me even het lijstje afmaken. “Vriendschappen zijn geen spiritueel partnerschap.” Dat klopt. Vrienden zeggen: kom binnen, het komt goed, je komt er wel doorheen. En weet je waarom je dat doet? Lachend: omdat het gewoon te moeilijk is om dat andere te doen. Als je tegen een vriend(in) die door een moeilijke tijd gaat zegt: misschien moet je eens naar jezelf kijken om te kijken waarom dit met je gebeurt, dan zal je vriend(in) kwaad worden.
Gary: Maar het is ook niet dat. Als je vrienden in emotionele pijn zijn, kun je hen helpen emotioneel bewustzijn te krijgen, bijv. door te zeggen: wat zijn je gedachten? Al die gedachten die die persoon aldoor in zijn hoofd heeft (zij deugt niet, of: hoe krijg ik ooit weer iemand zoals zij? ze zijn altijd veroordelend en kritisch). Dan komt het belangrijke deel, zodat ze in contact komen met dit deel van hun persoonlijkheid en het kunnen (h)erkennen.
Oprah: “Only spiritual partnerships can satisfy individuals who are creating authenitic power”. “Voor die mensen die authentieke macht *) creëren in hun leven kunnen alleen spirituele partnerschappen werkelijk bevredigend zijn.” Dat betekent: als je iemand bent die probeert een authentiek leven te leiden voor jezelf, kun je geen relatie hebben met iemand die niet datzelfde doet.
Gary: Als ik verantwoordelijk wil zijn voor wat ik doe en zeg en wat ik creëer, waarom zou ik dan iemand willen die voor mij wil zorgen, of die me een goed gevoel wil geven, of die me niet ondersteunt in wat het allerbelangrijkste voor mij is, namelijk me bewust worden van en mijn leven gebruiken op een liefdevolle manier en die dingen aan de wereld te geven waarvoor ik geboren ben? Het is niet dat ik zo iemand zou afwijzen, of het gezelschap van zo iemand zou afwijzen, maar er is een natuurlijke aantrekkingkracht tot mensen die dat ook zo doen. Die worden dan naar je toegetrokken.
Oprah: “And spiritual partners stay together as long as they grow together. They choose their own roles. They say the things they’re most afraid will destroy their partnership.”
“Spirituele partners blijven samen zolang als ze samen groeien. Ze kiezen hun eigen rol. Ze zeggen de dingen waarvan ze het meest bang zijn dat die hun relatie zal kapot maken.” Wow, dat is zeker niet ‘huwelijk’.
Linda: Het is heel moeilijk. Maar als je het niet doet heb je uiteindelijk een relatie die oppervlakkig is.
Oprah: Dan is er al die begraven onderdrukte energie in de relatie.
Linda: Ja, precies.
*) In de Oprah shows heeft Gary Zukav vaak gepraat over de begrippen ‘authentic power’ versus ‘external power’ (dat lijkt erg op de begrippen van Pia Mellody: self-esteem en ‘other-esteem’). Je kunt hierover lezen in mijn teksten van ‘Gary Zukav bij Oprah’ (te vinden op mijn website www.norwoodgroep.nl bij ‘Relevante zelf-therapie methoden’).
Deze tekst is geplaatst op 11 december 2007.
Christiane Northrup *) heeft het op een gegeven moment ook over een meditatie met een glimlach (net als Elizabeth Gilbert).
*) Christiane Northrup is iemand die boeken heeft geschreven over de overgang (menopause), en is verschillende keren als gast in de Oprah Winfrey Show geweest.
"Er zijn drie dingen die ons beter doen voelen: beweging (exercise), meditatie en sex. Daarbij komt beta endorfine vrij (een soort morfine). Als je het niet op deze natuurlijke manier krijgt, ga je het zoeken via drugs, alcohol en suiker. Je lichaam heeft dat gevoel van plezier nodig. Ik vergelijk het met borstvoeding, een vrouw kan alleen goede borstvoeding geven als ze goed eet (gezonde voeding) goed drinkt (voldoende vocht) en voldoende rust neemt. De borsten en het hart zitten allemaal in het gebied van de 4e chakra (het hartchakra). Als je je baby voedt komt er niet alleen melk maar ook een bepaald hormoon dat zich verspreidt door je lichaam, je bloeddruk verlaagt en zorgt dat je een band voelt met je baby of andere mensen. Sex doet dat ook. Als je je helemaal geeft vanuit dat gevoel voel je een soort tinteling in je borststreek. Als je geeft vanuit een gevoel dat je niets te geven hebt, krijg je alleen maar pijn op je borst. Je moet het per moment bekijken wat je voelt dat je wilt geven. En je moet je dag beginnen met een kleine meditatie vanuit je hart. Doe je ogen dicht en smile into your heart. Denk aan je hart, richt je aandacht op je hart, in je hart. Glimlach met je ogen dicht, doe het twee minuten. En kijk daarna wat je voelt dat je wilt doen vanuit dat gevoel dat je op dat moment hebt. Als je iets alleen maar doet omdat je je schuldig voelt als je het niet doet moet je het niet doen, want dan is het niet goed voor je."
Anna
Deze tekst is geplaatst op 21 maart 2008.
Ik vond het weer een leuke en leerzame aflevering met Christiane Northrup. Vrouwen in het publiek mochten vragen stellen, en het ging vaak over vaginale dingen en sex. Een vrouw in het publiek had een hysterectomie gehad (baarmoeder verwijderd) en haar sexleven was zo achteruit gegaan. Ze mocht ook geen hormonen slikken. Ze vroeg zich af of het iets was tussen de oren. Nee, zegt Christiane, dat komt door de hormonen vermindering, van oestrogeen en testosteron (het lusthormoon), maar je kunt er wel iets aan doen met chigong. Met chigong kun je je geest (mind) gebruiken om je energie in je lichaam (beter) te laten stromen. Ik zal de oefening beschrijven die ze deed met het publiek.
"Ga staan, leg je linkerhand op je 'hoge hart' (je hart) en je rechterhand op je 'lage hart' (je schaambeen, onderbuik). Doe je ogen dicht en glimlach. We gaan energie sturen naar het 'lage hart'. Adem (rustig) in en glimlach, stuur die glimlach naar je hart. Voel je hart opengaan als een bloem. Adem nu (rustig) uit en stuur daarbij de energie naar je lage hart, stuur de glimlach naar je lage hart. Adem dan weer in en blijf glimlachen en stuur die energie weer naar je lage hart. Smile down into your low heart. Voel het warm worden daar beneden. We sturen een glimlach naar die plek, en warmte, en onze aandacht. Energy follows thoughts. Je kunt met je handen energie brengen. Je kunt je gedachte-energie gebruiken om energie te sturen naar dat gebied."
Anna
Toevoeging op 21 april 2012.
Meer over dit soort meditaties (met glimlachen naar je hart en andere organen) kun je horen in het interview met Mantak Chia op conscious.tv:
http://conscious.tv/consciousness.html? ... 2108621001
Christiane Northrup *) heeft het op een gegeven moment ook over een meditatie met een glimlach (net als Elizabeth Gilbert).
*) Christiane Northrup is iemand die boeken heeft geschreven over de overgang (menopause), en is verschillende keren als gast in de Oprah Winfrey Show geweest.
"Er zijn drie dingen die ons beter doen voelen: beweging (exercise), meditatie en sex. Daarbij komt beta endorfine vrij (een soort morfine). Als je het niet op deze natuurlijke manier krijgt, ga je het zoeken via drugs, alcohol en suiker. Je lichaam heeft dat gevoel van plezier nodig. Ik vergelijk het met borstvoeding, een vrouw kan alleen goede borstvoeding geven als ze goed eet (gezonde voeding) goed drinkt (voldoende vocht) en voldoende rust neemt. De borsten en het hart zitten allemaal in het gebied van de 4e chakra (het hartchakra). Als je je baby voedt komt er niet alleen melk maar ook een bepaald hormoon dat zich verspreidt door je lichaam, je bloeddruk verlaagt en zorgt dat je een band voelt met je baby of andere mensen. Sex doet dat ook. Als je je helemaal geeft vanuit dat gevoel voel je een soort tinteling in je borststreek. Als je geeft vanuit een gevoel dat je niets te geven hebt, krijg je alleen maar pijn op je borst. Je moet het per moment bekijken wat je voelt dat je wilt geven. En je moet je dag beginnen met een kleine meditatie vanuit je hart. Doe je ogen dicht en smile into your heart. Denk aan je hart, richt je aandacht op je hart, in je hart. Glimlach met je ogen dicht, doe het twee minuten. En kijk daarna wat je voelt dat je wilt doen vanuit dat gevoel dat je op dat moment hebt. Als je iets alleen maar doet omdat je je schuldig voelt als je het niet doet moet je het niet doen, want dan is het niet goed voor je."
Anna
Deze tekst is geplaatst op 21 maart 2008.
Ik vond het weer een leuke en leerzame aflevering met Christiane Northrup. Vrouwen in het publiek mochten vragen stellen, en het ging vaak over vaginale dingen en sex. Een vrouw in het publiek had een hysterectomie gehad (baarmoeder verwijderd) en haar sexleven was zo achteruit gegaan. Ze mocht ook geen hormonen slikken. Ze vroeg zich af of het iets was tussen de oren. Nee, zegt Christiane, dat komt door de hormonen vermindering, van oestrogeen en testosteron (het lusthormoon), maar je kunt er wel iets aan doen met chigong. Met chigong kun je je geest (mind) gebruiken om je energie in je lichaam (beter) te laten stromen. Ik zal de oefening beschrijven die ze deed met het publiek.
"Ga staan, leg je linkerhand op je 'hoge hart' (je hart) en je rechterhand op je 'lage hart' (je schaambeen, onderbuik). Doe je ogen dicht en glimlach. We gaan energie sturen naar het 'lage hart'. Adem (rustig) in en glimlach, stuur die glimlach naar je hart. Voel je hart opengaan als een bloem. Adem nu (rustig) uit en stuur daarbij de energie naar je lage hart, stuur de glimlach naar je lage hart. Adem dan weer in en blijf glimlachen en stuur die energie weer naar je lage hart. Smile down into your low heart. Voel het warm worden daar beneden. We sturen een glimlach naar die plek, en warmte, en onze aandacht. Energy follows thoughts. Je kunt met je handen energie brengen. Je kunt je gedachte-energie gebruiken om energie te sturen naar dat gebied."
Anna
Toevoeging op 21 april 2012.
Meer over dit soort meditaties (met glimlachen naar je hart en andere organen) kun je horen in het interview met Mantak Chia op conscious.tv:
http://conscious.tv/consciousness.html? ... 2108621001
Laatst gewijzigd door Anna op za apr 21, 2012 1:09 pm, 1 keer totaal gewijzigd.
In maart 2008 begon Oprah met de online cursus in 10 delen samen met Eckhart Tolle, 'A New Earth', naar het gelijknamige boek van Eckhart Tolle.
"Get ready to be awakened! Oprah and author Eckhart Tolle will teach an exclusive online class on his best selling book 'A New Earth'. Beginning March 3, join us every Monday for 10 weeks."
Deze cursus is nog steeds te zien op internet:
http://www.oprah.com/article/oprahsbook ... t_download
Anna
"Get ready to be awakened! Oprah and author Eckhart Tolle will teach an exclusive online class on his best selling book 'A New Earth'. Beginning March 3, join us every Monday for 10 weeks."
Deze cursus is nog steeds te zien op internet:
http://www.oprah.com/article/oprahsbook ... t_download
Anna
Deze tekst is geplaatst op 7 maart 2008.
Dit zag ik op de Oprah site:
http://www2.oprah.com/xm/sboteach/20080 ... ocode=XMHP Hier staan 'Rabbi Shmuley's rules of dating', die ik wel interessant vind. De eerste bijv.:
"Do not get the four stages of romantic relationships out of order, namely (1) physical attraction, (2) verbal communication, (3) emotional intimacy and (4) physical intimacy. These four stages need to unfold gradually and in the right order, he says. "If you get them out of order, then the relationship is going to be very troubled."
Doe de vier fasen van een romantische relatie in de juiste volgorde, namelijk 1) fysieke aantrekking, 2) verbale communicatie, 3) emotionele intimiteit en 4) fysieke intimiteit. Deze vier stadia moeten zich geleidelijk ontvouwen en in de juiste volgorde, zegt hij. "Als je ze in een andere volgorde doet zal de relatie heel problematisch zijn".
Interessant, vind ik.
Anna
Dit zag ik op de Oprah site:
http://www2.oprah.com/xm/sboteach/20080 ... ocode=XMHP Hier staan 'Rabbi Shmuley's rules of dating', die ik wel interessant vind. De eerste bijv.:
"Do not get the four stages of romantic relationships out of order, namely (1) physical attraction, (2) verbal communication, (3) emotional intimacy and (4) physical intimacy. These four stages need to unfold gradually and in the right order, he says. "If you get them out of order, then the relationship is going to be very troubled."
Doe de vier fasen van een romantische relatie in de juiste volgorde, namelijk 1) fysieke aantrekking, 2) verbale communicatie, 3) emotionele intimiteit en 4) fysieke intimiteit. Deze vier stadia moeten zich geleidelijk ontvouwen en in de juiste volgorde, zegt hij. "Als je ze in een andere volgorde doet zal de relatie heel problematisch zijn".
Interessant, vind ik.
Anna
Deze tekst is geplaatst op 23 maart 2008.
Hieronder volgt een tekst die ik aan iemand op het besloten forum schreef, naar aanleiding van de cursus van Oprah met Eckhart Tolle.
Jij bent eigenlijk juist een voorbeeld voor mij om te zien hoe het werkt. Ik zie die ontwikkeling bij jou en begreep toen: zo zit het! Die leegte dat is het niet in contact zijn met jezelf, en als je contact krijgt met jezelf IN jezelf, en op die innerlijke stem kan terugvallen, zoals ik jou heb zien leren hier, dan wordt op die manier die leegte gevuld, met: JEZELF. En dan een positief beeld en vooral positieve benadering t.o.v. jezelf. Niet meer alles afkraken en afkeuren en denken dat het verkeerd is wat je voelt en wilt. Ik had dat proces zelf ook doorlopen maar ik wist niet dat het zo zat, ik kon dat niet meer terug halen, omdat als ik nu ga zitten en me in de 'leegte' laat zakken, dan voelt die leegte fijn en prettig, maar door jouw verhalen realiseerde ik me dat die leegte waar hier vaak over gepraat wordt een ANDERE leegte is dan die ik dan ervaar. Ik geloof dat ik me die andere leegte niet meer zo goed herinneren kan, of dat het bij mij anders zat, dat weet ik niet, maar ik had wel een moment van bingo! die leegte dat is het niet in contact zijn met jezelf, van binnen niet dat contact met die 'vriendin' hebben, maar dat die authentieke persoon nog bedolven ligt onder alle lagen van 'opvulling' van onecht gedrag, omdat die authentieke delen zijn verdrongen, weggedrukt, afgekeurd, afgestoten enz. Dus als je niet in contact meer bent met die authentieke persoon die je was (en diep van binnen BENT) weet je niet wie je bent, weet je niet wat je wilt, al die dingen die ik beschreef bij wat ik voel in de energie van een 'disconnected' iemand. Ik zie een soort beeld daarbij van een plant die los in de lucht zweeft en door alle winden alle kanten op geblazen wordt zonder houvast in de bodem met stevige wortels zoals natuurlijk is voor de plant. Het is niet alleen los van je wortels en de bodem, maar ook van je bron van alle leven, de universele voedende energie (noem het 'je hogere macht'). Het is naar om te zien hoe iemand zo los en houvastloos en koersloos kan zweven, het doet niet prettig aan om dat mee te maken, en dat bedoel ik niet als oordeel, maar die energie voelt niet prettig, het voelt als een vorm van negativiteit, ik weet niet hoe ik het anders moet verwoorden, misschien dat anderen die ook de energieën van mensen voelen (hooggevoelig) wel begrijpen wat ik bedoel. Ik zal een voorbeeld geven, ik heb vanaf 1991 iedere dag naar Oprah gekeken, en ik heb haar ook zien groeien, als ik nu shows zie van jaren geleden zie en voel ik het verschil direct, zij is in al die jaren ook steeds meer zichzelf geworden. Ik heb gisteren naar de 3e aflevering gekeken met Eckhart Tolle en daar vertelde zij daar ook over, hoe zij toen zij anchor woman werd (nieuwslezeres) dacht dat ze dat op een bepaalde manier moest doen, met een bepaalde (lage) stem, en toen gebeurde er iets raars, ik kan nu jammer genoeg niet bedenken wat het was, maar waar ze heel erg om moest lachen, en daardoor viel ze uit haar rol, en toen had ze haar gewone stem, en hierdoor werd ze zich bewust wat ze deed *). Maar toen ze die lage stem nadeed, dacht ik: een beetje zo praatte ze ook nog in die eerste shows, een beetje stoere stem, nu doet ze dat helemaal niet meer, ze is steeds meer in haar eigen middelpunt gekomen, haar natuurlijke zelf. En dat is een van de dingen waarom ik het zo fijn vind om naar haar te kijken. En ook wat ik zo interessant vond aan haar.
En wat betreft dat veel alleen zijn, ik heb ook een periode gehad dat dat heel verkeerd voelde, dat ik me schaamde dat ik helemaal geen vrienden had, me afvroeg wat er aan de hand was, wat ik eraan moest doen. Maar stap 3 doen en de gevolgen daarvan heeft hier heel veel aan veranderd. Stap 3 is voor mij namelijk niet iets wat ik een keer gedaan heb en het daarna weer vergeten, nee stap 3 is iets wat ik in het begin bewust iedere dag deed, jarenlang, en nu nog, maar het is iets wat nu helemaal in mijn systeem zit ingebakken, het is een manier van ZIJN geworden, een manier van hoe ik in het leven sta. Ik leef mijn leven alleen, ben veel alleen, en afgezien van mijn Norwood-werk heb ik heel weinig contact met mensen, mijn sociale leven is met de vrouwen van ballet 2x per week en mijn koor 1x per 2 à 3 weken, en verder de mensen in de winkels als ik boodschappen doe of iemand op straat of in het park, ik praat heel makkelijk met mensen, maak makkelijk contact, en ik word vaak aangesproken vanwege mijn hondje, en dat soort gesprekken vind ik altijd heel leuk. Ik denk er wel es over na wat een vreemd leven ik eigenlijk heb, maar ik VOEL me heel lekker en happy en tevreden, en heel dankbaar voor alles wat ik krijg. Ik heb alle rust en ruimte om alle bijzondere en wonderlijke dingen van het leven te zien en te ervaren, en die maken het leven boeiend voor me, ook die processen die ik hier volg op het forum, dat geeft mij een heel goed gevoel, en ook omdat ik er zelf een aandeel aan heb, en dat is ook iets wat ik als een wonderlijk iets ervaar. Ik heb wel es momenten dat ik denk dat ik vrienden wil hebben, of dat ik me eenzaam voel, maar omdat ik mijn leven heb overgegeven aan de leiding van een hogere macht, neem ik ook aan en vertrouw ik erop dat DIT zoals het gaat de bedoeling is en dat ik me daar niet mee hoef te bemoeien, dat ik niets anders hoef te doen dan dit pad gewoon verder zo te volgen, en dat gevoel van eenzaamheid gaat ook meestal vrij snel weer over. Dus als ik door de ogen van anderen ga kijken, wie die anderen dan ook moge zijn, dan ziet mijn leven er wel es verkeerd uit, maar het VOELT helemaal niet verkeerd, als ik er niet aan denk ga ik gewoon mijn gang en voel me happy en tevreden, en kan ik van allerlei dingen intens genieten, vaak heel gewone dingen. En dit is echt gekomen door die stap 3 en vervolgens alleen maar in het hier en nu steeds doen wat die stem zei. Alleen maar: wat voel ik NU? en wat wil ik NU? Heel simpel. Toen ik dat ging doen verdwenen alle problemen. Al die jaren dat ik op de bank heb zitten denken: wat wil ik nou eigenlijk? Ik wilde iets gaan DOEN, datgene wat ik leuk vond en goed kon, mijn passie vinden, maar ik kon het maar niet te pakken krijgen, ik had geen idee hoe en wat, en dat maakte me heel onrustig, ik voelde me minderwaardig, faalgevoelens, of er geen plek op deze aarde was voor mij. Dat probleem verdween toen ik ermee stopte erover na te denken, en ging leven in het NU, alleen volgens mijn innerlijke stem (wat eigenlijk de stem van je hogere macht is) en toen voltrok zich mijn leven vanzelf. Ik hoefde er niet over na te denken, het nam vanzelf vorm aan gewoon door het pad te volgen. En dat zag ik pas toen ik al een stuk van dat pad had afgelegd, toen ik achterom keek, en toen kreeg ik ook het besef wat dit 'was' en kreeg het ontzag ervoor. Toen ik gisteren Eckhart Tolle hoorde praten realiseerde ik me dat er op het moment veel mensen op aarde zijn die een dergelijk proces doormaken. De dingen die hij vertelt over zijn proces zijn voor mij zo herkenbaar, en daarom dacht ik: er zijn waarschijnlijk heel veel mensen die door die verbinding met het 'grotere' deze zelfde ontdekkingen doen en deze weg volgen, we zijn gewoon ingeplugd in hetzelfde 'lichtnet'. We zijn allemaal deel van datzelfde energieveld dat ons voedt en stuurt. Voor mij is het allemaal heel boeiend, en omdat deze dingen mij zo boeien en zo blij maken kan ik me om veel andere dingen ook niet meer druk maken, van die dingen die voor mijn gevoel over 'niks' gaan, 'dingen', oppervlakkigheden, je weet wel wat ik bedoel. Ik vind het prima dat andere mensen het doen, maar mij boeit het niet meer, het kan mijn aandacht niet meer vasthouden. Nou, ik heb het gevoel dat ik zo nog wel uren kan doorpraten, maar ik stop er nu maar even mee. O ja, waarom ik het belangrijk vind om deze dingen hier op het forum te vertellen en aan andere Norwood-vrouwen elders, is omdat ik wil laten zien op een concrete manier waar je terecht kunt komen als je het pad waar je nu mee bezig bent verder gaat, om een indruk te geven hoe het eruit kan zien, om je hoop en moed te geven om door te gaan, en ieders pad is natuurlijk verschillend, jouw pad zal er weer anders uitzien, maar ik wil gewoon vertellen dat als je die innerlijke weg gaat die natuurlijk voelt voor jou dat die geen 'leegte' brengt, zelfs niet als je helemaal geen partner en geen vrienden hebt, wat ik hiermee niet wil aanraden, dat is niet wat ik ermee bedoel, maar gewoon dat je weet dat die leegte juist voller wordt, wat je wel al weet denk ik, want ik lees het hier bij jullie allemaal, dat jullie dat ook al zo ervaren door de stappen die je doet.
Nou, dit was het dan, mijn paaspreek.
Anna
Dit is wat ik er later die dag aan toevoegde.
*) Ik heb even dat stukje opgezocht waar Oprah vertelde dat ze uit haar rol van anchor woman (nieuwslezeres) viel. Ze vertelde:
"Toen het lampje aanging van de camera (er gaat zo'n lampje branden als de camera aangaat) ging ik praten in mijn anchor woman voice, mijn nieuwslezeresstem, die ik dacht dat ik moest hebben bij het lezen van het nieuws. Ik moest een tekst lezen die ik niet had voorbereid en daarin moest ik een lijst met landennamen oplezen, en een van die landen was Canada, en ik las Canáda (met de klemtoon op de 2e a) en toen brak er iets, ik viel uit mijn rol, en zei ik verbaasd: 'zei ik Canáda?!' en moest lachen. Op dat moment brak ik door de muur van de façade van de nieuwslezeresrol die ik speelde. Het was zo'n grappig moment, ik kon niet ophouden met lachen. En daar begon het proces voor mij waar ik begon in staat te zijn mezelf te zijn voor de camera."
Heel leuk zoals ze dat vertelde.
Anna
Hieronder volgt een tekst die ik aan iemand op het besloten forum schreef, naar aanleiding van de cursus van Oprah met Eckhart Tolle.
Jij bent eigenlijk juist een voorbeeld voor mij om te zien hoe het werkt. Ik zie die ontwikkeling bij jou en begreep toen: zo zit het! Die leegte dat is het niet in contact zijn met jezelf, en als je contact krijgt met jezelf IN jezelf, en op die innerlijke stem kan terugvallen, zoals ik jou heb zien leren hier, dan wordt op die manier die leegte gevuld, met: JEZELF. En dan een positief beeld en vooral positieve benadering t.o.v. jezelf. Niet meer alles afkraken en afkeuren en denken dat het verkeerd is wat je voelt en wilt. Ik had dat proces zelf ook doorlopen maar ik wist niet dat het zo zat, ik kon dat niet meer terug halen, omdat als ik nu ga zitten en me in de 'leegte' laat zakken, dan voelt die leegte fijn en prettig, maar door jouw verhalen realiseerde ik me dat die leegte waar hier vaak over gepraat wordt een ANDERE leegte is dan die ik dan ervaar. Ik geloof dat ik me die andere leegte niet meer zo goed herinneren kan, of dat het bij mij anders zat, dat weet ik niet, maar ik had wel een moment van bingo! die leegte dat is het niet in contact zijn met jezelf, van binnen niet dat contact met die 'vriendin' hebben, maar dat die authentieke persoon nog bedolven ligt onder alle lagen van 'opvulling' van onecht gedrag, omdat die authentieke delen zijn verdrongen, weggedrukt, afgekeurd, afgestoten enz. Dus als je niet in contact meer bent met die authentieke persoon die je was (en diep van binnen BENT) weet je niet wie je bent, weet je niet wat je wilt, al die dingen die ik beschreef bij wat ik voel in de energie van een 'disconnected' iemand. Ik zie een soort beeld daarbij van een plant die los in de lucht zweeft en door alle winden alle kanten op geblazen wordt zonder houvast in de bodem met stevige wortels zoals natuurlijk is voor de plant. Het is niet alleen los van je wortels en de bodem, maar ook van je bron van alle leven, de universele voedende energie (noem het 'je hogere macht'). Het is naar om te zien hoe iemand zo los en houvastloos en koersloos kan zweven, het doet niet prettig aan om dat mee te maken, en dat bedoel ik niet als oordeel, maar die energie voelt niet prettig, het voelt als een vorm van negativiteit, ik weet niet hoe ik het anders moet verwoorden, misschien dat anderen die ook de energieën van mensen voelen (hooggevoelig) wel begrijpen wat ik bedoel. Ik zal een voorbeeld geven, ik heb vanaf 1991 iedere dag naar Oprah gekeken, en ik heb haar ook zien groeien, als ik nu shows zie van jaren geleden zie en voel ik het verschil direct, zij is in al die jaren ook steeds meer zichzelf geworden. Ik heb gisteren naar de 3e aflevering gekeken met Eckhart Tolle en daar vertelde zij daar ook over, hoe zij toen zij anchor woman werd (nieuwslezeres) dacht dat ze dat op een bepaalde manier moest doen, met een bepaalde (lage) stem, en toen gebeurde er iets raars, ik kan nu jammer genoeg niet bedenken wat het was, maar waar ze heel erg om moest lachen, en daardoor viel ze uit haar rol, en toen had ze haar gewone stem, en hierdoor werd ze zich bewust wat ze deed *). Maar toen ze die lage stem nadeed, dacht ik: een beetje zo praatte ze ook nog in die eerste shows, een beetje stoere stem, nu doet ze dat helemaal niet meer, ze is steeds meer in haar eigen middelpunt gekomen, haar natuurlijke zelf. En dat is een van de dingen waarom ik het zo fijn vind om naar haar te kijken. En ook wat ik zo interessant vond aan haar.
En wat betreft dat veel alleen zijn, ik heb ook een periode gehad dat dat heel verkeerd voelde, dat ik me schaamde dat ik helemaal geen vrienden had, me afvroeg wat er aan de hand was, wat ik eraan moest doen. Maar stap 3 doen en de gevolgen daarvan heeft hier heel veel aan veranderd. Stap 3 is voor mij namelijk niet iets wat ik een keer gedaan heb en het daarna weer vergeten, nee stap 3 is iets wat ik in het begin bewust iedere dag deed, jarenlang, en nu nog, maar het is iets wat nu helemaal in mijn systeem zit ingebakken, het is een manier van ZIJN geworden, een manier van hoe ik in het leven sta. Ik leef mijn leven alleen, ben veel alleen, en afgezien van mijn Norwood-werk heb ik heel weinig contact met mensen, mijn sociale leven is met de vrouwen van ballet 2x per week en mijn koor 1x per 2 à 3 weken, en verder de mensen in de winkels als ik boodschappen doe of iemand op straat of in het park, ik praat heel makkelijk met mensen, maak makkelijk contact, en ik word vaak aangesproken vanwege mijn hondje, en dat soort gesprekken vind ik altijd heel leuk. Ik denk er wel es over na wat een vreemd leven ik eigenlijk heb, maar ik VOEL me heel lekker en happy en tevreden, en heel dankbaar voor alles wat ik krijg. Ik heb alle rust en ruimte om alle bijzondere en wonderlijke dingen van het leven te zien en te ervaren, en die maken het leven boeiend voor me, ook die processen die ik hier volg op het forum, dat geeft mij een heel goed gevoel, en ook omdat ik er zelf een aandeel aan heb, en dat is ook iets wat ik als een wonderlijk iets ervaar. Ik heb wel es momenten dat ik denk dat ik vrienden wil hebben, of dat ik me eenzaam voel, maar omdat ik mijn leven heb overgegeven aan de leiding van een hogere macht, neem ik ook aan en vertrouw ik erop dat DIT zoals het gaat de bedoeling is en dat ik me daar niet mee hoef te bemoeien, dat ik niets anders hoef te doen dan dit pad gewoon verder zo te volgen, en dat gevoel van eenzaamheid gaat ook meestal vrij snel weer over. Dus als ik door de ogen van anderen ga kijken, wie die anderen dan ook moge zijn, dan ziet mijn leven er wel es verkeerd uit, maar het VOELT helemaal niet verkeerd, als ik er niet aan denk ga ik gewoon mijn gang en voel me happy en tevreden, en kan ik van allerlei dingen intens genieten, vaak heel gewone dingen. En dit is echt gekomen door die stap 3 en vervolgens alleen maar in het hier en nu steeds doen wat die stem zei. Alleen maar: wat voel ik NU? en wat wil ik NU? Heel simpel. Toen ik dat ging doen verdwenen alle problemen. Al die jaren dat ik op de bank heb zitten denken: wat wil ik nou eigenlijk? Ik wilde iets gaan DOEN, datgene wat ik leuk vond en goed kon, mijn passie vinden, maar ik kon het maar niet te pakken krijgen, ik had geen idee hoe en wat, en dat maakte me heel onrustig, ik voelde me minderwaardig, faalgevoelens, of er geen plek op deze aarde was voor mij. Dat probleem verdween toen ik ermee stopte erover na te denken, en ging leven in het NU, alleen volgens mijn innerlijke stem (wat eigenlijk de stem van je hogere macht is) en toen voltrok zich mijn leven vanzelf. Ik hoefde er niet over na te denken, het nam vanzelf vorm aan gewoon door het pad te volgen. En dat zag ik pas toen ik al een stuk van dat pad had afgelegd, toen ik achterom keek, en toen kreeg ik ook het besef wat dit 'was' en kreeg het ontzag ervoor. Toen ik gisteren Eckhart Tolle hoorde praten realiseerde ik me dat er op het moment veel mensen op aarde zijn die een dergelijk proces doormaken. De dingen die hij vertelt over zijn proces zijn voor mij zo herkenbaar, en daarom dacht ik: er zijn waarschijnlijk heel veel mensen die door die verbinding met het 'grotere' deze zelfde ontdekkingen doen en deze weg volgen, we zijn gewoon ingeplugd in hetzelfde 'lichtnet'. We zijn allemaal deel van datzelfde energieveld dat ons voedt en stuurt. Voor mij is het allemaal heel boeiend, en omdat deze dingen mij zo boeien en zo blij maken kan ik me om veel andere dingen ook niet meer druk maken, van die dingen die voor mijn gevoel over 'niks' gaan, 'dingen', oppervlakkigheden, je weet wel wat ik bedoel. Ik vind het prima dat andere mensen het doen, maar mij boeit het niet meer, het kan mijn aandacht niet meer vasthouden. Nou, ik heb het gevoel dat ik zo nog wel uren kan doorpraten, maar ik stop er nu maar even mee. O ja, waarom ik het belangrijk vind om deze dingen hier op het forum te vertellen en aan andere Norwood-vrouwen elders, is omdat ik wil laten zien op een concrete manier waar je terecht kunt komen als je het pad waar je nu mee bezig bent verder gaat, om een indruk te geven hoe het eruit kan zien, om je hoop en moed te geven om door te gaan, en ieders pad is natuurlijk verschillend, jouw pad zal er weer anders uitzien, maar ik wil gewoon vertellen dat als je die innerlijke weg gaat die natuurlijk voelt voor jou dat die geen 'leegte' brengt, zelfs niet als je helemaal geen partner en geen vrienden hebt, wat ik hiermee niet wil aanraden, dat is niet wat ik ermee bedoel, maar gewoon dat je weet dat die leegte juist voller wordt, wat je wel al weet denk ik, want ik lees het hier bij jullie allemaal, dat jullie dat ook al zo ervaren door de stappen die je doet.
Nou, dit was het dan, mijn paaspreek.
Anna
Dit is wat ik er later die dag aan toevoegde.
*) Ik heb even dat stukje opgezocht waar Oprah vertelde dat ze uit haar rol van anchor woman (nieuwslezeres) viel. Ze vertelde:
"Toen het lampje aanging van de camera (er gaat zo'n lampje branden als de camera aangaat) ging ik praten in mijn anchor woman voice, mijn nieuwslezeresstem, die ik dacht dat ik moest hebben bij het lezen van het nieuws. Ik moest een tekst lezen die ik niet had voorbereid en daarin moest ik een lijst met landennamen oplezen, en een van die landen was Canada, en ik las Canáda (met de klemtoon op de 2e a) en toen brak er iets, ik viel uit mijn rol, en zei ik verbaasd: 'zei ik Canáda?!' en moest lachen. Op dat moment brak ik door de muur van de façade van de nieuwslezeresrol die ik speelde. Het was zo'n grappig moment, ik kon niet ophouden met lachen. En daar begon het proces voor mij waar ik begon in staat te zijn mezelf te zijn voor de camera."
Heel leuk zoals ze dat vertelde.
Anna
Deze tekst is geplaatst op 15 april 2008.
Ik stuurde dit stukje tekst net aan iemand op, en dacht toen: dat kan ik ook wel even hier zetten. Het is een stukje tekst van een Oprah show met Gary Zukav.
Oprah: "Ik ben altijd een people-pleaser geweest. Ik heb altijd gedacht dat
ik iemand was die niet boos kon worden, omdat je altijd maar bezig bent
anderen te pleasen. Die mensen zijn het ergst wat betreft gevoelens
onderdrukken, omdat je zo bang bent om iemand anders boos te maken, dus
onderdruk je je eigen gevoelens en sleept dat met je mee - ik vrat het op,
letterlijk. De grote openbaring voor mij was: ik hoef anderen niet te
bewijzen dat ik aardig ben (want ik ben aardig), kijk maar naar jezelf: vind
je jezelf een aardige persoon? Nou, dan hoef je helemaal niets te doen om
dat aan anderen te bewijzen. Ik heb dit wel vaker verteld: ik was een keer
bezig 15 verschillende dingen te doen voor 20 verschillende mensen, en toen
vroeg Stedman (Oprah's partner) aan mij: 'waarom doe je jezelf dat aan?' En
toen zei ik: 'als ik dat niet doe vinden ze me niet aardig'. En hij zei
toen: 'je bént niet aardig', 'you're nót nice', en ik zei: 'hè? not nice?!
vraag iedereen maar hoe aardig ik ben'. En toen zei hij: 'maar dat ben je
niet, weet je, you may be kind, or generous, but nót nice'. En toen noemde
hij de mensen op die volgens hem 'nice' waren, en toen realiseerde ik me dat
'nice' niet iets is wat ik zou willen als een beschrijving van mijzelf. I
would rather be loyal, or kind, or generous, or giving, but nice? dat
betekent zoiets als dat je zo aardig bent om alles te doen wat anderen
willen dat je doet. En dat is niet wat ik wilde zijn.
Je beslist zelf wat voor iemand je bent en wilt zijn, en als je dat eenmaal
weet, doet de mening van anderen er niet meer toe."
Dit is uit 'Gary Zukav bij Oprah', te vinden op mijn website www.norwoodgroep.nl bij 'Relevante zelf-therapie methoden'.
Ik stuurde dit stukje tekst net aan iemand op, en dacht toen: dat kan ik ook wel even hier zetten. Het is een stukje tekst van een Oprah show met Gary Zukav.
Oprah: "Ik ben altijd een people-pleaser geweest. Ik heb altijd gedacht dat
ik iemand was die niet boos kon worden, omdat je altijd maar bezig bent
anderen te pleasen. Die mensen zijn het ergst wat betreft gevoelens
onderdrukken, omdat je zo bang bent om iemand anders boos te maken, dus
onderdruk je je eigen gevoelens en sleept dat met je mee - ik vrat het op,
letterlijk. De grote openbaring voor mij was: ik hoef anderen niet te
bewijzen dat ik aardig ben (want ik ben aardig), kijk maar naar jezelf: vind
je jezelf een aardige persoon? Nou, dan hoef je helemaal niets te doen om
dat aan anderen te bewijzen. Ik heb dit wel vaker verteld: ik was een keer
bezig 15 verschillende dingen te doen voor 20 verschillende mensen, en toen
vroeg Stedman (Oprah's partner) aan mij: 'waarom doe je jezelf dat aan?' En
toen zei ik: 'als ik dat niet doe vinden ze me niet aardig'. En hij zei
toen: 'je bént niet aardig', 'you're nót nice', en ik zei: 'hè? not nice?!
vraag iedereen maar hoe aardig ik ben'. En toen zei hij: 'maar dat ben je
niet, weet je, you may be kind, or generous, but nót nice'. En toen noemde
hij de mensen op die volgens hem 'nice' waren, en toen realiseerde ik me dat
'nice' niet iets is wat ik zou willen als een beschrijving van mijzelf. I
would rather be loyal, or kind, or generous, or giving, but nice? dat
betekent zoiets als dat je zo aardig bent om alles te doen wat anderen
willen dat je doet. En dat is niet wat ik wilde zijn.
Je beslist zelf wat voor iemand je bent en wilt zijn, en als je dat eenmaal
weet, doet de mening van anderen er niet meer toe."
Dit is uit 'Gary Zukav bij Oprah', te vinden op mijn website www.norwoodgroep.nl bij 'Relevante zelf-therapie methoden'.
Deze tekst is geplaatst op 1 juni 2008.
(...) Wat ik begrepen heb [uit het boek van Robin Norwood] is dat het geen zin heeft om een relatie te beëindigen als je nog niet zover bent, dat je dan toch weer terug zult gaan, of een relatie aangaan met een andere even ongezonde man. Wat ik vaak zie gebeuren is dat vrouwen als ze het boek gelezen hebben meteen een einde maken aan hun relatie, denken dat dat de eerste stap is die ze moeten doen. Maar dan in de ontwenningsverschijnselen terecht komen, waar ze helemaal niet op voorbereid zijn en dan het gevoel hebben dat de enige oplossing voor dat verschrikkelijke gevoel is: terug naar hem. (...) Ik denk dat het goed is om die vraag van weggaan of blijven de eerste tijd met rust te laten en al je aandacht te richten op het herstelprogramma, die dingen die je moet doen om meer inzicht te krijgen in jezelf en je ziekte.
Toen ik het boek van Robin Norwood las sloeg dat bij mij in als een bom. Wat ik daarmee bedoel is dat ik tot diep in mijn wezen begreep wat er met mij aan de hand was, wat er in mijn jeugd met mij was gebeurd waardoor ik zo geworden was. Maar bij het lezen van het boek kwam ik ook in een diepe ondraaglijke angst terecht. De angst om hem te verliezen. Dat was ook wat het boek bij me deed, door het inzicht dat ik kreeg over het soort relatie dat ik had. Op dat moment kon ik het idee hem te moeten missen helemaal niet aan. Ik heb in die tijd daarna wel de Norwoodgroep opgericht, en het was goed om daarmee bezig te zijn, maar ook een wonder dat ik dat toen kon, want ik was in complete emotionele ontreddering. Het was echt een diepe crisis. In dat eerste jaar heb ik mijzelf mee kunnen maken in mijn relatieverslavingspatronen, hoewel ik toen nog wel in ontkenning was daarover, en sommige dingen nog als heel normaal ervaarde (bijv. de verwijtende manier waarop ik tegen hem sprak, mijn destructieve manier van communiceren). Ik heb zelfs toen ik me weer wat beter voelde, ook in de relatie, hem ten huwelijk gevraagd. Hij had in zijn relaties voor mij meegemaakt dat hij zich ontfermd had over vrouwen in een periode dat ze het heel moeilijk hadden, en als ze na een tijd weer hersteld waren, onder andere door zijn liefdevolle toedoen, vertrokken ze en waren heel snel daarna getrouwd met een andere man. Dat vond ik zo sneu voor hem, ik wilde hem heel graag een ander scenario geven. Hij moest huilen van emotie toen ik het hem vroeg, maar daarna had hij het er niet meer over, en als ik erover begon - tja, want als we gingen trouwen moest er toch het een en ander geregeld worden, toch? - dan reageerde hij niet erg geïnteresseerd en dat was voor mij reden om boos te worden. Maar uiteindelijk liet ik dat idee van trouwen maar los. Maar wat ik ook van het programma leerde was de situatie en de puinhoop te laten zijn wat ie is, en niet meer te proberen daar oplossingen voor te vinden (waarmee ik de realiteit aldoor had kunnen verdoezelen). Ik leerde te kijken naar de situatie en tot me door te laten dringen wat ik zag en voelde. En in dat jaar groeide ik kennelijk zo dat toen hij na een jaar een einde aan de relatie maakte ik zo ver was dat ik niet meer compleet in een crisis van panische ontreddering terecht kwam, maar in staat was die realiteit te accepteren en hem los te laten. Een jaar daarvoor zou ik dat niet gekund hebben. Hij is in dat jaar toen ik met het programma begonnen was vaker weggegaan, en ik kon toen alleen maar met hem bezig zijn, en ik kon hem dan wel weer zo manipuleren dat hij weer terug kwam, ik zat toen nog volledig in de macht van mijn angst.
Ik denk dat het belangrijk is om in het begin niet bezig te zijn met die vraag weggaan of blijven, maar in plaats daarvan bezig te zijn met de dingen van het programma, en eerst meer inzicht te krijgen in jezelf en je eigen ziekte, hoe die werkzaam is in je leven, en dat dat ertoe kan bijdragen dat je op een gegeven moment kunt voelen dat het beter is om deze relatie los te laten. Maar dan is het geen impulsieve daad vanuit angst, maar meer een weloverwogen innerlijk besluit gebaseerd op het inzicht dat je hebt verworven, en ook een innerlijk gevoel dat dat echt is wat je wilt, en meer innerlijke kracht om door de angst heen te kunnen gaan en de pijn van het loslaten te kunnen ondergaan. Daarom is het volgens mij belangrijk om je aandacht te richten op je eigen proces, maar daarbij ook goed te zien en tot je door te laten dringen wat de relatie met je doet, hoe je je daarin voelt, dit heel goed zien en tot je diepste wezen laten doordringen is heel belangrijk voor je verdere proces daarna, om die dingen te kunnen leren herkennen in je relaties daarna.
In die uitzending van Oprah met die man (David Sheff) die dat boek had geschreven over zijn verslaafde zoon (Nic), vertelde Oprah dat ze begreep dat die terugvallen (die zoon had 5 keer in een afkickkliniek gezeten) horen bij het genezingsproces. Die vader dacht toen zijn zoon de eerste keer afkickte dat als hij na 30 dagen uit de kliniek kwam het probleem voorbij zou zijn. Maar dat is niet zo, het is belangrijk dat te beseffen anders voel je je zo verslagen, zegt de vader. Er wordt dus gezegd dat terugvallen hoort bij het herstelproces. Ik herken dat. Ik zie zelf mijn relatie van 2003 toen ik ook weer 'terugviel' in die verslavingspatronen ook als een belangrijke ervaring in mijn groeiproces. Juist door het ervaren van die verwoestende patronen als je verder gegroeid bent en meer bewustzijn hebt ontwikkeld, versterkt juist je kracht om er daarna niet meer zo lichtzinnig mee om te gaan. Het lost weer een stukje van je ontkenning op. Je moet bewust ervaren wat een verslaving met je doet, hoe het je aantast, omlaag haalt en kapot maakt, om het besef te ontwikkelen dat je er alles aan moet doen - en dat misschien wel de rest van je leven - om daar uit weg te blijven. Het besef van wat de verslaving inhoudt is ook een proces op zich.
Wat mij het meest opviel en bijbleef van die uitzending was wat die zoon vertelde over hoe hij als 11 jarige begon met drinken. Op skivakantie in een skihut mixte hij en zijn vriendje van alle flessen alcohol wat door elkaar zodat het niet zou opvallen dat er iets uit was, en met wat limonade. Het was stoer om dat stiekem te doen. En wat hij zich herinnert is dat zijn vriendje het vies vond, maar bij hemzelf gebeurde er iets anders, het was meteen raak, hij kon niet meer ophouden en werd er ziek van en moest kotsen. Zijn lichaam reageerde heel anders op alcohol dan zijn vriend.
Hij vertelde dat toen hij na jaren van alcohol en drugsgebruik begon met crystal meth zijn hele leven veranderde. De eerste keer dat hij crystal meth gebruikte had hij het gevoel dat dat het stukje was wat hij altijd gemist had, dat hij nu kreeg wat hij zijn hele leven gemist had, hij voelde zich een rockstar, alsof alles nu goed kwam (herkenbaar!). Dat gevoel wilde hij vasthouden. Maar ook omdat toen de drug uitwerkte hij zich verschrikkelijk rot voelde. Daarom voelde hij dat hij moest blijven gebruiken, omdat hij zo bang was voor dat rotgevoel. Net als met iedere andere drug werkt het op een gegeven moment niet meer, en dan moet je alleen maar blijven gebruiken om niet in dat verschrikkelijke gevoel terecht te komen als je drug begint uit te werken.
Oprah vraagt aan Nic: 'je zus is nu 11, net als jij toen je begon. Als je zou uitvinden dat zij ook dronk of hetzelfde pad op zou gaan als jij, wat zou je dan doen?'
Nic zegt dan: 'Ik was zo bang om van binnen naar mezelf te kijken, ik was een lelijk, walgelijk, waardeloos iemand, ik begon met drinken en drugs om dat gevoel te ontvluchten, dus zodat ik nooit naar mezelf hoefde te kijken. En in het werk dat ik aan mezelf heb gedaan heb ik geleerd om naar mezelf te kijken, en het is zo stom om zo bang te zijn, want er is niets zo vreselijks in mij, dus als mijn zus zou drinken zou ik met haar praten en vragen wat er bij haar van binnen aan de hand is waar ze zo bang voor is en waar ze voor probeert weg te vluchten, want het is zo'n verspilling van je tijd om dat te doen en jezelf te verbergen en te proberen iemand te zijn die je niet bent. We zijn van binnen allemaal prachtige geweldige mensen, diep van binnen in onze kern.'
Dat vond ik heel herkenbaar en heel kernachtig verwoord. Dat is volgens mij waar het bij ons allemaal om gaat, dat (soms nog onbewuste) gevoel dat we een lelijk, walgelijk, waardeloos iemand zijn, en dat we alles doen om de pijn daarvan te ontvluchten en te verdoven. Dat is wat compleet macht over ons heeft. Tot we aan onszelf gaan werken, en echt met al onze aandacht naar binnen gaan en die hele reis bij ons van binnen aangaan, en uiteindelijk ontdekken dat dat helemaal niet waar is, dat dat alleen maar gebaseerd is op aannames, ideeën die we in ons hoofd hebben gehaald, omdat dat toen we klein waren beter voor ons was dan te beseffen dat we van onze ouders niet datgene konden en zouden krijgen wat we nodig hadden. Ik vond dat hij dat heel mooi en kernachtig verwoordde.
Anna
(...) Wat ik begrepen heb [uit het boek van Robin Norwood] is dat het geen zin heeft om een relatie te beëindigen als je nog niet zover bent, dat je dan toch weer terug zult gaan, of een relatie aangaan met een andere even ongezonde man. Wat ik vaak zie gebeuren is dat vrouwen als ze het boek gelezen hebben meteen een einde maken aan hun relatie, denken dat dat de eerste stap is die ze moeten doen. Maar dan in de ontwenningsverschijnselen terecht komen, waar ze helemaal niet op voorbereid zijn en dan het gevoel hebben dat de enige oplossing voor dat verschrikkelijke gevoel is: terug naar hem. (...) Ik denk dat het goed is om die vraag van weggaan of blijven de eerste tijd met rust te laten en al je aandacht te richten op het herstelprogramma, die dingen die je moet doen om meer inzicht te krijgen in jezelf en je ziekte.
Toen ik het boek van Robin Norwood las sloeg dat bij mij in als een bom. Wat ik daarmee bedoel is dat ik tot diep in mijn wezen begreep wat er met mij aan de hand was, wat er in mijn jeugd met mij was gebeurd waardoor ik zo geworden was. Maar bij het lezen van het boek kwam ik ook in een diepe ondraaglijke angst terecht. De angst om hem te verliezen. Dat was ook wat het boek bij me deed, door het inzicht dat ik kreeg over het soort relatie dat ik had. Op dat moment kon ik het idee hem te moeten missen helemaal niet aan. Ik heb in die tijd daarna wel de Norwoodgroep opgericht, en het was goed om daarmee bezig te zijn, maar ook een wonder dat ik dat toen kon, want ik was in complete emotionele ontreddering. Het was echt een diepe crisis. In dat eerste jaar heb ik mijzelf mee kunnen maken in mijn relatieverslavingspatronen, hoewel ik toen nog wel in ontkenning was daarover, en sommige dingen nog als heel normaal ervaarde (bijv. de verwijtende manier waarop ik tegen hem sprak, mijn destructieve manier van communiceren). Ik heb zelfs toen ik me weer wat beter voelde, ook in de relatie, hem ten huwelijk gevraagd. Hij had in zijn relaties voor mij meegemaakt dat hij zich ontfermd had over vrouwen in een periode dat ze het heel moeilijk hadden, en als ze na een tijd weer hersteld waren, onder andere door zijn liefdevolle toedoen, vertrokken ze en waren heel snel daarna getrouwd met een andere man. Dat vond ik zo sneu voor hem, ik wilde hem heel graag een ander scenario geven. Hij moest huilen van emotie toen ik het hem vroeg, maar daarna had hij het er niet meer over, en als ik erover begon - tja, want als we gingen trouwen moest er toch het een en ander geregeld worden, toch? - dan reageerde hij niet erg geïnteresseerd en dat was voor mij reden om boos te worden. Maar uiteindelijk liet ik dat idee van trouwen maar los. Maar wat ik ook van het programma leerde was de situatie en de puinhoop te laten zijn wat ie is, en niet meer te proberen daar oplossingen voor te vinden (waarmee ik de realiteit aldoor had kunnen verdoezelen). Ik leerde te kijken naar de situatie en tot me door te laten dringen wat ik zag en voelde. En in dat jaar groeide ik kennelijk zo dat toen hij na een jaar een einde aan de relatie maakte ik zo ver was dat ik niet meer compleet in een crisis van panische ontreddering terecht kwam, maar in staat was die realiteit te accepteren en hem los te laten. Een jaar daarvoor zou ik dat niet gekund hebben. Hij is in dat jaar toen ik met het programma begonnen was vaker weggegaan, en ik kon toen alleen maar met hem bezig zijn, en ik kon hem dan wel weer zo manipuleren dat hij weer terug kwam, ik zat toen nog volledig in de macht van mijn angst.
Ik denk dat het belangrijk is om in het begin niet bezig te zijn met die vraag weggaan of blijven, maar in plaats daarvan bezig te zijn met de dingen van het programma, en eerst meer inzicht te krijgen in jezelf en je eigen ziekte, hoe die werkzaam is in je leven, en dat dat ertoe kan bijdragen dat je op een gegeven moment kunt voelen dat het beter is om deze relatie los te laten. Maar dan is het geen impulsieve daad vanuit angst, maar meer een weloverwogen innerlijk besluit gebaseerd op het inzicht dat je hebt verworven, en ook een innerlijk gevoel dat dat echt is wat je wilt, en meer innerlijke kracht om door de angst heen te kunnen gaan en de pijn van het loslaten te kunnen ondergaan. Daarom is het volgens mij belangrijk om je aandacht te richten op je eigen proces, maar daarbij ook goed te zien en tot je door te laten dringen wat de relatie met je doet, hoe je je daarin voelt, dit heel goed zien en tot je diepste wezen laten doordringen is heel belangrijk voor je verdere proces daarna, om die dingen te kunnen leren herkennen in je relaties daarna.
In die uitzending van Oprah met die man (David Sheff) die dat boek had geschreven over zijn verslaafde zoon (Nic), vertelde Oprah dat ze begreep dat die terugvallen (die zoon had 5 keer in een afkickkliniek gezeten) horen bij het genezingsproces. Die vader dacht toen zijn zoon de eerste keer afkickte dat als hij na 30 dagen uit de kliniek kwam het probleem voorbij zou zijn. Maar dat is niet zo, het is belangrijk dat te beseffen anders voel je je zo verslagen, zegt de vader. Er wordt dus gezegd dat terugvallen hoort bij het herstelproces. Ik herken dat. Ik zie zelf mijn relatie van 2003 toen ik ook weer 'terugviel' in die verslavingspatronen ook als een belangrijke ervaring in mijn groeiproces. Juist door het ervaren van die verwoestende patronen als je verder gegroeid bent en meer bewustzijn hebt ontwikkeld, versterkt juist je kracht om er daarna niet meer zo lichtzinnig mee om te gaan. Het lost weer een stukje van je ontkenning op. Je moet bewust ervaren wat een verslaving met je doet, hoe het je aantast, omlaag haalt en kapot maakt, om het besef te ontwikkelen dat je er alles aan moet doen - en dat misschien wel de rest van je leven - om daar uit weg te blijven. Het besef van wat de verslaving inhoudt is ook een proces op zich.
Wat mij het meest opviel en bijbleef van die uitzending was wat die zoon vertelde over hoe hij als 11 jarige begon met drinken. Op skivakantie in een skihut mixte hij en zijn vriendje van alle flessen alcohol wat door elkaar zodat het niet zou opvallen dat er iets uit was, en met wat limonade. Het was stoer om dat stiekem te doen. En wat hij zich herinnert is dat zijn vriendje het vies vond, maar bij hemzelf gebeurde er iets anders, het was meteen raak, hij kon niet meer ophouden en werd er ziek van en moest kotsen. Zijn lichaam reageerde heel anders op alcohol dan zijn vriend.
Hij vertelde dat toen hij na jaren van alcohol en drugsgebruik begon met crystal meth zijn hele leven veranderde. De eerste keer dat hij crystal meth gebruikte had hij het gevoel dat dat het stukje was wat hij altijd gemist had, dat hij nu kreeg wat hij zijn hele leven gemist had, hij voelde zich een rockstar, alsof alles nu goed kwam (herkenbaar!). Dat gevoel wilde hij vasthouden. Maar ook omdat toen de drug uitwerkte hij zich verschrikkelijk rot voelde. Daarom voelde hij dat hij moest blijven gebruiken, omdat hij zo bang was voor dat rotgevoel. Net als met iedere andere drug werkt het op een gegeven moment niet meer, en dan moet je alleen maar blijven gebruiken om niet in dat verschrikkelijke gevoel terecht te komen als je drug begint uit te werken.
Oprah vraagt aan Nic: 'je zus is nu 11, net als jij toen je begon. Als je zou uitvinden dat zij ook dronk of hetzelfde pad op zou gaan als jij, wat zou je dan doen?'
Nic zegt dan: 'Ik was zo bang om van binnen naar mezelf te kijken, ik was een lelijk, walgelijk, waardeloos iemand, ik begon met drinken en drugs om dat gevoel te ontvluchten, dus zodat ik nooit naar mezelf hoefde te kijken. En in het werk dat ik aan mezelf heb gedaan heb ik geleerd om naar mezelf te kijken, en het is zo stom om zo bang te zijn, want er is niets zo vreselijks in mij, dus als mijn zus zou drinken zou ik met haar praten en vragen wat er bij haar van binnen aan de hand is waar ze zo bang voor is en waar ze voor probeert weg te vluchten, want het is zo'n verspilling van je tijd om dat te doen en jezelf te verbergen en te proberen iemand te zijn die je niet bent. We zijn van binnen allemaal prachtige geweldige mensen, diep van binnen in onze kern.'
Dat vond ik heel herkenbaar en heel kernachtig verwoord. Dat is volgens mij waar het bij ons allemaal om gaat, dat (soms nog onbewuste) gevoel dat we een lelijk, walgelijk, waardeloos iemand zijn, en dat we alles doen om de pijn daarvan te ontvluchten en te verdoven. Dat is wat compleet macht over ons heeft. Tot we aan onszelf gaan werken, en echt met al onze aandacht naar binnen gaan en die hele reis bij ons van binnen aangaan, en uiteindelijk ontdekken dat dat helemaal niet waar is, dat dat alleen maar gebaseerd is op aannames, ideeën die we in ons hoofd hebben gehaald, omdat dat toen we klein waren beter voor ons was dan te beseffen dat we van onze ouders niet datgene konden en zouden krijgen wat we nodig hadden. Ik vond dat hij dat heel mooi en kernachtig verwoordde.
Anna
Deze tekst is geplaatst op 13 juni 2008.
Ik heb naar het eerste interview van Oprah met Wayne Dyer gekeken. Ze praten onder andere over zijn laatste boek: 'Change Your Thoughts - Change Your Life: Living the Wisdom of the Tao', over Taoisme (de 'Tao Te Tsjing', door Lao Tse, 2500 jaar geleden). Het is geen religie maar allerlei wijsheden toe te passen in het dagelijks leven. 'Zelfs een weg van duizend mijl begint met een enkele stap' komt daar ook vandaan (onderschrift van Riekje). Wayne Dyer vertelt dat hij iemand sprak die door heel moeilijke tijden was gegaan met verslavingen en dergelijke en die niets kon met het 12 stappen programma maar die iedere dag de Tao las en daar heel veel aan had. Oprah zegt: 'dat is interessant want James Frey, degene van het boek 'A Million Little Pieces' ('In duizend stukjes') zei dat hij dat ook had gedaan'. Waye zegt: 'dat is degene over wie ik het heb, hij heeft mijn dochter heel erg geholpen met haar verslaving'.
Ze hadden het ook over 'The Secret'. Wayne Dyer is degene die vanaf het begin het gedachtegoed daarvan heeft uitgedragen. Oprah zegt dat ze verbaasd is dat hij niet heeft meegewerkt aan het boek en de film. Hij zegt dat hij wel gevraagd is maar dat hij nee gezegd heeft vanwege de nadruk die is komen te liggen op het 'krijgen' in plaats van het 'geven' (en vergeven). Wat hij daarover zei is precies wat ik zelf ook voelde bij 'The Secret' en wat er voor mij niet goed aan voelde. Ik ken die wet, weet hoe die werkt, maar om hem op die manier te gebruiken (met zo'n vision board om dingen in je leven te laten gebeuren, naar je toe te halen die jij graag wil) die kant ervan naar voren te halen spreekt mij niet aan. Niet meer. Want dat heeft het in het verleden wel gedaan. Tot Robin Norwood in mijn leven kwam. Wat zij erover zegt sprak mij heel erg aan, raakte me direct in mijn ziel. Ik voel nu meer voor vertrouwen in mijn hogere macht, de waarde en wijsheid van die dingen die ik krijg (en kreeg, waarmee ik ook die verschrikkelijk pijnlijke ervaringen bedoel), in plaats van te denken dat ik ANDERE dingen nodig heb en wil, zelf te gaan bedenken wat ik wil krijgen of denk nodig te hebben.
Maar dit is hoe het voelt voor MIJ, ik zeg hiermee niet dat anderen ook zo moeten voelen of denken. Wat dat betreft moet je altijd luisteren naar je EIGEN innerlijke stem, je eigen gevoel.
Ik vond het een interessant en inspirerend gesprek.
Anna
Op 30 juni 2008 schreef ik:
Ik heb naar die serie van Oprah met Eckhart Tolle gekeken, en kijk nu naar de Soul Series, en daarin wordt steeds gepraat over het 'ego' versus dat wat we werkelijk zijn. (Dat is dus iets anders dan de termen het 'id', het 'ego' en het 'superego' in de psychoanalyse van Freud). Wayne Dyer verwoordde het op deze manier, dat vond ik wel goed verwoord:
Het ego is dat deel in ons dat denkt:
Ik ben wat ik heb.
Ik ben wat ik doe.
Ik ben wat andere mensen van me denken.
Ik ben gescheiden van al het andere.
Ik ben gescheiden van wat ik mis in mijn leven.
Ik ben gescheiden van God.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Ik heb naar het eerste interview van Oprah met Wayne Dyer gekeken. Ze praten onder andere over zijn laatste boek: 'Change Your Thoughts - Change Your Life: Living the Wisdom of the Tao', over Taoisme (de 'Tao Te Tsjing', door Lao Tse, 2500 jaar geleden). Het is geen religie maar allerlei wijsheden toe te passen in het dagelijks leven. 'Zelfs een weg van duizend mijl begint met een enkele stap' komt daar ook vandaan (onderschrift van Riekje). Wayne Dyer vertelt dat hij iemand sprak die door heel moeilijke tijden was gegaan met verslavingen en dergelijke en die niets kon met het 12 stappen programma maar die iedere dag de Tao las en daar heel veel aan had. Oprah zegt: 'dat is interessant want James Frey, degene van het boek 'A Million Little Pieces' ('In duizend stukjes') zei dat hij dat ook had gedaan'. Waye zegt: 'dat is degene over wie ik het heb, hij heeft mijn dochter heel erg geholpen met haar verslaving'.
Ze hadden het ook over 'The Secret'. Wayne Dyer is degene die vanaf het begin het gedachtegoed daarvan heeft uitgedragen. Oprah zegt dat ze verbaasd is dat hij niet heeft meegewerkt aan het boek en de film. Hij zegt dat hij wel gevraagd is maar dat hij nee gezegd heeft vanwege de nadruk die is komen te liggen op het 'krijgen' in plaats van het 'geven' (en vergeven). Wat hij daarover zei is precies wat ik zelf ook voelde bij 'The Secret' en wat er voor mij niet goed aan voelde. Ik ken die wet, weet hoe die werkt, maar om hem op die manier te gebruiken (met zo'n vision board om dingen in je leven te laten gebeuren, naar je toe te halen die jij graag wil) die kant ervan naar voren te halen spreekt mij niet aan. Niet meer. Want dat heeft het in het verleden wel gedaan. Tot Robin Norwood in mijn leven kwam. Wat zij erover zegt sprak mij heel erg aan, raakte me direct in mijn ziel. Ik voel nu meer voor vertrouwen in mijn hogere macht, de waarde en wijsheid van die dingen die ik krijg (en kreeg, waarmee ik ook die verschrikkelijk pijnlijke ervaringen bedoel), in plaats van te denken dat ik ANDERE dingen nodig heb en wil, zelf te gaan bedenken wat ik wil krijgen of denk nodig te hebben.
Maar dit is hoe het voelt voor MIJ, ik zeg hiermee niet dat anderen ook zo moeten voelen of denken. Wat dat betreft moet je altijd luisteren naar je EIGEN innerlijke stem, je eigen gevoel.
Ik vond het een interessant en inspirerend gesprek.
Anna
Op 30 juni 2008 schreef ik:
Ik heb naar die serie van Oprah met Eckhart Tolle gekeken, en kijk nu naar de Soul Series, en daarin wordt steeds gepraat over het 'ego' versus dat wat we werkelijk zijn. (Dat is dus iets anders dan de termen het 'id', het 'ego' en het 'superego' in de psychoanalyse van Freud). Wayne Dyer verwoordde het op deze manier, dat vond ik wel goed verwoord:
Het ego is dat deel in ons dat denkt:
Ik ben wat ik heb.
Ik ben wat ik doe.
Ik ben wat andere mensen van me denken.
Ik ben gescheiden van al het andere.
Ik ben gescheiden van wat ik mis in mijn leven.
Ik ben gescheiden van God.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Deze tekst is geplaatst op 23 maart 2008. Het zijn mijn aantekeningen van de workshop van life and career coach Marcus Buckingham bij Oprah Online. Deze 8-delige workshop kun je nog steeds volgen via de volgende link:
http://www.oprah.com/money/Marcus-Bucki ... tervention
Op 23 maart 2008 schreef ik:
Ik ben de afgelopen dagen bezig geweest met de workshop van Marcus Buckingham bij Oprah Online. Ik vind hem heel goed, ik ben heel enthousiast. Dit is volgens mij een heel goede workshop voor Norwood-vrouwen.
Ik wil de komende week de opdracht gaan doen. Bij de workshop krijgen ze een boekje met groene en rode bladzijden waarin ze een week lang momenten van kracht en momenten van zwakheid moeten noteren. De groene bladzijden voor de 'krachten' en de rode bladzijden voor de 'zwakheden'. Dat wil ik de komende week ook gaan doen, ben er al mee begonnen.
De bedoeling van de workshop is te leren je krachten uit te bouwen en je zwakheden irrelevant te maken.
We hebben geleerd te focussen op wat niet goed is en wat we niet goed kunnen, daar (extra) aandacht aan te besteden (op school). We moeten leren juist (extra) aandacht te besteden aan wat we WEL goed kunnen, DAAR op te focussen, en niet op wat we niet goed kunnen.
Het is een workshop over hoe je je kracht terug kunt krijgen en uitbreiden in je leven, zowel in je persoonlijke leven als in je werk. En om helder te krijgen wat je krachten zijn en wat je zwakheden zijn.
Met betrekking tot het vinden van een nieuwe baan, of een nieuwe rol.
1. Waarom is deze baan belangrijk voor me?
2. Met wie werk ik?
3. Wat doe ik.
Waarom, wie en wat. Je neemt de baan vanwege het 'waarom', je blijft vanwege de 'wie', en je stopt (fysiek of psychologisch) omdat het 'wat' niet spoort. Je begint anderen de schuld te geven. Je begint te twijfelen aan het 'waarom'. Stel niet de 'waarom-vraag', stel de 'wat-vraag'! Alles wordt aangetast als de 'wat' verkeerd gaat.
Je moet kijken naar: wat versterkt en voedt me, en wat zuigt energie, wat doet mijn energie wegstromen (what drains me).
Je moet erachter komen welke bezigheden je versterken en welke je verzwakken, en dan je leven en je werk zo gaan inrichten dat je steeds meer van die dingen doet die je versterken en steeds minder die je verzwakken.
Je 'krachten' en 'zwakheden'
Een 'kracht' is: iedere bezigheid die je leuk vindt om te doen, waar je goed in bent, waar je zin in hebt, waar je naar uitkijkt, en als je er mee bezig bent lijkt de tijd sneller te gaan, je kijkt op en er is een heel uur voorbij! Je bent helemaal geconcentreerd. Als je je niet kunt concentreren op wat je doet is het geen kracht. En als je ermee klaar bent voel je je niet uitgeput of verzwakt, maar juist of je meer energie hebt, je voelt je versterkt en gevoed. Dus als je wilt weten wat een kracht is kijk dan naar hoe je je voelt, ervoor, tijdens en erna. Naar je 'appetite', je 'eetlust'.
Een kracht is iedere bezigheid die je het gevoel geeft sterk te zijn, het gevoel dat je ergens goed in bent en waarin je je eigen kracht voelt.
Een 'zwakheid' is: iedere bezigheid die je achterlaat met het gevoel zwakker te zijn dan ervoor. Zelfs als het iets is waar je goed in bent. Er zijn van die dingen waar je goed in bent maar die je helemaal niet erg zou vinden als je ze nooit meer zou hoeven doen. Dat is geen 'kracht' maar een 'zwakheid'. Niemand is erbij gebaat dat je doorgaat met deze dingen te doen.
Een bezigheid die je heel leuk vindt om te doen en waar je je goed bij voelt en waar je niet goed in bent: een hobby.
Er zijn ook bezigheden waarin je beide kanten ervaart (kracht en zwakheid), dan moet je uitzoeken wat het een doet en wat het ander. Want dan is er iets wat je uitput.
Mythes ontkrachten
Mythe 1. Je persoonlijkheid verandert naarmate je ouder wordt.
Waarheid: Je wordt meer en meer wie je al bent naarmate je ouder wordt.
Mythe 2. Je groeit het meest op de gebieden waar je minder goed in bent.
Waarheid: Je groeit het meest op de gebieden waar je kracht zit (je passie, talent enz.)
Mythe 3. Een goed teamlid zet de dingen die hij goed kan en graag doet opzij en doet wat nodig is om gedaan te worden.
Waarheid: Een goed teamlid zet zichzelf in die dingen te doen die hij goed kan en graag doet, het grootste deel van de tijd.
Volgende opdracht
Stap 1. Je neemt de groene kaarten (de groene bladzijden in het boekje), het gaat hierbij om die situaties waarin jij zelf iets doet, dus niet iets wat een ander met jou deed. 'Ik voelde mijn kracht toen ik een compliment kreeg over mijn werk' is niet iets wat jij deed, maar wat een ander deed (compliment geven).
Stap 2. Je neemt dus de groene kaarten waarop iets staat wat JIJ deed. Dan kijk je: wat deed ik precies? Je benoemt het WERKWOORD (datgene wat je deed).
Stap 3. Je kijkt: wat is het nou hierin wat mij dat gevoel van kracht geeft? Probeer er uit te halen wat de specifieke dingen zijn waar die bezigheid (werkwoord) aan voldoet waardoor jij dat gevoel krijgt dat het je kracht geeft.
Stap 4. Formuleer een 'kracht statement'. Dat is een statement waarin je precies formuleert waar een bezigheid aan moet voldoen zodat het voor jou een kracht-bezigheid is. Een bezigheid waarin je helemaal in je kracht bent en waar het beste van jou naar buiten komt.
Vb. Marcus: Ik voel me sterk als ik iemand interview die uitblinkt in zijn werk en die onderzoekt waarom hij uitblinkt.
'Een ander zegt dit niks, maar voor mij zegt dit alles, ik voel hier heel veel bij, dat is helemaal MIJ! DAT BEN IK!'
Hoe laat je je krachten naar buiten komen (How to FREE your strength)
F R E E
F Focus. Vind uit hoe en waar deze specifieke kracht je helpt in je huidige rol.
R Release. Vind de ontbrekende gelegenheid in je huidige rol.
E Educate. Leer nieuwe vaardigheden en technieken om je kracht verder uit te bouwen.
E Expand. Bouw je baan rond deze kracht. Zorg dat je meer bezigheden krijgt waarin je kracht tot uiting komt, zodat het JOUW baan wordt.
Oprah: 'Zou het voor mij kunnen zijn: om 7 uur weggaan?'
Marcus: 'Ja, als jij denkt dat dat je kracht zal versterken.'
Hoe stop je met je zwakheden (How to STOP your weaknesses)
STOP
S Stop met het doen van deze bezigheden. Met sommige dingen kun je stoppen zonder dat iemand het wat kan schelen. Denk daar in elk geval aan.
T Team up with others who are strengthened by this activity. Werk samen met anderen voor wie jouw zwakheid juist een kracht is en laat dat aan hen over.
Gouden regel: behandel mensen zoals jij behandeld wilt worden. Platina regel: behandel mensen zoals ZIJ behandeld willen worden.
O Offer up a strength and steer up your job toward it. Blijf jezelf aanbieden en inzetten die dingen te doen die jouw kracht zijn, omdat het je meer kracht geeft, omdat je er goed in bent, en spoedig zal er weinig tijd meer zijn om die dingen te doen die jouw kracht niet zijn (en die je niet leuk vindt). Doe dit heel bewust. Je maakt een smalle stroom waarin je krachten kunnen stromen en die stroom maak je steeds breder.
1) Iedereen heeft 'krachten'.
2) Niemand heeft dezelfde als jij. Niemand heeft diezelfde combinatie van krachten en zwakheden als jij.
3) Je zult het meest productief, het meest creatief, het gelukkigst en meest veerkrachtig zijn, voor je gezin/familie, voor je kinderen, voor je gemeenschap, je bedrijf, als je je krachten aldoor in het spel zet het grootste deel van de tijd.
4) 'Ik geloof dat iedereen erbij wint als je dat doet. Iedereen zal erbij winnen als jij je krachten serieus neemt. Dat is wat ik geloof. Maar het doet er niet toe wat ik geloof, het enige wat ertoe doet is wat JIJ zelf gelooft. Kijk in de spiegel en zeg: wat zijn mijn krachten en hoe kan ik die vandaag inzetten? En begin dan iedere volgende dag op dezelfde manier. Want dan, en alleen dan, zullen wij het beste van jou te zien krijgen.'
"And the day came when the risk it took to remain tight in the bud became more painful than the risk it took to blossom."
Anais Nin
Vertaling: "En de dag kwam dat veilig stevig in de knop blijven pijnlijker werd dan de stap doen die nodig is om te gaan bloeien."
Anna
http://www.oprah.com/money/Marcus-Bucki ... tervention
Op 23 maart 2008 schreef ik:
Ik ben de afgelopen dagen bezig geweest met de workshop van Marcus Buckingham bij Oprah Online. Ik vind hem heel goed, ik ben heel enthousiast. Dit is volgens mij een heel goede workshop voor Norwood-vrouwen.
Ik wil de komende week de opdracht gaan doen. Bij de workshop krijgen ze een boekje met groene en rode bladzijden waarin ze een week lang momenten van kracht en momenten van zwakheid moeten noteren. De groene bladzijden voor de 'krachten' en de rode bladzijden voor de 'zwakheden'. Dat wil ik de komende week ook gaan doen, ben er al mee begonnen.
De bedoeling van de workshop is te leren je krachten uit te bouwen en je zwakheden irrelevant te maken.
We hebben geleerd te focussen op wat niet goed is en wat we niet goed kunnen, daar (extra) aandacht aan te besteden (op school). We moeten leren juist (extra) aandacht te besteden aan wat we WEL goed kunnen, DAAR op te focussen, en niet op wat we niet goed kunnen.
Het is een workshop over hoe je je kracht terug kunt krijgen en uitbreiden in je leven, zowel in je persoonlijke leven als in je werk. En om helder te krijgen wat je krachten zijn en wat je zwakheden zijn.
Met betrekking tot het vinden van een nieuwe baan, of een nieuwe rol.
1. Waarom is deze baan belangrijk voor me?
2. Met wie werk ik?
3. Wat doe ik.
Waarom, wie en wat. Je neemt de baan vanwege het 'waarom', je blijft vanwege de 'wie', en je stopt (fysiek of psychologisch) omdat het 'wat' niet spoort. Je begint anderen de schuld te geven. Je begint te twijfelen aan het 'waarom'. Stel niet de 'waarom-vraag', stel de 'wat-vraag'! Alles wordt aangetast als de 'wat' verkeerd gaat.
Je moet kijken naar: wat versterkt en voedt me, en wat zuigt energie, wat doet mijn energie wegstromen (what drains me).
Je moet erachter komen welke bezigheden je versterken en welke je verzwakken, en dan je leven en je werk zo gaan inrichten dat je steeds meer van die dingen doet die je versterken en steeds minder die je verzwakken.
Je 'krachten' en 'zwakheden'
Een 'kracht' is: iedere bezigheid die je leuk vindt om te doen, waar je goed in bent, waar je zin in hebt, waar je naar uitkijkt, en als je er mee bezig bent lijkt de tijd sneller te gaan, je kijkt op en er is een heel uur voorbij! Je bent helemaal geconcentreerd. Als je je niet kunt concentreren op wat je doet is het geen kracht. En als je ermee klaar bent voel je je niet uitgeput of verzwakt, maar juist of je meer energie hebt, je voelt je versterkt en gevoed. Dus als je wilt weten wat een kracht is kijk dan naar hoe je je voelt, ervoor, tijdens en erna. Naar je 'appetite', je 'eetlust'.
Een kracht is iedere bezigheid die je het gevoel geeft sterk te zijn, het gevoel dat je ergens goed in bent en waarin je je eigen kracht voelt.
Een 'zwakheid' is: iedere bezigheid die je achterlaat met het gevoel zwakker te zijn dan ervoor. Zelfs als het iets is waar je goed in bent. Er zijn van die dingen waar je goed in bent maar die je helemaal niet erg zou vinden als je ze nooit meer zou hoeven doen. Dat is geen 'kracht' maar een 'zwakheid'. Niemand is erbij gebaat dat je doorgaat met deze dingen te doen.
Een bezigheid die je heel leuk vindt om te doen en waar je je goed bij voelt en waar je niet goed in bent: een hobby.
Er zijn ook bezigheden waarin je beide kanten ervaart (kracht en zwakheid), dan moet je uitzoeken wat het een doet en wat het ander. Want dan is er iets wat je uitput.
Mythes ontkrachten
Mythe 1. Je persoonlijkheid verandert naarmate je ouder wordt.
Waarheid: Je wordt meer en meer wie je al bent naarmate je ouder wordt.
Mythe 2. Je groeit het meest op de gebieden waar je minder goed in bent.
Waarheid: Je groeit het meest op de gebieden waar je kracht zit (je passie, talent enz.)
Mythe 3. Een goed teamlid zet de dingen die hij goed kan en graag doet opzij en doet wat nodig is om gedaan te worden.
Waarheid: Een goed teamlid zet zichzelf in die dingen te doen die hij goed kan en graag doet, het grootste deel van de tijd.
Volgende opdracht
Stap 1. Je neemt de groene kaarten (de groene bladzijden in het boekje), het gaat hierbij om die situaties waarin jij zelf iets doet, dus niet iets wat een ander met jou deed. 'Ik voelde mijn kracht toen ik een compliment kreeg over mijn werk' is niet iets wat jij deed, maar wat een ander deed (compliment geven).
Stap 2. Je neemt dus de groene kaarten waarop iets staat wat JIJ deed. Dan kijk je: wat deed ik precies? Je benoemt het WERKWOORD (datgene wat je deed).
Stap 3. Je kijkt: wat is het nou hierin wat mij dat gevoel van kracht geeft? Probeer er uit te halen wat de specifieke dingen zijn waar die bezigheid (werkwoord) aan voldoet waardoor jij dat gevoel krijgt dat het je kracht geeft.
Stap 4. Formuleer een 'kracht statement'. Dat is een statement waarin je precies formuleert waar een bezigheid aan moet voldoen zodat het voor jou een kracht-bezigheid is. Een bezigheid waarin je helemaal in je kracht bent en waar het beste van jou naar buiten komt.
Vb. Marcus: Ik voel me sterk als ik iemand interview die uitblinkt in zijn werk en die onderzoekt waarom hij uitblinkt.
'Een ander zegt dit niks, maar voor mij zegt dit alles, ik voel hier heel veel bij, dat is helemaal MIJ! DAT BEN IK!'
Hoe laat je je krachten naar buiten komen (How to FREE your strength)
F R E E
F Focus. Vind uit hoe en waar deze specifieke kracht je helpt in je huidige rol.
R Release. Vind de ontbrekende gelegenheid in je huidige rol.
E Educate. Leer nieuwe vaardigheden en technieken om je kracht verder uit te bouwen.
E Expand. Bouw je baan rond deze kracht. Zorg dat je meer bezigheden krijgt waarin je kracht tot uiting komt, zodat het JOUW baan wordt.
Oprah: 'Zou het voor mij kunnen zijn: om 7 uur weggaan?'
Marcus: 'Ja, als jij denkt dat dat je kracht zal versterken.'
Hoe stop je met je zwakheden (How to STOP your weaknesses)
STOP
S Stop met het doen van deze bezigheden. Met sommige dingen kun je stoppen zonder dat iemand het wat kan schelen. Denk daar in elk geval aan.
T Team up with others who are strengthened by this activity. Werk samen met anderen voor wie jouw zwakheid juist een kracht is en laat dat aan hen over.
Gouden regel: behandel mensen zoals jij behandeld wilt worden. Platina regel: behandel mensen zoals ZIJ behandeld willen worden.
O Offer up a strength and steer up your job toward it. Blijf jezelf aanbieden en inzetten die dingen te doen die jouw kracht zijn, omdat het je meer kracht geeft, omdat je er goed in bent, en spoedig zal er weinig tijd meer zijn om die dingen te doen die jouw kracht niet zijn (en die je niet leuk vindt). Doe dit heel bewust. Je maakt een smalle stroom waarin je krachten kunnen stromen en die stroom maak je steeds breder.
1) Iedereen heeft 'krachten'.
2) Niemand heeft dezelfde als jij. Niemand heeft diezelfde combinatie van krachten en zwakheden als jij.
3) Je zult het meest productief, het meest creatief, het gelukkigst en meest veerkrachtig zijn, voor je gezin/familie, voor je kinderen, voor je gemeenschap, je bedrijf, als je je krachten aldoor in het spel zet het grootste deel van de tijd.
4) 'Ik geloof dat iedereen erbij wint als je dat doet. Iedereen zal erbij winnen als jij je krachten serieus neemt. Dat is wat ik geloof. Maar het doet er niet toe wat ik geloof, het enige wat ertoe doet is wat JIJ zelf gelooft. Kijk in de spiegel en zeg: wat zijn mijn krachten en hoe kan ik die vandaag inzetten? En begin dan iedere volgende dag op dezelfde manier. Want dan, en alleen dan, zullen wij het beste van jou te zien krijgen.'
"And the day came when the risk it took to remain tight in the bud became more painful than the risk it took to blossom."
Anais Nin
Vertaling: "En de dag kwam dat veilig stevig in de knop blijven pijnlijker werd dan de stap doen die nodig is om te gaan bloeien."
Anna
Deze tekst is geplaatst op 4 Jul 2008.
Ik heb naar de twee afleveringen met Elizabeth Lesser gekeken. Ook een deel van de Soul Series van Oprah online.
Elizabeth Lesser is the co-founder and senior advisor of Omega Institute for holistic studies. It's America's largest adult education centre focussing on health and wellness and spirituality and creativity, and she's the author of this great book 'Broken Open' and also 'The Seeker's Guide - Making Your Life A Spiritual Adventure'.
Elizabeth Lesser is mede oprichtster van het Omega Institute voor holistische studies. Het is Amerika's grootste onderwijsinstelling voor volwassenen gericht op gezondheid, welzijn en spiritualiteit en creativiteit. En ze is ook schrijfster van boeken als 'Broken Open' en 'The Seeker's Guide - Making Your Life A Spiritual Adventure'.
Ik vond het heel prettig om naar haar te luisteren, en ook naar haar te kijken, ze heeft een heel prettige uitstraling vind ik. Ik zal een paar stukjes met jullie delen, die ik wel vond aansluiten bij hier op dit forum.
EL: All human beings are afraid and insecure, we think no one else does, we're trying to be perfect. (Wavy Gravy: We're all bozo's on the bus, so we might as well sit back and enjoy the ride.) Wasting time, trying to pretend that you've got it all together, really feeds into this cycle of: I'm afraid, my life isn't going well, I'm going to pretend it's okay and then that creates more stress, it creates alienation, from other people, a great way to deal with fearfulness is to have support from friends and beloved people in your life and if you're always trying to pretend you're okay, you miss out on connecting with people who can help you.
Vertaling. Alle mensen zijn bang en onzeker, we denken dat niemand anders dat is, we proberen perfect te zijn. We zijn allemaal Bozo's in de bus, dus we kunnen net zo goed ontspannen en genieten van de rit (het avontuur). Je tijd verdoen, proberen net te doen alsof je het allemaal voor elkaar hebt, voedt alleen de cirkel van: ik ben bang, mijn leven gaat niet goed, ik ga net doen alsof dat wel zo is en dat creëert nog meer stress, het creëert vervreemding, van andere mensen, een belangrijke manier om met angst om te gaan is steun te hebben van vrienden en dierbaren in je leven, en als je altijd net doet of je het allemaal voor elkaar hebt en alles goed gaat, sluit je jezelf buiten van de verbinding met mensen die je kunnen helpen.
Spiritualiteit en religie. The law of attraction.
EL: Spiritualiteit = het geloof dat wat er ook gebeurt dat je dat kunt gebruiken om te groeien. Die auto willen is niet slecht, en het is ook goed om te proberen zulke rijkdommen aan te trekken in je leven. Maar als je het niet krijgt, ik denk dat je dan nog steeds aantrekt wat je nodig hebt.
(…)
Ik denk, zoals onze beller ook zei (er bellen ook mensen naar het programma), als er twee mensen zijn die met dezelfde intentie bidden voor dezelfde baan, dan is er één die de baan niet krijgt. En dat betekent niet dat die ander niet precies krijgt wat zij of hij nodig heeft - en als je denkt dat je iets 'verloren' hebt, en dat je niet hebt gekregen wat je nodig had, dan is dat een oefening voor 'the real Secret of life', het echte geheim van het leven, wat is: het kiezen van je houding ten opzichte van dat wat er met je gebeurt (wat er ook met je gebeurt). Victor Frank, een groot Joodse filosoof die de concentratiekampen heeft overleefd noemde het 'de laatste grote vrijheid' - er kunnen ons allerlei vrijheden worden afgenomen, maar de laatste kan ons niet worden afgenomen en dat is: hoe we verkiezen te reageren op datgene wat ons overkomt, wanneer dan ook.
Prayor and The Secret work very well together. What I pray for, I don't pray to get some thing. I pray to have strength and vision and grace, for whatever I get. That's my prayer. And I think you can pray along with setting intentions. You set the intention, you show up fully, in the way that we've all studied through the law of attraction, but you also pray: help me to see what I really need. I may be setting an intention for something entirely wrong. Help me to set the intention that is correct for my life now. And help me to accept whatever comes my way as exactly what I need.
Vertaling. Bidden en het werken met The Secret gaan heel goed samen. Waar ik zelf voor bid is, ik bid niet voor dingen. Ik bid om kracht en visie en gratie/welwillendheid, voor wat ik dan ook krijg. Dat is mijn gebed. En ik denk dat je kunt bidden tegelijkertijd met dat je intenties uitzendt (zoals beschreven in The Secret). Je bepaalt de intentie, je zet jezelf er helemaal achter, op die manier die we allemaal bestudeerd hebben bij de 'law of attraction' (de wet van de aantrekking), maar je bidt daarbij ook: help me om te zien wat ik echt nodig heb. Ik kan wel een intentie uitzenden voor iets wat helemaal verkeerd is. Help me die intentie te bepalen en uit te zenden die de juiste is voor mijn leven nu. En help me te accepteren dat datgene wat op mijn weg komt en in mijn leven gebeurt precies is wat ik nodig heb.
Grieve.
EL: Grieve is a tonic, a balm. I love grieve. People who know how to grieve well. Grieve is wearing a badge of how much you've loved (we grieve in proportion to the love lost). I love cultures where people are to wear black for a year (…) Because I think it can take a long time to fully let go someone or something that we loved. Most people who can't get through the grieving process aren't grieving. They are kind of twittering around in surface feelings and never letting themselves go deeply into some good old fashion wailing and crying and being alone for some days and being sad. We're so afraid of being deeply sad. There's nothing wrong with being sad (=emotion, net als happiness). Mensen zijn bang, zeggen vaak: als ik me laat gaan kan ik nooit meer ophouden. EL: Dat is als daaronder oude pijn zit opgestapeld die dan meekomt, waar ze bang voor zijn.
Rouwen.
EL: Rouwen is een tonicum, een balsem. Ik hou van rouw. Mensen die weten hoe ze goed moeten rouwen. Rouwen is een insigne dragen met hoeveel je hebt gehouden van (we rouwen in verhouding tot de verloren liefde). Ik hou van culturen waar mensen een jaar lang zwart dragen (…) Omdat ik denk dat het veel tijd nodig kan hebben om iemand los te laten van wie we gehouden hebben. De meeste mensen die niet door het rouwproces heen kunnen komen zijn niet echt aan het rouwen. Die zijn een beetje zenuwachtig aan het rond tjilpen aan de oppervlakte en laten zichzelf nooit diep wegzakken in stevig ouderwets gejammer en gehuil en een paar dagen alleen zijn en diep verdrietig zijn. We zijn zo bang om diep verdrietig te zijn. Er is niets mis met verdrietig zijn, dat is een emotie net als blij zijn.
O: Mensen zijn bang, zeggen vaak: als ik me laat gaan kan ik nooit meer ophouden. EL: Dat is als daaronder oude pijn zit opgestapeld die dan meekomt, waar ze bang voor zijn.
O: Veel mensen zijn bang om dood te gaan.
EL: We get many opportunities during life to practice dying, we get through little deaths, all the time. When we don't get what we want, when we lose someone, when we love, when we age and we aren't looking our best, when we are sick. There are little tats. And by practising fully participating in those losses, grieving them, not running away from them, not blaming other people, that's a favourite strategy to avoid the death of something in our life. If we practice dying everyday, we begin to learn that that which we are so afraid of letting go of once we let go of it, usually a better thing comes.
Practice dying = practice to grieve.
Vertaling.
O: Veel mensen zijn bang om dood te gaan.
EL: We krijgen veel gelegenheden tijdens ons leven om het doodgaan te oefenen, we gaan door allerlei kleine doden heen, de hele tijd. Als we niet krijgen wat we willen, als we iemand verliezen, als we liefhebben, als we ouder worden en we zien er niet meer op ons best uit, als we ziek zijn. (…) En door te oefenen het verlies helemaal ten volle te ervaren, erom te rouwen, er niet van weg te vluchten, en ook niet anderen de schuld te geven - dat is een geliefde manier om het ervaren van de 'dood' in je leven te vermijden. Als we dagelijks het doodgaan oefenen, beginnen we te leren dat als we datgene waar we zo bang voor zijn om los te laten eenmaal hebben losgelaten, er meestal betere dingen in ons leven komen.
Doodgaan oefenen = oefenen om te rouwen.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Ik heb naar de twee afleveringen met Elizabeth Lesser gekeken. Ook een deel van de Soul Series van Oprah online.
Elizabeth Lesser is the co-founder and senior advisor of Omega Institute for holistic studies. It's America's largest adult education centre focussing on health and wellness and spirituality and creativity, and she's the author of this great book 'Broken Open' and also 'The Seeker's Guide - Making Your Life A Spiritual Adventure'.
Elizabeth Lesser is mede oprichtster van het Omega Institute voor holistische studies. Het is Amerika's grootste onderwijsinstelling voor volwassenen gericht op gezondheid, welzijn en spiritualiteit en creativiteit. En ze is ook schrijfster van boeken als 'Broken Open' en 'The Seeker's Guide - Making Your Life A Spiritual Adventure'.
Ik vond het heel prettig om naar haar te luisteren, en ook naar haar te kijken, ze heeft een heel prettige uitstraling vind ik. Ik zal een paar stukjes met jullie delen, die ik wel vond aansluiten bij hier op dit forum.
EL: All human beings are afraid and insecure, we think no one else does, we're trying to be perfect. (Wavy Gravy: We're all bozo's on the bus, so we might as well sit back and enjoy the ride.) Wasting time, trying to pretend that you've got it all together, really feeds into this cycle of: I'm afraid, my life isn't going well, I'm going to pretend it's okay and then that creates more stress, it creates alienation, from other people, a great way to deal with fearfulness is to have support from friends and beloved people in your life and if you're always trying to pretend you're okay, you miss out on connecting with people who can help you.
Vertaling. Alle mensen zijn bang en onzeker, we denken dat niemand anders dat is, we proberen perfect te zijn. We zijn allemaal Bozo's in de bus, dus we kunnen net zo goed ontspannen en genieten van de rit (het avontuur). Je tijd verdoen, proberen net te doen alsof je het allemaal voor elkaar hebt, voedt alleen de cirkel van: ik ben bang, mijn leven gaat niet goed, ik ga net doen alsof dat wel zo is en dat creëert nog meer stress, het creëert vervreemding, van andere mensen, een belangrijke manier om met angst om te gaan is steun te hebben van vrienden en dierbaren in je leven, en als je altijd net doet of je het allemaal voor elkaar hebt en alles goed gaat, sluit je jezelf buiten van de verbinding met mensen die je kunnen helpen.
Spiritualiteit en religie. The law of attraction.
EL: Spiritualiteit = het geloof dat wat er ook gebeurt dat je dat kunt gebruiken om te groeien. Die auto willen is niet slecht, en het is ook goed om te proberen zulke rijkdommen aan te trekken in je leven. Maar als je het niet krijgt, ik denk dat je dan nog steeds aantrekt wat je nodig hebt.
(…)
Ik denk, zoals onze beller ook zei (er bellen ook mensen naar het programma), als er twee mensen zijn die met dezelfde intentie bidden voor dezelfde baan, dan is er één die de baan niet krijgt. En dat betekent niet dat die ander niet precies krijgt wat zij of hij nodig heeft - en als je denkt dat je iets 'verloren' hebt, en dat je niet hebt gekregen wat je nodig had, dan is dat een oefening voor 'the real Secret of life', het echte geheim van het leven, wat is: het kiezen van je houding ten opzichte van dat wat er met je gebeurt (wat er ook met je gebeurt). Victor Frank, een groot Joodse filosoof die de concentratiekampen heeft overleefd noemde het 'de laatste grote vrijheid' - er kunnen ons allerlei vrijheden worden afgenomen, maar de laatste kan ons niet worden afgenomen en dat is: hoe we verkiezen te reageren op datgene wat ons overkomt, wanneer dan ook.
Prayor and The Secret work very well together. What I pray for, I don't pray to get some thing. I pray to have strength and vision and grace, for whatever I get. That's my prayer. And I think you can pray along with setting intentions. You set the intention, you show up fully, in the way that we've all studied through the law of attraction, but you also pray: help me to see what I really need. I may be setting an intention for something entirely wrong. Help me to set the intention that is correct for my life now. And help me to accept whatever comes my way as exactly what I need.
Vertaling. Bidden en het werken met The Secret gaan heel goed samen. Waar ik zelf voor bid is, ik bid niet voor dingen. Ik bid om kracht en visie en gratie/welwillendheid, voor wat ik dan ook krijg. Dat is mijn gebed. En ik denk dat je kunt bidden tegelijkertijd met dat je intenties uitzendt (zoals beschreven in The Secret). Je bepaalt de intentie, je zet jezelf er helemaal achter, op die manier die we allemaal bestudeerd hebben bij de 'law of attraction' (de wet van de aantrekking), maar je bidt daarbij ook: help me om te zien wat ik echt nodig heb. Ik kan wel een intentie uitzenden voor iets wat helemaal verkeerd is. Help me die intentie te bepalen en uit te zenden die de juiste is voor mijn leven nu. En help me te accepteren dat datgene wat op mijn weg komt en in mijn leven gebeurt precies is wat ik nodig heb.
Grieve.
EL: Grieve is a tonic, a balm. I love grieve. People who know how to grieve well. Grieve is wearing a badge of how much you've loved (we grieve in proportion to the love lost). I love cultures where people are to wear black for a year (…) Because I think it can take a long time to fully let go someone or something that we loved. Most people who can't get through the grieving process aren't grieving. They are kind of twittering around in surface feelings and never letting themselves go deeply into some good old fashion wailing and crying and being alone for some days and being sad. We're so afraid of being deeply sad. There's nothing wrong with being sad (=emotion, net als happiness). Mensen zijn bang, zeggen vaak: als ik me laat gaan kan ik nooit meer ophouden. EL: Dat is als daaronder oude pijn zit opgestapeld die dan meekomt, waar ze bang voor zijn.
Rouwen.
EL: Rouwen is een tonicum, een balsem. Ik hou van rouw. Mensen die weten hoe ze goed moeten rouwen. Rouwen is een insigne dragen met hoeveel je hebt gehouden van (we rouwen in verhouding tot de verloren liefde). Ik hou van culturen waar mensen een jaar lang zwart dragen (…) Omdat ik denk dat het veel tijd nodig kan hebben om iemand los te laten van wie we gehouden hebben. De meeste mensen die niet door het rouwproces heen kunnen komen zijn niet echt aan het rouwen. Die zijn een beetje zenuwachtig aan het rond tjilpen aan de oppervlakte en laten zichzelf nooit diep wegzakken in stevig ouderwets gejammer en gehuil en een paar dagen alleen zijn en diep verdrietig zijn. We zijn zo bang om diep verdrietig te zijn. Er is niets mis met verdrietig zijn, dat is een emotie net als blij zijn.
O: Mensen zijn bang, zeggen vaak: als ik me laat gaan kan ik nooit meer ophouden. EL: Dat is als daaronder oude pijn zit opgestapeld die dan meekomt, waar ze bang voor zijn.
O: Veel mensen zijn bang om dood te gaan.
EL: We get many opportunities during life to practice dying, we get through little deaths, all the time. When we don't get what we want, when we lose someone, when we love, when we age and we aren't looking our best, when we are sick. There are little tats. And by practising fully participating in those losses, grieving them, not running away from them, not blaming other people, that's a favourite strategy to avoid the death of something in our life. If we practice dying everyday, we begin to learn that that which we are so afraid of letting go of once we let go of it, usually a better thing comes.
Practice dying = practice to grieve.
Vertaling.
O: Veel mensen zijn bang om dood te gaan.
EL: We krijgen veel gelegenheden tijdens ons leven om het doodgaan te oefenen, we gaan door allerlei kleine doden heen, de hele tijd. Als we niet krijgen wat we willen, als we iemand verliezen, als we liefhebben, als we ouder worden en we zien er niet meer op ons best uit, als we ziek zijn. (…) En door te oefenen het verlies helemaal ten volle te ervaren, erom te rouwen, er niet van weg te vluchten, en ook niet anderen de schuld te geven - dat is een geliefde manier om het ervaren van de 'dood' in je leven te vermijden. Als we dagelijks het doodgaan oefenen, beginnen we te leren dat als we datgene waar we zo bang voor zijn om los te laten eenmaal hebben losgelaten, er meestal betere dingen in ons leven komen.
Doodgaan oefenen = oefenen om te rouwen.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Laatst gewijzigd door Anna op za apr 28, 2012 7:09 pm, 1 keer totaal gewijzigd.
Deze tekst is geplaatst op 14 juli 2008.
Ik heb dit weekend naar de twee interviews van Oprah met Jon Kabat-Zinn geluisterd (van de Soul Series online). Jon Kabat-Zinn is de man van de 'mindfulness'. Ik zal hier een gedicht plaatsen van hem (hij zei: 'dit is het enige gedicht dat ik geschreven heb'). Dit gedicht geeft goed weer waar het om gaat, wat mindfulness is.
A taste of mindfulness
Have you ever had the experience of stopping so completely,
of being in the body so completely,
of being in your life so completely,
that what you knew and what you didn’t know,
that what had been and what was yet to come,
and the way things are right now
no longer held even the slightest hint of anxiety or discord?
a moment of complete presence,
beyond striving,
beyond mere acceptance,
beyond the desire to escape or fix anything or plunge ahead,
a moment of pure being, no longer in time,
a moment of pure seeing, pure feeling,
a moment in which life simply is,
and that ‘Isness’ grabs you by all your senses,
all your memories,
by your very genes,
by your loves and
welcomes you home.
Jon Kabat-Zinn
Vertaling:
De smaak van mindfulness (volledig aanwezig zijn)
Heb je ooit de ervaring gehad van even helemaal te stoppen,
helemaal in je lichaam te zijn,
helemaal in je leven te zijn,
dat wat je wist en wat je niet wist,
dat wat geweest is en nog moet komen,
en hoe de dingen nu zijn,
niet de minste spoor van angst of onbehagen,
een moment van complete aanwezigheid,
voorbij pogingen tot iets,
voorbij louter acceptatie,
voorbij het verlangen om te vluchten, iets op te lossen, of vooruit te willen,
een moment van puur zien, puur voelen,
een moment waarin het leven gewoon IS,
en die is-heid grijpt je bij al je zintuigen,
al je herinneringen,
tot in je genen,
en je liefdes,
en verwelkomt je thuis.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Ik heb dit weekend naar de twee interviews van Oprah met Jon Kabat-Zinn geluisterd (van de Soul Series online). Jon Kabat-Zinn is de man van de 'mindfulness'. Ik zal hier een gedicht plaatsen van hem (hij zei: 'dit is het enige gedicht dat ik geschreven heb'). Dit gedicht geeft goed weer waar het om gaat, wat mindfulness is.
A taste of mindfulness
Have you ever had the experience of stopping so completely,
of being in the body so completely,
of being in your life so completely,
that what you knew and what you didn’t know,
that what had been and what was yet to come,
and the way things are right now
no longer held even the slightest hint of anxiety or discord?
a moment of complete presence,
beyond striving,
beyond mere acceptance,
beyond the desire to escape or fix anything or plunge ahead,
a moment of pure being, no longer in time,
a moment of pure seeing, pure feeling,
a moment in which life simply is,
and that ‘Isness’ grabs you by all your senses,
all your memories,
by your very genes,
by your loves and
welcomes you home.
Jon Kabat-Zinn
Vertaling:
De smaak van mindfulness (volledig aanwezig zijn)
Heb je ooit de ervaring gehad van even helemaal te stoppen,
helemaal in je lichaam te zijn,
helemaal in je leven te zijn,
dat wat je wist en wat je niet wist,
dat wat geweest is en nog moet komen,
en hoe de dingen nu zijn,
niet de minste spoor van angst of onbehagen,
een moment van complete aanwezigheid,
voorbij pogingen tot iets,
voorbij louter acceptatie,
voorbij het verlangen om te vluchten, iets op te lossen, of vooruit te willen,
een moment van puur zien, puur voelen,
een moment waarin het leven gewoon IS,
en die is-heid grijpt je bij al je zintuigen,
al je herinneringen,
tot in je genen,
en je liefdes,
en verwelkomt je thuis.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Deze tekst is geplaatst op 16 juli 2008.
Soul Series interviews online van Oprah deze week met:
Saran Ban Breathnach, 'Simple Abundance', gratitude journal.
Oprah: Years ago I read this pink book by Saran Ban Breathnach. It was called 'Simple Abundance', and it really changed my life, (…), it literally did, because in the book Sarah Ban Breathnach asks us to start a 'gratitude journal'. I did that. A gratitude journal were you say 5 things everyday that you are grateful for, you actually write those things down. Doing that really made all the difference in the world of my life, and I've passed that message of Sarah Ban Breathnach on to my audience, I've been given out gratitude journals, encourage other people to use gratitude journals, and I'm really happy today to be able to talk to Sarah Ban Breathnach almost 10 years later, since the book Simple Abundance and the idea that gratitude changes our lives. (…)
It's transformative, gratitude is. The single greatest thing to change your life today would be to start being grateful for what you have right now.
SBB: And writing it down.
O: Why is writing it down so much more powerful than just thinking it or feeling it?
Vertaling:
Saran Ban Breathnach, 'Eenvoud in overvloed', 'dankbaarheidsdagboek'.
Oprah: Jaren geleden las ik dat roze boek geschreven door Sarah Ban Breathnach. Het heette 'Eenvoud in overvloed', en dat heeft mijn leven veranderd, (…) het heeft mijn leven letterlijk veranderd, omdat Sarah Ban Breathnach ons in haar boek vraagt een 'dankbaarheidsdagboek' te beginnen. Ik ben dat gaan doen. Een dagboek waar je iedere dag 5 dingen in opschrijft waar je dankbaar voor bent. En door dat te doen veranderde mijn leven helemaal, het maakte een wereld van verschil in mijn leven, en ik heb die boodschap doorgegeven aan mijn publiek, ik heb dankbaarheidsdagboeken uitgedeeld, mensen aangemoedigd een dankbaarheidsdagboek bij te houden, en ik ben heel gelukkig dat ik vandaag met haar mag praten, bijna 10 jaar na het uitkomen van haar boek en het idee dat dankbaarheid je leven verandert. (…)
Het is transformatief, dankbaarheid. Datgene waarmee je de meeste macht hebt je leven te veranderen is te beginnen dankbaar te zijn voor datgene wat je NU in je leven hebt.
SBB: En het op te schrijven.
O: Waarom heeft het opschrijven zo veel meer effect dan alleen het denken of voelen van die dankbaarheid?
Sarah Ban Breathnach vertelt verder waarom dat is in het interview.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Op 24 juli 2008 schreef ik dit over datzelfde interview van Oprah met Sarah Ban Breathnach.
Ik heb gisteren naar dat gesprek van Oprah met Sarah Ban Breathnach gekeken (online) en aantekeningen uitgetypt. Ze hebben het vooral over het boek 'Simple Abundance' waarin ze ook schrijft over het 'gratitude journal', het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. En over het boek 'Something More' dat ze daarna geschreven heeft.
Oprah vertelt dat er op een gegeven moment een trend was van vrouwen in het publiek die zeiden dat ze alles hadden, een man, kinderen, een mooi huis, een goede baan enz. maar dat ze toch iets misten in hun leven. Vrouwen die zeiden:
'I want something more', en: 'is this all there is?' [is dit alles?] 'I want something more'. En tegen Sarah zegt ze:
O: And you wrote a book about it, and sort of really put your finger on that something that was missing from women, and what was it do you think? [Jij schreef er een boek over en legde de vinger op datgene wat ze misten die vrouwen. Wat denk je dat ze misten?]
SBB: Self esteem. [Eigenwaarde.]
O: There's women that have lost themselves in giving to everybody else. [Er zijn vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het geven aan iedereen.]
SSB: Unless we complete the cycle, and let the care come back, the spiritual electricity doesn't connect. There's a disconnect. [Tenzij we de cirkel rondmaken, en de zorg bij onszelf laten terugkomen, zal de spirituele elektriciteit niet werken, dan is er een disconnectie, dan stroomt het niet rond.]
O: You're absolutely right. Because you need a way to sort of complete the circle. [Je hebt helemaal gelijk. Omdat je een manier moet vinden om die cirkel rond te maken, zodat het rond kan stromen.]
SBB: That people give back to you. [Dat mensen aan je teruggeven.]
Anna
Soul Series interviews online van Oprah deze week met:
Saran Ban Breathnach, 'Simple Abundance', gratitude journal.
Oprah: Years ago I read this pink book by Saran Ban Breathnach. It was called 'Simple Abundance', and it really changed my life, (…), it literally did, because in the book Sarah Ban Breathnach asks us to start a 'gratitude journal'. I did that. A gratitude journal were you say 5 things everyday that you are grateful for, you actually write those things down. Doing that really made all the difference in the world of my life, and I've passed that message of Sarah Ban Breathnach on to my audience, I've been given out gratitude journals, encourage other people to use gratitude journals, and I'm really happy today to be able to talk to Sarah Ban Breathnach almost 10 years later, since the book Simple Abundance and the idea that gratitude changes our lives. (…)
It's transformative, gratitude is. The single greatest thing to change your life today would be to start being grateful for what you have right now.
SBB: And writing it down.
O: Why is writing it down so much more powerful than just thinking it or feeling it?
Vertaling:
Saran Ban Breathnach, 'Eenvoud in overvloed', 'dankbaarheidsdagboek'.
Oprah: Jaren geleden las ik dat roze boek geschreven door Sarah Ban Breathnach. Het heette 'Eenvoud in overvloed', en dat heeft mijn leven veranderd, (…) het heeft mijn leven letterlijk veranderd, omdat Sarah Ban Breathnach ons in haar boek vraagt een 'dankbaarheidsdagboek' te beginnen. Ik ben dat gaan doen. Een dagboek waar je iedere dag 5 dingen in opschrijft waar je dankbaar voor bent. En door dat te doen veranderde mijn leven helemaal, het maakte een wereld van verschil in mijn leven, en ik heb die boodschap doorgegeven aan mijn publiek, ik heb dankbaarheidsdagboeken uitgedeeld, mensen aangemoedigd een dankbaarheidsdagboek bij te houden, en ik ben heel gelukkig dat ik vandaag met haar mag praten, bijna 10 jaar na het uitkomen van haar boek en het idee dat dankbaarheid je leven verandert. (…)
Het is transformatief, dankbaarheid. Datgene waarmee je de meeste macht hebt je leven te veranderen is te beginnen dankbaar te zijn voor datgene wat je NU in je leven hebt.
SBB: En het op te schrijven.
O: Waarom heeft het opschrijven zo veel meer effect dan alleen het denken of voelen van die dankbaarheid?
Sarah Ban Breathnach vertelt verder waarom dat is in het interview.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Op 24 juli 2008 schreef ik dit over datzelfde interview van Oprah met Sarah Ban Breathnach.
Ik heb gisteren naar dat gesprek van Oprah met Sarah Ban Breathnach gekeken (online) en aantekeningen uitgetypt. Ze hebben het vooral over het boek 'Simple Abundance' waarin ze ook schrijft over het 'gratitude journal', het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. En over het boek 'Something More' dat ze daarna geschreven heeft.
Oprah vertelt dat er op een gegeven moment een trend was van vrouwen in het publiek die zeiden dat ze alles hadden, een man, kinderen, een mooi huis, een goede baan enz. maar dat ze toch iets misten in hun leven. Vrouwen die zeiden:
'I want something more', en: 'is this all there is?' [is dit alles?] 'I want something more'. En tegen Sarah zegt ze:
O: And you wrote a book about it, and sort of really put your finger on that something that was missing from women, and what was it do you think? [Jij schreef er een boek over en legde de vinger op datgene wat ze misten die vrouwen. Wat denk je dat ze misten?]
SBB: Self esteem. [Eigenwaarde.]
O: There's women that have lost themselves in giving to everybody else. [Er zijn vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het geven aan iedereen.]
SSB: Unless we complete the cycle, and let the care come back, the spiritual electricity doesn't connect. There's a disconnect. [Tenzij we de cirkel rondmaken, en de zorg bij onszelf laten terugkomen, zal de spirituele elektriciteit niet werken, dan is er een disconnectie, dan stroomt het niet rond.]
O: You're absolutely right. Because you need a way to sort of complete the circle. [Je hebt helemaal gelijk. Omdat je een manier moet vinden om die cirkel rond te maken, zodat het rond kan stromen.]
SBB: That people give back to you. [Dat mensen aan je teruggeven.]
Anna
Deze tekst is geplaatst op 16 augustus 2008.
Byron Katie bij Oprah
Ik heb naar de interviews van Oprah met Byron Katie gekeken. Ik vond ze heel goed, en zo relevant voor Norwood-vrouwen. De interviews gaan over het boek 'Loving What Is' (houden van wat IS). In het Nederlands heet dit boek 'Vier vragen die je leven veranderen'. Ik denk dat een aantal van jullie wel bekend zijn met dit werk, 'The Work', de 4 vragen die je jezelf kunt stellen. Om te laten zien hoe het werkt komt Oprah met problemen waar ze mee worstelt in haar eigen leven, en Byron Katie werkt deze met haar uit aan de hand van de 4 vragen.
Heel interessant en heel erg de moeite waard om te bekijken.
Schrijfster, spreekster en spiritueel lerares Byron Katie, bekend als Katie, was moeder en vastgoed handelaar in de jaren 80, toen ze zich bevond in een neerwaartse spiraal en ernstige depressie. In 1986, na een strijd van bijna tien jaar met depressie, alcoholisme, zelfmoordgedachten en eetstoornissen, meldde Katie zich aan bij een afkick- en herstellingsoord voor vrouwen. Daar had Katie een 'awakening' en raakte vervuld van blijheid, helderheid en innerlijke rust, die haar leven voorgoed veranderde. Ze zegt dat ze zich realiseerde dat de oorzaak van haar intense lijden en depressie niet de wereld om haar heen was maar haar gedachten over de wereld en over haarzelf die ze geloofde als waarheid.
Daarna begon Katie haar inzichten met anderen te delen en ontwikkelde een methode van zelf bevraging, wat ze 'The Work' noemde. Door het doen van 'The Work' - wat inhoudt het beantwoorden en evalueren van vier vragen - helpt Katie mensen hun leven te transformeren en een einde te maken aan hun lijden door hun gedachten over henzelf en de wereld om hen heen te veranderen.
Anna
Deze tekst hieronder heb ik er later aan toegevoegd op 25 augustus 2008.
Ik heb nog eens naar die interviews met Byron Katie gekeken, ik vind ze zo goed, het gaat niet eens alleen om die 4 vragen, maar om het hele gesprek eromheen, de dingen die zij vertelt, het is allemaal zo van toepassing op de Norwood problematiek.
Katie werkt samen met Oprah twee problemen uit aan de hand van de 4 vragen, dus zo kun je zien hoe je ze in de praktijk kunt gebruiken om meer inzicht te krijgen in je gevoelens, 1) haar gevecht met haar gewicht en 2) dat familieleden haar zien als een bank en steeds om geld vragen aan haar. Ik denk dat als je goed luistert je heel veel herkenning zult hebben (vooral in de reacties van Oprah), en ook aha momenten.
Ik zal hier nog wat van mijn aantekeningen delen.
Oprah: Je was depressief en agorafobisch (kwam huis niet uit) suïcidaal, je lag op de vloer en de kakkerlak liep over je voet en toen kreeg je dat moment van ontwaken en sindsdien is het leven radicaal veranderd voor je. Heb je sinds die dag nooit geleden? (suffered)
BK: Not. Not suffered since that day. [Niet. Niet geleden sinds die dag]
O: Hoe lang geleden is dat Katie?
BK: 22 jaar geleden.
O: Je hebt 22 jaar niet geleden?!
BK: Ik sta heel erg open voor lijden. Ik ben verdrietig geweest, maar ik sta helemaal open voor verdriet. En ik sta open voor boosheid. Maar je moet je stressvolle gedachten geloven voordat je die emoties kunt ervaren.
O: Hoe definieer je suffering (lijden)?
BK: Sadness, resentment, anger (verdriet, rancune, boosheid), maar weet je, ik huil heel veel. Maar dat is geen lijden. (Ik, Anna, kan me hier helemaal in vinden, het heeft te maken met je eigen houding tegenover je gevoelens, de betekenis die je eraan geeft, en hoe je ermee omgaat).
O: Heb je niet een dierbare verloren?
BK: Ja mijn moeder, een paar jaar geleden.
O: Did you not suffer? Leed je niet?
BK: Well I didn't. Nee.
O: You didn't? How? [Niet? Hoe?]
BK: O, daar was helemaal geen ruimte voor, ik was zo vervuld van liefde, ik ben met mijn werk gestopt en bij haar gaan wonen, ze had pancreas kanker, en ik bleef bij haar tot ze zou sterven, en toen ze ging sterven hield ik haar vast en keek in haar ogen en wachtte tot ik de dood zou zien, maar het kwam nooit, het was allemaal in mijn mind, en omdat ik dood niet erg vind, ik vind dood een heel mooi iets, en ik vind leven een heel mooi iets, dus als mensen bang zijn voor de dood…
O: Wat bedoel je dat de dood nooit kwam, ze ging toch dood?
BK: Ze was er en toen was ze er niet meer, de mind stopte met zich te identificeren met dat menselijk wezen, als een mind zich niet langer met het lichaam kan identificeren, als het lichaam niet meer wil, dan ontdekt en doorziet het z'n eigen spel en dan kan het zich er niet meer mee identificeren…
O: Als je niet lijdt, wat doe je dan wel als je je rot voelt?
BK: Ik voel me niet echt rot.
O: Heb je geen rotdagen, in al die 22 jaar?!
BK: Nee, nee, nee, nee.
O: Wat voel je dan wel? Ben je de hele tijd vrolijk?
BK: Er is een evenwicht, een vrede. Zelfrealisatie is niks als het niet geleefd wordt, het moet geleefd worden, en er is niets wat meer powerful is dan dat.
O: De belangrijkste reden waarom je niet lijdt is?
BK: Omdat ik mijn negatieve ideeën niet geloof. Ik geloof die ideeën die mij een rotgevoel gaven niet meer (Anna: dit herken ik zo!)
Oprah: What is it that you absolutely realized Katie, in that awakening moment? on that floor (de kakkerlak liep over haar voet). [Wat realiseerde je je toen je daar op de vloer lag met die kakkerlak over je voet?]
BK: That I am what ever I belief me to be. [Dat ik ben wat ik zelf denk dat ik ben.] And then when you question that it doesn't leave much. If it leaves anything at all for me, it's gratitude, and how can I help? (service) [En dat als je dat ter discussie stelt, als je gaat kijken of dat echt waar is, blijft er niet veel van over. Het enige wat er voor mij overbleef was dankbaarheid en hoe kan ik helpen? (dienen).]
Als iemand zegt je bent waardeloos, ik weet hoe pijnlijk dat is, voor mezelf en die ander, en als iemand zegt ik geef niet om je, dan denk ik: ik weet hoe pijnlijk dat is. Om een ander mens te zien als minder dan je jezelf ziet. En als iemand zegt: Katie I love you, I think o my goodness that person is doing very well, they LOVE. They love, and that's the highest standard for a balanced mind. [Als iemand zegt: Katie ik hou van je dan denk ik: het gaat goed met die persoon, want hij/zij voelt liefde, en dat is de hoogste standaard voor een evenwichtige geest.]
BK: I saw that nothing was true, then the mind hit, and I saw that the mind wasn't true, and I saw that people believed their thoughts but it simply wasn't true for me, that doesn't mean that it isn't true for them. [Ik zag dat niets wat ik dacht waar was, ik zag dat mensen geloofden wat ze zich in hun hoofd haalden en dat was gewoon niet meer waar voor me. Wat niet betekent dat het niet waar was voor hen.]
"The 4 questions: 1) Is it true? 2) Can I absolutely know that it is true? 3) How do you react, what happens when you belief the thought? 4) Who would you be without that thought? And then I invite people to turn that around."
De gedachte: hij geeft niet om me.
1) Is het waar dat hij niet om me geeft? 2) Kan ik zeker weten dat hij niet om me geeft? 3) Hoe reageer ik, wat gebeurt er als ik deze gedachte geloof? 4) Hoe zou ik zijn als ik deze gedachte (dat hij niet om me geeft) niet had?
En dan kijken of je iets van je gedachte kunt omkeren, en of dat waar is bijv.: ik geef niet om hem?
Oprah: The thought: that I'm worthless (de gedachte: ik ben waardeloos)
1) Is it true that I'm worthless? Yes. 2) Can I absolutely know that it is true that I'm worthless? Kan ik zeker weten dat ik waardeloos ben? Meteen komen er allerlei dingen in me op die bevestigen dat ik inderdaad waardeloos ben, al die beelden, al die herinneringen, dat is hoe de mind werkt 3) How do you react, what happens when you belief the thought? Hoe reageer ik, wat gebeurt er als ik deze gedachte geloof? Je gaat je nog waardelozer voelen, je maag keert zich om, er komen tranen, je wordt depressief, en je wordt onaardig en je denkt: wat is er mis met ons? ik wil niet zo tegen mensen praten, ik wil mensen niet pijn doen, en als de mind zo denkt dan valt hij aan, en die aanval komt terug bij jou, en dan voel je je schuldig, en wat gebeurt er dan? ik ga dwangmatig eten, ik drink, al die verslavingen treden op, het is hoe we reageren op de gedachten, de ideeën die we in ons hoofd halen en waar we in geloven, over onszelf, over anderen, de stressvolle gedachten 4) Who would you be without that thought? Probeer jezelf en je leven voor te stellen hoe het zou zijn als je deze gedachten NIET had.
Oprah: Ja want in iedere situatie, het is niet zozeer wat er werkelijk gebeurt maar wat we erbij denken, wat we erbij in ons hoofd halen, wat maakt hoe we de situatie ervaren.
BK: Ja, en we kunnen er allerlei gedachten bij halen, en het gaat erom: geloven we die gedachten erover of niet? Daar gaat het om.
Oprah leest voor uit 'Loving What Is': When your thoughts argue with reality. The only time we suffer is when we believe a thought that argues with what IS when the mind is perfectly clear. What is is what we want." Ik heb daar bij gezet: oké, what if someone is really really inappropriate?"
["We lijden alleen wanneer we een idee geloven dat strijd aangaat met de realiteit (wat IS) en de geest helemaal helder is. Wat IS is wat we willen." Maar wat als iemand zich echt heel ongepast en destructief gedraagt? Je bent in een situatie en er gebeurt iets wat je helemaal niet wilt, je gaat naar een plek waar iets gebeurt en dat is niet wat je wilt maar je accepteert het, maar dan nog is het toch niet iets wat je WILT?]
BK: Dan zeg ik: change it, with all of your power, change it. Here and right now, because that is the only opportunity that you have. Right here, right now. Dus probeer het te veranderen en als dat niet werkt dan open your mind and see a higher way, because it's got to be, zie dan de hogere betekenis ervan, dat het zo moest gebeuren.
BK: Defense is the first act of war. [Verdediging is oorlog.] (Ik, Anna zeg: zodra je je gaat verdedigen haal je jezelf omlaag, en ben je bezig strijd aan te gaan)
Oprah: We gaan kijken hoe 'The Work' werkt voor een issue dat ik heb zolang als ik me kan herinneren: mijn gewicht. Ik dacht dat ik het probleem kwijt was, dat ik het onder controle had. En vorig jaar, en dat is waar, had ik problemen met mijn schildklier. Ik ging naar de dokter en de dokter zei: je gaat zwaarder worden, je zult honger moeten verdragen want je gaat zwaarder worden. Ik kon niet geloven dat dit gebeurde met MIJ, die al mijn leven lang een gewichtsprobleem had. En nu zegt een dokter dat ik zwaarder ga worden, dat ik een gewichtsprobleem heb. Nu zou ik denken: ik hoef helemaal niet zwaarder te worden, maar wat ik deed was: ik geloofde de dokter. Dus ik ging minder sporten…. Ik heb zo genoeg van dat gevecht met m'n gewicht. Ik heb er zo genoeg van, en ik geloof echt dat dat waar is. I'm sick of it!
BK: Oké, je bent er ziek van, kun je zeker weten dat je er ziek van bent?
O: Ja!
BK: Oké, wat gebeurt er met JOU als je de gedachte hebt: ik ben er ziek van dat ik deze strijd heb in mijn leven?
O: Even denken, ik word gefrustreerd, ik zit de hele tijd te denken aan wat ik moet eten en wat ik niet moet eten, wat ik gisteren heb gegeten en dat ik dat niet had moeten doen, wat ik morgen ga eten, en over drie weken heb ik een feest van Maya Angelou en ga ik daar eten? ga ik daar drinken? ga ik wel champagne drinken of niet? dat is wat ik allemaal denk.
BK: Hoe denk je over je lichaam Oprah? Wat vind je ervan? Hoe zie je het? Als je het bekijkt in relatie tot stress.
O: Ik wou dat ik maat 10 had en niet 14.
BK: Dus jij denkt dat je lichaam te dik is?
O: Ja.
BK: Oké. Dus: is het waar dat je lichaam te dik is?
O: Waar voor wie? voor mij?
BK: Ja voor jou. Want dat is het enige waar je ooit iets mee hoeft. Want er zijn mensen die slanker zijn dan jij die zich dik vinden en er zijn mensen die dikker zijn dan jij die zich prima voelen.
O: Vind IK dat mijn lichaam te dik is? Ja dat vind ik.
BK: Je lichaam is te dik. Kun je zeker weten dat je lichaam te dik is?
O: Voor mij? Ja voor mijn mind is het dat.
BK: Zeg ja of nee, want The Work stopt met werken als je stopt met de vragen te beantwoorden. Wat er gebeurt is dat de mind wil gaan verdedigen wat je gelooft, het wil dat rechtvaardigen, en The Work, de vragen doorbreken dat.
O: Oké, nee, ik kan niet zeker weten dat het te dik is voor me, want het functioneert en ik leef ermee. Maar ik zou willen dat het anders was, maar dat is de vraag niet.
BK: Nee, dat is zoiets als: wie heeft nou God nodig als ik mijn eigen mening heb? Ik weet dat mijn lichaam te dik is. Maar laten we doorgaan naar de 3e vraag: hoe reageer je, wat gebeurt er als je deze gedachte gelooft (dat je lichaam te dik is)? Dit is zo'n belangrijke vraag!
O: Ai! Ik voel me gefrustreerd, angstspanning, ik heb geen goed gevoel over mezelf, het gevoel dat ik beter mijn best moet doen.
BK: En je mind laat je beelden zien, die vergelijkt je met maatjes 10, en dan zie je andere mensen en dan vergelijk je je lichaam met dat van hen. Dat is hoe de mind werkt. Als je dat idee over jezelf gelooft.
O: Ik word er zo ziek van. Ik word er zo ziek van.
BK: Ja en dan word je er ziek van. En ook, als je gelooft dat je lichaam te dik is en..
O: Dan ga je nog meer eten.
BK: Dan ga je nog meer eten. We krijgen het gevoel van: dit is hopeloos. We worden moedeloos.
O: Ja, want je wilt je beter voelen.
BK: Dus nu kun je zien hoe je reageert en wat er gebeurt als je dat idee gelooft, en dan kunnen we verbitterd worden, en sommigen van ons worden depressief, en wie zou je zijn, dit is de 4e vraag, wie zou je zijn zonder die gedachte, dat idee?
O: Ai! Ik zou zo vrolijk zijn. Ik zou 's ochtends door mijn kast kunnen gaan en niet hoeven denken wat zou me passen, weet je. Gewoon door het leven gaan zonder dat dit een issue voor me is. En ik zou zoveel meer energie kunnen geven aan zoveel andere dingen!
BK: En is dat niet wat je denkt hoe je leven zou zijn als je dat maatje 10 had?
O: Jaa!
BK: Ik zou zeggen: sla dat allemaal over en heb dat vanaf NU. Right here, right now.
O: Hoe moet ik dat doen? want ik geloof dat mijn lichaam te dik is (tranen in haar ogen).
BK: Dat is oké, maar zover zijn we nog niet. Het gaat er nu om je te realiseren: met dat idee heb je een heleboel stress, en zonder dat idee ben je gelukkig.
O: Oké, zonder dat idee zou ik zoveel gelukkiger zijn.
BK: Ik vraag je niet dat idee los te laten. Ik vraag je niet eens om het te veranderen, ik vraag niks van je, ik noem alleen jouw antwoorden. Ik zeg het nog eens: met het idee stress, zonder het idee geen stress. Als dat zo is hoe kan je lichaam dan het probleem zijn?
O: Mijn lichaam is niet het probleem, maar wat ik erover denk is het probleem.
BK: Oké, geef nu een voorbeeld van het tegenovergestelde: mijn lichaam is niet te dik.
O: Mijn lichaam is niet te dik, het functioneert voor me, het stelt me in staat om op te staan en van alles te doen in het leven, met de wereld te praten, vanuit een heilige plaats. Mijn lichaam is niet te dik.
BK: Het is niet te dik om JOUW lichaam te zijn. Het is te dik voor haar, en te dun voor hem, maar right here and right now this is the perfect weight, the perfect size to be YOU. Op dit moment en op deze plek is jouw lichaam zoals het nu is de perfecte maat het perfecte gewicht om JOU te zijn. Dat betekent niet dat je misschien dunner bent de volgende week. Het enige waar je mee te maken hebt is: wat ga ik in mijn mond stoppen hier en op dit moment? Niet voor altijd, of later. En dan ben ik me bewust wat ik eet en wat ik eet, of dat ik het niet doe, en ik ben alleen bewust bewust bewust.
O: Ja, meer bewust zijn.
BK: En tot dan ben ik de perfecte maat om MIJ te zijn. IEMAND moet jou zijn Oprah, niemand anders dan jij kan dat zijn, alleen JIJ bent degene die dat kunt en moet doen. En dit is ervoor nodig, maar alleen right here and right now. Hier en nu.
O: Als je die 4 vragen toepast op alles in je leven, dan wat?
BK: Dan word je wakker, en zie je de realiteit, de werkelijke realiteit, dat wat IS, en dat is het einde van lijden.
Ik, Anna: Ik kan zo goed begrijpen wat ze bedoelt als ze zegt dat ze sinds haar ontwakingservaring geen lijden meer heeft ervaren. Bij mij was het geen ontwakingservaring maar een meer geleidelijk bewustwordingsproces. Ik zag hoe we deze ervaringen op aarde nodig hebben om te kunnen groeien, dat het erom gaat die dingen aan den lijve te ervaren en hoe JIJ daarop reageert, wat JIJ daarmee doet, we hebben vrije wil, het is die vrije wil, onze mogelijkheid om te kiezen waarmee we ons leven creëren en waardoor we kunnen groeien (ons bewustzijn). Ik zag hoe we zelf onze negatieve ervaringen creëren en aantrekken door (projecties van) onze eigen negatieve ideeën, over onszelf, over het leven, over andere mensen enz. Toen ik begon te zien hoe perfect alles in elkaar grijpt in het leven (in het universum) en dat alles wat er in ons leven gebeurt een reden en een betekenis heeft, begon ik mezelf te zien als een onderdeel van een groot geheel (het Goddelijk plan) waar alles een reden en een betekenis heeft, en daardoor kon ik mezelf niet meer zien en ervaren als slachtoffer, en mijn pijn niet meer als 'lijden'. Je kunt dan nog wel pijn voelen en verdriet, maar dat is geen 'lijden' meer.
Volgende issue van Oprah waar ze The Work op toepassen,
Oprah: Als je degene in de familie bent die het meeste geld heeft zien ze je als een bank.
BK: Laten we het gesprek doen (rollenspel).
O: Oké. Ik wil geld van je lenen.
BK: Dank je dat je het vraagt maar nee.
O: O, is het daar al klaar?!
BK: Laten we het gesprek verder gaan.
O: Oké. Ik begrijp niet dat jij met alles wat je hebt en je bent constant andere mensen aan het helpen dat je mij niet eens honderdduizend dollar geeft!
BK: Ik weet het, het klinkt stom hè, maar voor mij voelt het goed zo.
O: Alles wat ik je vraag is honderdduizend dollar, en jij hebt het! Jij hebt het!
BK: Dat is waar, dat heb ik. Dat heb ik.
O: En ik wil er iets van.
BK: Ik weet het. Ik weet het.
O: Okay. Never mind, end of conversation. My gosh! [Oké, laat maar zitten, einde van het gesprek.]
BK: Zo zie je, defence is the first act of war. [Zo zie je, verdediging is de eerste actie van oorlog.]
O: Oké, het is omdat ik het verdedig.
BK: Zij hebben een probleem, ik niet. Waarom doen ze het? Omdat jij doorgaat met ja zeggen. En dan voel je een schuldgevoel, omdat je niet leeft vanuit je hart.
BK: Als ik vind dat een ander MIJ moet waarderen, value ME then I've got a problem. People can't value me if they don't. Can you value someone if you don't? It's not possible. [Als ik vind dat mensen mij moeten waarderen heb ik een probleem. Mensen kunnen mij niet waarderen als ze dat niet doen. Kun jij iemand waarderen die je niet waardeert? Dat is onmogelijk.]
O: Er zijn mensen in mijn familie who don't respect me.
BK: Oké, hoe reageer je als er mensen in je familie zijn die jou niet respecteren?
O: Het maakt me boos, het maakt dat ik een hekel aan ze krijg, niet met ze wil praten, afstand wil nemen, not feel loving, want to avoid them.
BK: Ja en wie zou je zijn zonder dat idee van: mijn familie heeft geen respect voor me?
O: Maar ik wéét dat het zo is, ik heb het zo vaak gezien!
BK: Ik vraag je niet het niet te geloven. Ik vraag je alleen om alleen voor een moment je voor te stellen hoe/wie je zou zijn zonder die gedachte, dat idee.
O: Ik zou anders zijn.
BK: Ja, they would be entitled to their own opinion. Ze hebben het recht om mensen wel of niet te respecteren. En dat zou je je bewust zijn. En wie zou jij zijn zonder die gedachte: zij respecteren mij niet? En laten we het omkeren, zij respecteren mij niet, wat is het omgekeerde?
O: Ik heb geen respect voor hen.
BK: Ja! Kijk eens hoezeer je geen respect hebt voor HEN!
O: Hoezo?!
BK: Nou, als zij geen respect hebben voor jou en jij respecteert dat niet, hoe respectvol is DAT dan?
O: Huh?
BK: Kijk, als jij mij niet respecteert en ik respecteer dat niet, als ik niet respecteer dat jij mij niet respecteert…
O: Dan respecteer ik JOU niet.
BK: Ja.
O: Oké, ik heb het!
O: Als jij misbruik van mij maakt en ik …
BK: Niemand kan misbruik van mij maken.
O: Niemand kan dat?
BK: Dat is onmogelijk. Toen ze bij je kwamen om geld te vragen, wie zei er toen ja? En wie disrespecteerde je?
O: Wie zou dat zijn?
BK: Je disrespecteerde jeZELF.
O: Ik disrespecteerde mezelf?
BK: Ja!
O: Mijzelf door hen geld te geven?!
BK: Ja, want je wilde het niet.
O: Oké, ja dat is waar.
BK: Het was disrespectvol tegenover jullie beiden, jezelf en die ander. Want je meende het niet. We doen het zodat ons schuldgevoel dan minder wordt, maar onze rancune groeit.
O: Nee, we doen het niet zodat het schuldgevoel minder wordt, misschien dat ook wel, maar we doen het met de gedachte: misschien is dit de laatste keer dat ze het vraagt. Dus of het nou 50 dollar is of 500 dollars, het is disrespectvol voor mij om geld te geven aan mensen.
BK: Ja, als je het niet echt meent. En je zegt: als ik ze dit maar geef dan zal het wel over zijn. Dan leef je een geheim leven en dat is pijnlijk. Ik zou zeggen: ik zal je dit geven en dit is de laatste keer dat ik je geld geef, en eh, zie je, ik kan dat niet eens zeggen, want misschien is het niet de laatste keer (dat ik geld wil geven). Maar ik kan zeggen: ik geef je dit en ik hoop dat dit de laatste keer is dat je me om geld vraagt. En als ze daarna toch terugkomen om geld te vragen, en je voelt nog steeds dat je het geld niet wilt geven, dan zeg je: ik geef om je en: nee. Nee heeft twee delen, we vertellen de waarheid en dan de nee. Het is zoals: ik geef om je, ik zie dat je misschien in de problemen bent, ik hoor echt dat je het nodig hebt en ik moet tegen je zeggen: nee.
BK: Hoe kan iemand misbruik van je maken? Hoe is dat mogelijk?
En zo gaat het nog verder, heel interessant en inspirerend. Het is heel erg de moeite waard om naar te kijken en te luisteren wat ze vertelt, ook de reacties van Oprah. Het zal waarschijnlijk heel herkenbaar zijn.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Website van Byron Katie: www.thework.com
Nederlandse tekst op haar website: http://www.thework.com/nederlands/index.asp
Byron Katie bij Oprah
Ik heb naar de interviews van Oprah met Byron Katie gekeken. Ik vond ze heel goed, en zo relevant voor Norwood-vrouwen. De interviews gaan over het boek 'Loving What Is' (houden van wat IS). In het Nederlands heet dit boek 'Vier vragen die je leven veranderen'. Ik denk dat een aantal van jullie wel bekend zijn met dit werk, 'The Work', de 4 vragen die je jezelf kunt stellen. Om te laten zien hoe het werkt komt Oprah met problemen waar ze mee worstelt in haar eigen leven, en Byron Katie werkt deze met haar uit aan de hand van de 4 vragen.
Heel interessant en heel erg de moeite waard om te bekijken.
Schrijfster, spreekster en spiritueel lerares Byron Katie, bekend als Katie, was moeder en vastgoed handelaar in de jaren 80, toen ze zich bevond in een neerwaartse spiraal en ernstige depressie. In 1986, na een strijd van bijna tien jaar met depressie, alcoholisme, zelfmoordgedachten en eetstoornissen, meldde Katie zich aan bij een afkick- en herstellingsoord voor vrouwen. Daar had Katie een 'awakening' en raakte vervuld van blijheid, helderheid en innerlijke rust, die haar leven voorgoed veranderde. Ze zegt dat ze zich realiseerde dat de oorzaak van haar intense lijden en depressie niet de wereld om haar heen was maar haar gedachten over de wereld en over haarzelf die ze geloofde als waarheid.
Daarna begon Katie haar inzichten met anderen te delen en ontwikkelde een methode van zelf bevraging, wat ze 'The Work' noemde. Door het doen van 'The Work' - wat inhoudt het beantwoorden en evalueren van vier vragen - helpt Katie mensen hun leven te transformeren en een einde te maken aan hun lijden door hun gedachten over henzelf en de wereld om hen heen te veranderen.
Anna
Deze tekst hieronder heb ik er later aan toegevoegd op 25 augustus 2008.
Ik heb nog eens naar die interviews met Byron Katie gekeken, ik vind ze zo goed, het gaat niet eens alleen om die 4 vragen, maar om het hele gesprek eromheen, de dingen die zij vertelt, het is allemaal zo van toepassing op de Norwood problematiek.
Katie werkt samen met Oprah twee problemen uit aan de hand van de 4 vragen, dus zo kun je zien hoe je ze in de praktijk kunt gebruiken om meer inzicht te krijgen in je gevoelens, 1) haar gevecht met haar gewicht en 2) dat familieleden haar zien als een bank en steeds om geld vragen aan haar. Ik denk dat als je goed luistert je heel veel herkenning zult hebben (vooral in de reacties van Oprah), en ook aha momenten.
Ik zal hier nog wat van mijn aantekeningen delen.
Oprah: Je was depressief en agorafobisch (kwam huis niet uit) suïcidaal, je lag op de vloer en de kakkerlak liep over je voet en toen kreeg je dat moment van ontwaken en sindsdien is het leven radicaal veranderd voor je. Heb je sinds die dag nooit geleden? (suffered)
BK: Not. Not suffered since that day. [Niet. Niet geleden sinds die dag]
O: Hoe lang geleden is dat Katie?
BK: 22 jaar geleden.
O: Je hebt 22 jaar niet geleden?!
BK: Ik sta heel erg open voor lijden. Ik ben verdrietig geweest, maar ik sta helemaal open voor verdriet. En ik sta open voor boosheid. Maar je moet je stressvolle gedachten geloven voordat je die emoties kunt ervaren.
O: Hoe definieer je suffering (lijden)?
BK: Sadness, resentment, anger (verdriet, rancune, boosheid), maar weet je, ik huil heel veel. Maar dat is geen lijden. (Ik, Anna, kan me hier helemaal in vinden, het heeft te maken met je eigen houding tegenover je gevoelens, de betekenis die je eraan geeft, en hoe je ermee omgaat).
O: Heb je niet een dierbare verloren?
BK: Ja mijn moeder, een paar jaar geleden.
O: Did you not suffer? Leed je niet?
BK: Well I didn't. Nee.
O: You didn't? How? [Niet? Hoe?]
BK: O, daar was helemaal geen ruimte voor, ik was zo vervuld van liefde, ik ben met mijn werk gestopt en bij haar gaan wonen, ze had pancreas kanker, en ik bleef bij haar tot ze zou sterven, en toen ze ging sterven hield ik haar vast en keek in haar ogen en wachtte tot ik de dood zou zien, maar het kwam nooit, het was allemaal in mijn mind, en omdat ik dood niet erg vind, ik vind dood een heel mooi iets, en ik vind leven een heel mooi iets, dus als mensen bang zijn voor de dood…
O: Wat bedoel je dat de dood nooit kwam, ze ging toch dood?
BK: Ze was er en toen was ze er niet meer, de mind stopte met zich te identificeren met dat menselijk wezen, als een mind zich niet langer met het lichaam kan identificeren, als het lichaam niet meer wil, dan ontdekt en doorziet het z'n eigen spel en dan kan het zich er niet meer mee identificeren…
O: Als je niet lijdt, wat doe je dan wel als je je rot voelt?
BK: Ik voel me niet echt rot.
O: Heb je geen rotdagen, in al die 22 jaar?!
BK: Nee, nee, nee, nee.
O: Wat voel je dan wel? Ben je de hele tijd vrolijk?
BK: Er is een evenwicht, een vrede. Zelfrealisatie is niks als het niet geleefd wordt, het moet geleefd worden, en er is niets wat meer powerful is dan dat.
O: De belangrijkste reden waarom je niet lijdt is?
BK: Omdat ik mijn negatieve ideeën niet geloof. Ik geloof die ideeën die mij een rotgevoel gaven niet meer (Anna: dit herken ik zo!)
Oprah: What is it that you absolutely realized Katie, in that awakening moment? on that floor (de kakkerlak liep over haar voet). [Wat realiseerde je je toen je daar op de vloer lag met die kakkerlak over je voet?]
BK: That I am what ever I belief me to be. [Dat ik ben wat ik zelf denk dat ik ben.] And then when you question that it doesn't leave much. If it leaves anything at all for me, it's gratitude, and how can I help? (service) [En dat als je dat ter discussie stelt, als je gaat kijken of dat echt waar is, blijft er niet veel van over. Het enige wat er voor mij overbleef was dankbaarheid en hoe kan ik helpen? (dienen).]
Als iemand zegt je bent waardeloos, ik weet hoe pijnlijk dat is, voor mezelf en die ander, en als iemand zegt ik geef niet om je, dan denk ik: ik weet hoe pijnlijk dat is. Om een ander mens te zien als minder dan je jezelf ziet. En als iemand zegt: Katie I love you, I think o my goodness that person is doing very well, they LOVE. They love, and that's the highest standard for a balanced mind. [Als iemand zegt: Katie ik hou van je dan denk ik: het gaat goed met die persoon, want hij/zij voelt liefde, en dat is de hoogste standaard voor een evenwichtige geest.]
BK: I saw that nothing was true, then the mind hit, and I saw that the mind wasn't true, and I saw that people believed their thoughts but it simply wasn't true for me, that doesn't mean that it isn't true for them. [Ik zag dat niets wat ik dacht waar was, ik zag dat mensen geloofden wat ze zich in hun hoofd haalden en dat was gewoon niet meer waar voor me. Wat niet betekent dat het niet waar was voor hen.]
"The 4 questions: 1) Is it true? 2) Can I absolutely know that it is true? 3) How do you react, what happens when you belief the thought? 4) Who would you be without that thought? And then I invite people to turn that around."
De gedachte: hij geeft niet om me.
1) Is het waar dat hij niet om me geeft? 2) Kan ik zeker weten dat hij niet om me geeft? 3) Hoe reageer ik, wat gebeurt er als ik deze gedachte geloof? 4) Hoe zou ik zijn als ik deze gedachte (dat hij niet om me geeft) niet had?
En dan kijken of je iets van je gedachte kunt omkeren, en of dat waar is bijv.: ik geef niet om hem?
Oprah: The thought: that I'm worthless (de gedachte: ik ben waardeloos)
1) Is it true that I'm worthless? Yes. 2) Can I absolutely know that it is true that I'm worthless? Kan ik zeker weten dat ik waardeloos ben? Meteen komen er allerlei dingen in me op die bevestigen dat ik inderdaad waardeloos ben, al die beelden, al die herinneringen, dat is hoe de mind werkt 3) How do you react, what happens when you belief the thought? Hoe reageer ik, wat gebeurt er als ik deze gedachte geloof? Je gaat je nog waardelozer voelen, je maag keert zich om, er komen tranen, je wordt depressief, en je wordt onaardig en je denkt: wat is er mis met ons? ik wil niet zo tegen mensen praten, ik wil mensen niet pijn doen, en als de mind zo denkt dan valt hij aan, en die aanval komt terug bij jou, en dan voel je je schuldig, en wat gebeurt er dan? ik ga dwangmatig eten, ik drink, al die verslavingen treden op, het is hoe we reageren op de gedachten, de ideeën die we in ons hoofd halen en waar we in geloven, over onszelf, over anderen, de stressvolle gedachten 4) Who would you be without that thought? Probeer jezelf en je leven voor te stellen hoe het zou zijn als je deze gedachten NIET had.
Oprah: Ja want in iedere situatie, het is niet zozeer wat er werkelijk gebeurt maar wat we erbij denken, wat we erbij in ons hoofd halen, wat maakt hoe we de situatie ervaren.
BK: Ja, en we kunnen er allerlei gedachten bij halen, en het gaat erom: geloven we die gedachten erover of niet? Daar gaat het om.
Oprah leest voor uit 'Loving What Is': When your thoughts argue with reality. The only time we suffer is when we believe a thought that argues with what IS when the mind is perfectly clear. What is is what we want." Ik heb daar bij gezet: oké, what if someone is really really inappropriate?"
["We lijden alleen wanneer we een idee geloven dat strijd aangaat met de realiteit (wat IS) en de geest helemaal helder is. Wat IS is wat we willen." Maar wat als iemand zich echt heel ongepast en destructief gedraagt? Je bent in een situatie en er gebeurt iets wat je helemaal niet wilt, je gaat naar een plek waar iets gebeurt en dat is niet wat je wilt maar je accepteert het, maar dan nog is het toch niet iets wat je WILT?]
BK: Dan zeg ik: change it, with all of your power, change it. Here and right now, because that is the only opportunity that you have. Right here, right now. Dus probeer het te veranderen en als dat niet werkt dan open your mind and see a higher way, because it's got to be, zie dan de hogere betekenis ervan, dat het zo moest gebeuren.
BK: Defense is the first act of war. [Verdediging is oorlog.] (Ik, Anna zeg: zodra je je gaat verdedigen haal je jezelf omlaag, en ben je bezig strijd aan te gaan)
Oprah: We gaan kijken hoe 'The Work' werkt voor een issue dat ik heb zolang als ik me kan herinneren: mijn gewicht. Ik dacht dat ik het probleem kwijt was, dat ik het onder controle had. En vorig jaar, en dat is waar, had ik problemen met mijn schildklier. Ik ging naar de dokter en de dokter zei: je gaat zwaarder worden, je zult honger moeten verdragen want je gaat zwaarder worden. Ik kon niet geloven dat dit gebeurde met MIJ, die al mijn leven lang een gewichtsprobleem had. En nu zegt een dokter dat ik zwaarder ga worden, dat ik een gewichtsprobleem heb. Nu zou ik denken: ik hoef helemaal niet zwaarder te worden, maar wat ik deed was: ik geloofde de dokter. Dus ik ging minder sporten…. Ik heb zo genoeg van dat gevecht met m'n gewicht. Ik heb er zo genoeg van, en ik geloof echt dat dat waar is. I'm sick of it!
BK: Oké, je bent er ziek van, kun je zeker weten dat je er ziek van bent?
O: Ja!
BK: Oké, wat gebeurt er met JOU als je de gedachte hebt: ik ben er ziek van dat ik deze strijd heb in mijn leven?
O: Even denken, ik word gefrustreerd, ik zit de hele tijd te denken aan wat ik moet eten en wat ik niet moet eten, wat ik gisteren heb gegeten en dat ik dat niet had moeten doen, wat ik morgen ga eten, en over drie weken heb ik een feest van Maya Angelou en ga ik daar eten? ga ik daar drinken? ga ik wel champagne drinken of niet? dat is wat ik allemaal denk.
BK: Hoe denk je over je lichaam Oprah? Wat vind je ervan? Hoe zie je het? Als je het bekijkt in relatie tot stress.
O: Ik wou dat ik maat 10 had en niet 14.
BK: Dus jij denkt dat je lichaam te dik is?
O: Ja.
BK: Oké. Dus: is het waar dat je lichaam te dik is?
O: Waar voor wie? voor mij?
BK: Ja voor jou. Want dat is het enige waar je ooit iets mee hoeft. Want er zijn mensen die slanker zijn dan jij die zich dik vinden en er zijn mensen die dikker zijn dan jij die zich prima voelen.
O: Vind IK dat mijn lichaam te dik is? Ja dat vind ik.
BK: Je lichaam is te dik. Kun je zeker weten dat je lichaam te dik is?
O: Voor mij? Ja voor mijn mind is het dat.
BK: Zeg ja of nee, want The Work stopt met werken als je stopt met de vragen te beantwoorden. Wat er gebeurt is dat de mind wil gaan verdedigen wat je gelooft, het wil dat rechtvaardigen, en The Work, de vragen doorbreken dat.
O: Oké, nee, ik kan niet zeker weten dat het te dik is voor me, want het functioneert en ik leef ermee. Maar ik zou willen dat het anders was, maar dat is de vraag niet.
BK: Nee, dat is zoiets als: wie heeft nou God nodig als ik mijn eigen mening heb? Ik weet dat mijn lichaam te dik is. Maar laten we doorgaan naar de 3e vraag: hoe reageer je, wat gebeurt er als je deze gedachte gelooft (dat je lichaam te dik is)? Dit is zo'n belangrijke vraag!
O: Ai! Ik voel me gefrustreerd, angstspanning, ik heb geen goed gevoel over mezelf, het gevoel dat ik beter mijn best moet doen.
BK: En je mind laat je beelden zien, die vergelijkt je met maatjes 10, en dan zie je andere mensen en dan vergelijk je je lichaam met dat van hen. Dat is hoe de mind werkt. Als je dat idee over jezelf gelooft.
O: Ik word er zo ziek van. Ik word er zo ziek van.
BK: Ja en dan word je er ziek van. En ook, als je gelooft dat je lichaam te dik is en..
O: Dan ga je nog meer eten.
BK: Dan ga je nog meer eten. We krijgen het gevoel van: dit is hopeloos. We worden moedeloos.
O: Ja, want je wilt je beter voelen.
BK: Dus nu kun je zien hoe je reageert en wat er gebeurt als je dat idee gelooft, en dan kunnen we verbitterd worden, en sommigen van ons worden depressief, en wie zou je zijn, dit is de 4e vraag, wie zou je zijn zonder die gedachte, dat idee?
O: Ai! Ik zou zo vrolijk zijn. Ik zou 's ochtends door mijn kast kunnen gaan en niet hoeven denken wat zou me passen, weet je. Gewoon door het leven gaan zonder dat dit een issue voor me is. En ik zou zoveel meer energie kunnen geven aan zoveel andere dingen!
BK: En is dat niet wat je denkt hoe je leven zou zijn als je dat maatje 10 had?
O: Jaa!
BK: Ik zou zeggen: sla dat allemaal over en heb dat vanaf NU. Right here, right now.
O: Hoe moet ik dat doen? want ik geloof dat mijn lichaam te dik is (tranen in haar ogen).
BK: Dat is oké, maar zover zijn we nog niet. Het gaat er nu om je te realiseren: met dat idee heb je een heleboel stress, en zonder dat idee ben je gelukkig.
O: Oké, zonder dat idee zou ik zoveel gelukkiger zijn.
BK: Ik vraag je niet dat idee los te laten. Ik vraag je niet eens om het te veranderen, ik vraag niks van je, ik noem alleen jouw antwoorden. Ik zeg het nog eens: met het idee stress, zonder het idee geen stress. Als dat zo is hoe kan je lichaam dan het probleem zijn?
O: Mijn lichaam is niet het probleem, maar wat ik erover denk is het probleem.
BK: Oké, geef nu een voorbeeld van het tegenovergestelde: mijn lichaam is niet te dik.
O: Mijn lichaam is niet te dik, het functioneert voor me, het stelt me in staat om op te staan en van alles te doen in het leven, met de wereld te praten, vanuit een heilige plaats. Mijn lichaam is niet te dik.
BK: Het is niet te dik om JOUW lichaam te zijn. Het is te dik voor haar, en te dun voor hem, maar right here and right now this is the perfect weight, the perfect size to be YOU. Op dit moment en op deze plek is jouw lichaam zoals het nu is de perfecte maat het perfecte gewicht om JOU te zijn. Dat betekent niet dat je misschien dunner bent de volgende week. Het enige waar je mee te maken hebt is: wat ga ik in mijn mond stoppen hier en op dit moment? Niet voor altijd, of later. En dan ben ik me bewust wat ik eet en wat ik eet, of dat ik het niet doe, en ik ben alleen bewust bewust bewust.
O: Ja, meer bewust zijn.
BK: En tot dan ben ik de perfecte maat om MIJ te zijn. IEMAND moet jou zijn Oprah, niemand anders dan jij kan dat zijn, alleen JIJ bent degene die dat kunt en moet doen. En dit is ervoor nodig, maar alleen right here and right now. Hier en nu.
O: Als je die 4 vragen toepast op alles in je leven, dan wat?
BK: Dan word je wakker, en zie je de realiteit, de werkelijke realiteit, dat wat IS, en dat is het einde van lijden.
Ik, Anna: Ik kan zo goed begrijpen wat ze bedoelt als ze zegt dat ze sinds haar ontwakingservaring geen lijden meer heeft ervaren. Bij mij was het geen ontwakingservaring maar een meer geleidelijk bewustwordingsproces. Ik zag hoe we deze ervaringen op aarde nodig hebben om te kunnen groeien, dat het erom gaat die dingen aan den lijve te ervaren en hoe JIJ daarop reageert, wat JIJ daarmee doet, we hebben vrije wil, het is die vrije wil, onze mogelijkheid om te kiezen waarmee we ons leven creëren en waardoor we kunnen groeien (ons bewustzijn). Ik zag hoe we zelf onze negatieve ervaringen creëren en aantrekken door (projecties van) onze eigen negatieve ideeën, over onszelf, over het leven, over andere mensen enz. Toen ik begon te zien hoe perfect alles in elkaar grijpt in het leven (in het universum) en dat alles wat er in ons leven gebeurt een reden en een betekenis heeft, begon ik mezelf te zien als een onderdeel van een groot geheel (het Goddelijk plan) waar alles een reden en een betekenis heeft, en daardoor kon ik mezelf niet meer zien en ervaren als slachtoffer, en mijn pijn niet meer als 'lijden'. Je kunt dan nog wel pijn voelen en verdriet, maar dat is geen 'lijden' meer.
Volgende issue van Oprah waar ze The Work op toepassen,
Oprah: Als je degene in de familie bent die het meeste geld heeft zien ze je als een bank.
BK: Laten we het gesprek doen (rollenspel).
O: Oké. Ik wil geld van je lenen.
BK: Dank je dat je het vraagt maar nee.
O: O, is het daar al klaar?!
BK: Laten we het gesprek verder gaan.
O: Oké. Ik begrijp niet dat jij met alles wat je hebt en je bent constant andere mensen aan het helpen dat je mij niet eens honderdduizend dollar geeft!
BK: Ik weet het, het klinkt stom hè, maar voor mij voelt het goed zo.
O: Alles wat ik je vraag is honderdduizend dollar, en jij hebt het! Jij hebt het!
BK: Dat is waar, dat heb ik. Dat heb ik.
O: En ik wil er iets van.
BK: Ik weet het. Ik weet het.
O: Okay. Never mind, end of conversation. My gosh! [Oké, laat maar zitten, einde van het gesprek.]
BK: Zo zie je, defence is the first act of war. [Zo zie je, verdediging is de eerste actie van oorlog.]
O: Oké, het is omdat ik het verdedig.
BK: Zij hebben een probleem, ik niet. Waarom doen ze het? Omdat jij doorgaat met ja zeggen. En dan voel je een schuldgevoel, omdat je niet leeft vanuit je hart.
BK: Als ik vind dat een ander MIJ moet waarderen, value ME then I've got a problem. People can't value me if they don't. Can you value someone if you don't? It's not possible. [Als ik vind dat mensen mij moeten waarderen heb ik een probleem. Mensen kunnen mij niet waarderen als ze dat niet doen. Kun jij iemand waarderen die je niet waardeert? Dat is onmogelijk.]
O: Er zijn mensen in mijn familie who don't respect me.
BK: Oké, hoe reageer je als er mensen in je familie zijn die jou niet respecteren?
O: Het maakt me boos, het maakt dat ik een hekel aan ze krijg, niet met ze wil praten, afstand wil nemen, not feel loving, want to avoid them.
BK: Ja en wie zou je zijn zonder dat idee van: mijn familie heeft geen respect voor me?
O: Maar ik wéét dat het zo is, ik heb het zo vaak gezien!
BK: Ik vraag je niet het niet te geloven. Ik vraag je alleen om alleen voor een moment je voor te stellen hoe/wie je zou zijn zonder die gedachte, dat idee.
O: Ik zou anders zijn.
BK: Ja, they would be entitled to their own opinion. Ze hebben het recht om mensen wel of niet te respecteren. En dat zou je je bewust zijn. En wie zou jij zijn zonder die gedachte: zij respecteren mij niet? En laten we het omkeren, zij respecteren mij niet, wat is het omgekeerde?
O: Ik heb geen respect voor hen.
BK: Ja! Kijk eens hoezeer je geen respect hebt voor HEN!
O: Hoezo?!
BK: Nou, als zij geen respect hebben voor jou en jij respecteert dat niet, hoe respectvol is DAT dan?
O: Huh?
BK: Kijk, als jij mij niet respecteert en ik respecteer dat niet, als ik niet respecteer dat jij mij niet respecteert…
O: Dan respecteer ik JOU niet.
BK: Ja.
O: Oké, ik heb het!
O: Als jij misbruik van mij maakt en ik …
BK: Niemand kan misbruik van mij maken.
O: Niemand kan dat?
BK: Dat is onmogelijk. Toen ze bij je kwamen om geld te vragen, wie zei er toen ja? En wie disrespecteerde je?
O: Wie zou dat zijn?
BK: Je disrespecteerde jeZELF.
O: Ik disrespecteerde mezelf?
BK: Ja!
O: Mijzelf door hen geld te geven?!
BK: Ja, want je wilde het niet.
O: Oké, ja dat is waar.
BK: Het was disrespectvol tegenover jullie beiden, jezelf en die ander. Want je meende het niet. We doen het zodat ons schuldgevoel dan minder wordt, maar onze rancune groeit.
O: Nee, we doen het niet zodat het schuldgevoel minder wordt, misschien dat ook wel, maar we doen het met de gedachte: misschien is dit de laatste keer dat ze het vraagt. Dus of het nou 50 dollar is of 500 dollars, het is disrespectvol voor mij om geld te geven aan mensen.
BK: Ja, als je het niet echt meent. En je zegt: als ik ze dit maar geef dan zal het wel over zijn. Dan leef je een geheim leven en dat is pijnlijk. Ik zou zeggen: ik zal je dit geven en dit is de laatste keer dat ik je geld geef, en eh, zie je, ik kan dat niet eens zeggen, want misschien is het niet de laatste keer (dat ik geld wil geven). Maar ik kan zeggen: ik geef je dit en ik hoop dat dit de laatste keer is dat je me om geld vraagt. En als ze daarna toch terugkomen om geld te vragen, en je voelt nog steeds dat je het geld niet wilt geven, dan zeg je: ik geef om je en: nee. Nee heeft twee delen, we vertellen de waarheid en dan de nee. Het is zoals: ik geef om je, ik zie dat je misschien in de problemen bent, ik hoor echt dat je het nodig hebt en ik moet tegen je zeggen: nee.
BK: Hoe kan iemand misbruik van je maken? Hoe is dat mogelijk?
En zo gaat het nog verder, heel interessant en inspirerend. Het is heel erg de moeite waard om naar te kijken en te luisteren wat ze vertelt, ook de reacties van Oprah. Het zal waarschijnlijk heel herkenbaar zijn.
Anna
Hier kun je (nog steeds) die interviews zien van Oprah's 'Soul Series' webcast (online uitzendingen):
Soul Series:
Season 2 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Season 3 guests:
http://www.oprah.com/article/spirit/ins ... _oss_guest
Website van Byron Katie: www.thework.com
Nederlandse tekst op haar website: http://www.thework.com/nederlands/index.asp
Laatst gewijzigd door Anna op ma apr 23, 2012 5:05 pm, 1 keer totaal gewijzigd.